Panowie trzeba by zrzucić z siebie co się nachomikowało przez zime. Problem jest taki że baaaaaaaardzo łatwo nabieram masy (nie tylko tłuszczu ale mięśniowej- masakrycznie szybko) Przez zime troche poćwiczyłem na siłowni i tragedia gotowa Chodzi o to że bardzo lubie ćwiczenia siłowe ale przygotowuje się do sezonu kolarsko - turystycznego i pomimo [...]
Do kazdej porcji ryzu daje jakis sos slodko-kwasny w roznych wariacjach. Czasami mieso zastepuja rybka i dodaje oliwe z oliwek w roznych wersjach smakowych.
[...] – 25gr. B - 28 / WW - 0 / T – 27 wart. energ. - 376 z tym bialkiem meteo1983 ci powiem ciezko, nie dam rady zejsc do 2gr/kg ja to jestem lasuch na mieso nie wyobrazam sobie jesc ryz a obok taki skromny kawalek cyca, zalamka poza tym uwazam, ze w trakcie smazenia cyca to on traci troche bialka wiec lepiej dac go wiecej [...]
Achhhhh ta dieta... ;( tez tego nie cierpie ... Mam podobne wymiary do Ciebie ... Ja jem tak ... 1 Sniadanie talerz owsianki lyzka stolowa oliwy z oliwek Szklanka (250ml) mleka (tłuste) W drodze do szkoły pestki dyni. 2 Sniadanie szkola 2 składane kanapki z polędwicą sopocką (or sth like that) Magnum 8000 (75g) Owoc/warzywko  [...]
[...] oraz ryż brazowy albo biały 100 gram. Badania wykazały ze powinno wystarczyć. Sórówka (naukowcy nie wiedza ile ) 5 posiłek to banan oraz kasza gryczana i jakie mieso do tego Kolega z Kongo polecał mięso z mrówek oraz słonia ale nie sadze by był to dobry pomysł powedzcie po polecacie Kolacja będzie się odbywała uroczyście o [...]
[...] Brednie. A buzke chyba mozna zrozumiec dosc jednoznacznie. Wiec ocb? Na przyszlosc pisz, a nie emotami probujesz uzyskac no wlasnie sam nie wiem jaki efekt? Edit: kreatyne dostarczasz z zewnatrz caly czas, z pozywienia (mieso). Wiec serio Twojego toku rozumowania nie jestem w stanie pojac. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-26 13:10:49
Madie, dzięki za odpowiedz moja wątpliwość co do uczucia gorąca: nie pojawia się ono po kawie, ale po dłuższym okresie bez jedzenia. wczoraj, w niedzielę (jadłam wg przepisu tylko kawę bez cukru rano i kawałek ryby - jestem jaroszem, więc zamieniam mięso na ryby - w południe); wieczorem wracając ze spotkania ze znajomymi wręcz bucham ciepłem, [...]
Chce przytyć do wakacji, ale odkłada mi się szybko fat, choć jestem ekto (72kg) z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, [...]
Widzę iż dużo osób doszukuje się szkodliwości mięs zalecanych w tej diecie, lecz prawda jest taka, że to akurat ówczesne mięso z kurczaka jest prawdopodobnie najbardziej niezdrowym mięsem. Z tego co pamiętam zdrową normą dla człowieka jest ok. 125g kurczaka dziennie, w związku na zawartość antybiotyków i sterydów w nim zawartych. A co to za norma [...]
zamierzam wprowadzic do diety tak zachwalana tutaj WOLOWINE. Jest to jednak dosc drogie mieso w stosunku do kurczaka. Zatem jaka wolowina wychodzi ekonomicznie(ale przy niskiej zawartosci tluszczu) Ew jakie miesa sa "lepsze" dla ektomorfika ale bez wygurowanej ceny. ?
[...] sporzywac wiecej porzywienia mozesz pokazac jej moj art Redukcja podst. lub 10 przykazan zywieniowych. Na pewno nie przytyje(na pewno nie fat) jezeli bedzie jadla chude mieso, ryby morskie, jaja, do tego pelnoziarniste kasze i ryze, platki owsiane. Do tego dodawajcie w diecie warzywa i oleje roslinne, szczegolnie godne polecenia sa oliwa [...]
ta fotka jest chyba w moim tescie nawet poprostu niektorych denerwuje to,ze są ludzie którzy mowią to co myslą,a nie to co wypada powiedziec prawda jest taka ze gdyby padlo pytanie"czy jadles mięso ze slonia? co jest w nim najlepsze?" to kazdy by napisal"nie jadlem,ale napewno jest dobre,bo jest drogie itp ide" bralem shocka [...]
Chodzi o zachowanie pewnego rozsądku: masz 5 posiłków, to mało rozsądne jest dawanie nabiału w 4-5 posiłkach. W dwóch posiłkach możesz mieć mięso, w dwóch nabiał i w jednym jajka lub rybę - tak lepiej. Musisz się zdecydować, czy chcesz utrzymywać węglowodany nisko, czy niekoniecznie, czy może jedynie chcesz je skoncentrować w okolicy trening, co [...]
[...] moja waga stoi w miejscu. Wczesniej bylo latwiej nie mialem jakiejs szczegolnej diety, unikalem slodyczy, tlustych rzeczy, jadlem sporo owocow, chleb zytni, bialy ser, mieso z kurczaka indyka itp. taki zalazek diety. Wspomagalem sie przez jakis czas pare miesiecy temu hmb i fat burnerem trec`a. Teraz juz jestem w takim momencie ze [...]
Kreatyna , poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . [...]
z czym jecie ryz?????
