Wielkie dzięki wasze odpowiedzi są rewelacyjne i na pewno pomogą mi skorygować błędy !!! :)))) Troszkę zmartwił mnie czas ćwiczeń wydłużyłem go do 35 min ale na razie więcej po prostu nie daje rady :((( Trudno mi ocenić działanie fat burnera ale poniżej zamieszczam wykres mojej wagi (redukcje zacząłem od 16.V, tydzień wcześniej tj. około 9.V [...]
[...] z lenistwa posilkiem jest kieliszek oliwy i odzywka bialkowa - ale nie czesciej niz jeden taki na dwa dni. Poza tymi wyjatkami, 1 raz dziennie jaja, 1 raz bialy ser, 4 razy mieso i ryby. Trening wedle postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - do tego dodatki - Omega 3, ZMA, Animal [...]
[...] az do samych zawodow uzywal np. sosow Masterpiece, oczywiscie wersja normalne, z cukrem itd. Ronnie to ogromna, mielaca maszyna, co bys nie wrzucil przerabia to na czyste mieso.. A co do samego powrotu, nie wierze i mam wielka nadzieje, ze do niego nie dojdzie. Ale jezeli chce sie cofnac w czasie i znowu poczuc jak to jest byc poza pierwsza [...]
[...] zobacze hehehe Moze znowu padnie pytanie: co polecasz na 1 cykl? hahahaa W sumie kapa ze tak na prawde nie ma o co zapytac takich kozakow jak Ronnie i Dorian co by sie przekladalo na zwyklych pakierow:/ bo on ze swoim za***istym genem to ani super diety ani super treningu nie musza miec... wystarczy czucie, mieso i duuuuuuuzo towaru.
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. Przyjmuje się, iż optymalnym oraz zdrowym tempem redukcji tkanki tłuszczowej jest ubytek ok. 500-700g masy ciała w [...]
Gdy okazało się, że mam dnę moczową przede wszystkim zmieniłam dietę na o wiele bardziej restrykcyjną - w efekcie czego z menu odpadło mi mięso oraz alkohol. No i zaczęłam brać leki, nazywały się bodaj Urathone. Lekarz mi je polecił bo podobno to normalny lek na naturalnych składnikach a nie jakiś suplement.
Dlaczego po raz kolejny? Masz odczuwalną pompę na nitroglicerynie na bombie? Nie ukrywaj, napisz co tam masz w tym "pomperze" nie będę musiał zgadywać ;-) Fotograf, a Ty chodzisz spompowany na kazdym treningu tak że mięso puchnie w oczach, tylko na teściu i cokolwiek jeszcze bierzesz? Niezależnie od stanu nawodnienia, wyspania, ilości węgli i [...]
"Dlatego przyjmowanie chelatów jest niewskazane i niezdrowe" to tak jakby stwierdzić, że mięso zawiera puryny. Dlatego też należy przejść na wegetarianizm.
KURCZAK ZE SZPINAKIEM Składniki: 1 kurczak ok. 1 kg 40 dag świeżego szpinaku lub 30 dag mrożonego 3 cebule dymki lub 1 duża cebula marchewka 2 ząbki czosnku sól, zmielona kolendra olej Kurczaka umyć, włożyć do garnka, by przykrywała mięso. Cebulę obrać, umyć, marchewkę oczyścić, opłukać. Warzywa włożyć do garnka z kurczakiem, zagotować, [...]
[...] cebule chwilke na oleju z pestek winogron i dodaje mielone piersi smaze to jakis czas mieszajac w miare mozliwosci i rozdrabniajac lopatka, potem dodaje pieczarki i wody troche i dusze pod przykryciem jakis czas, a i oczywiscie mieso przyprawiamy... po dodaniu ryzu smakuje mi to lepiej niz kawalki duszone ale to tylko moje zdanie Pozdrawiam
PS:Kalorie sami musicie policzyć. Coś jeszcze znalazłem : DE VOLAILLE Pół piersi kurczaka na osobę, 15 dag masła,łyżeczka świeżych posiekanych ziół(nie koniecznie),ćwierć łyżeczki mieszanki ziół suszonych(majeranek,oregano,tymianek) ,żąbek czosnku,łyżeczka soku z cytryny,sól,biały pieprz mielony,mąka do panierowania,jajo,tarta bułka, olej. Umytą i [...]
dla mnie gotowce to: kubek kefiru , szklanka platkow , makrela wedzona , ser bialy chudy w paczuszce 200g , filety ze sledzia marynowane lub solone .jedyne co musze zrobic to isc do sklepu i to kupic niegotowce to dla mnie ( kasze,ryze,mieso z kurczaka ,jajka ,chleb z drobiem -to trzeba przygotowac)
[...] 4 piersi z kurczaka, 1 piers z indyka, 300gram ryzu (najlepiej brazowego) przecier pomidorowy, 3 jajka, 12 papryk Z papryk wyciac zielona koncowke i wydrazyc pestki, cale mieso zmielic, ryz ugotowac do polowy. Do zmielonego miesa wbic 3 jajka, oraz wsypac ryz i wszystko wymieszac. Nalezy tym nafaszerowac papryki wrzucic je do wrzatku i gotowac [...]
Dla mnie dla postepow takie koszty i zestawienie skladnikow jest niezbedne, bo jakbym mial jako jedyne mieso miec piers z kury to przez taka monotonie bym sie pozygal i przerzucil na warcaby Kazdy robi jak lubi, dla mnie taka dieta jest o wiele lepsza, bo jedzenie nie jest koniecznoscia, a przyjemnoscia
Tank nie dobijaj mnie Owszem jak siedział na jakimś P3 to może go wyruchali Ale w normalnym kryminale, na normalnej celi takie rzeczy nie mają prawa się zdarzyć. Zrozum że w więzieniu gwałt (czyli wyruchanie) jest KARą dla ruchanego a nie nagrodą dla ruchającego! No chyba że ktoś jest pedałem i to lubi ale to zupełnie inna sprawa. Osobiście [...]
Nagłówek : Promocja Produkt: Filet z uda kurczaka Cena: 11,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Kaufland - cała Polska Krótki opis produktu: Odkąd spróbowałem grillowanego fileta z uda, nie ruszam już piersi. To mięso jest pyszne, soczyste i nie trzeba kombinować żeby nie było suche.
Promocja Produkt: pierś z kurczaka Cena : 11,99zł za kg. Lokalizacja: Biedronka Siedlce ( tylko na Mieszka I ) Promocja Produkt : banan Cena : 1,47 zł za kg. Lokalizacja : Biedronka Siedlce ( tylko na Mieszka I ) Promocja Produkt : Mleko UHT Prawdziwe 1,5 % 1 litr Cena : 1,39 zł Lokalizacja: Siedlce Biedronka ( tylko na Mieszka I ) Promocja [...]
U nas rano to sprzedają mięso, a po południu go nie ma jak jest dobra cena. Dziś niecałe 22 zł gulasz z udźca wołowego lub udziec wołowy za 24,99 zł właśnie w Kauflandzie.
Ronnie Coleman - aktualne fotki
