mieso

To ciężko nazwać dietą, poczytaj potrzebne artykuły na ten temat ( podwieszone ) albo zerknij na przykładowe diety na forum, jak to zrobisz wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pll Brak zdrowych tłuszczy to jedno, jesteś wegetarianinem? gdzie jest mięso? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-29 15:23:51

Za dużo prochu, białko delikatnie podbij do 170g, tłuszcze możesz teżdo 90g obniżyć i dodaj węgli. Szynka wieprzowa gotowana (mowa o takiej kanapkowej?) jeśli tak to wymień na mięso, ryby, jaja, podroby.

Zamierzam ćwiczyć 1,5 h po śniadaniu . Wiadomo że kefir wywale i orzechy też , mięso oczywiście też dodam . ale chodzi mi o to czy zostawić płatki owsiane czy zastąpić je ryżem kaszą ???

rybe ,mieso z cyca kuraka spozytwam w innych posilkach. Jak zjem ten pieprzony ryz z jablkiem i bananem + serek wiejski to bedzie gorzej jakbym zjadl ryz + piers z kurczaka ?

wazysz przed obróbką wszystko, ryz mięso itp proporcje btw są te same, tyle ze waga rosnie, bo ryz podczas gotowania wchlania wode, 100g suchego ryzu to ok 300g po ugotowaniu

O złoto to raczej będzie trudno mimo iż zachwycają nasi grą nigdy nie grali tak dobrze.... więc jak nie sięgniemy teraz po medal to kiedy? mamy wyśminitą okazje teraz:) hehe depesza od putina:,,Serdecznie Gratuluje Wam wygranej! GAZ STOP,ROPA STOP,MIĘSO STOP!." z wyrazami szacunku [...]

Dowiedz się jakie węglowodany powodują te problemy. Na pewno nie są to wszystkie cukry proste. Prawdopodobnie laktoza. Poza tym carbo to w zdecydowanej większości cukry złożone w postaci maltodekstryn. Najlepiej zrobisz jak zjeść po treningu zwykły posiłek: mięso/ryba + źródło węglowdanów (kasza, ryż, makaron, itp). Jednak mimo wszystko dowiedz [...]

Doczytaj co Ci doradziłem , majonez wyrzuciłbym to samo tuńczyk , filet możesz zamień na tłustsze mięso . Poczytaj posty podwieszone byś "nie błądził" w poprawianiu jadłospisu. Pozdrawiam

kukurydziane do wywalenia, brak zdrowych tluszczy, warzywa do kazdego posilku poza potreningowym, do kanapek mięso i mniej sera obliczenia jakies? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-28 16:38:27

Czyli mięso zostawić tak jak jest a tego białka nie pić , i dodać więcej warzyw i rybę tak? SnakeCZAK - a jak z powtórzeniami w tych treningach które podałeś ? i Czy mógłbyś wyjaśnić: Barki: - Wyciskanie hantli 2s - w pozycji stojącej ? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - ? Uginanie nóg w leżeniu 2s - ? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] 2 posiłek w szkole serek wiejski 200g za duzo tego sera daj tu np.jaja z warzywami i oliwa posiłek przedtreningowy twaróg około 200g oliwa z oliwek warzywa twarog zmien na mieso/rybe dodaj jakies wegle posiłek potreningowy ryż parboiled/ kasza 50g piers z kurczaka ok. kolacja godzine przed snem okolo 200g twarogu dodaj oliwy ogranicz twarog [...]

Idalenej diety niema ale ograniczyłem słodyczye do zera jak i tluste mięso jem zdrowo dzienie 6 pisiłkow warzywa i owoce dominuja i rano jakis serek obiad piers z kurczaka albo jakas kasza lub makaron Chce schudnąc od 2 do 5 kg

1. kukurydziane - out, daj owsiane zwykłe mniej mleka i lepiej chudsze brak białka, dorzuć jakieś wpc 2. margaryna - out, masło z chlebem też się nie nada szynki/wędliny - out, wal normalne mięso do kanapek 3. odpuść grahamki, jeżeli pieczywo to pozostań przy razowcu zresztą ja bym tu odpuścił w ogóle ww jakieś jaja daj 4. 100 g ryżu starczy, [...]

Jak zjesz od czasu do czasu to może być. Raz zjesz serek, raz mieso, innym razem rybę. Dieta ma Ci sprawiać przyjemność a nie za karę masz jeść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 13:23:00

no tak, ale tak z ciekawosci pytam. i ile placicie za mieso i jakie kupujecie? lepsza wolowina to i 40 zł / kg

tak panowie, tylko ze ja kupuje wolowine a ta stoi po 35-40 zł za dobre jakosciowo mieso. indyk 25 zł za kg. dziennie jem 300g wolowiny i 300g indyka lacznie. moj uklad pokarmowy nie toleruje bialka z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir. a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, [...]

wiadomo droższe mieso to i koszty ida w góre, ja niestety nie moge sobie pozwolic na zbyt drogie rzeczy niestety, póko co jest dietka dopięta dobrze na wmiare tanich produktach i jest ok. każdy ma dietkę taka na co go stać i co lubi

mysle ze ser bialy to nienajlepszy pomysl odrazu po treningu chyba ze odrazu po wypijasz odzywke typu bulk i bialek dostarczasz raczej liczybym na biale mieso w tej sytuacji

[...] 48 kcal Dobrze mi to wyszło z tym tłuszczem??? Tyle kcal to normalka?? Posiłek 1 - 9:00 płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy/pestki Posiłek 2 - 12:00 jajka + kasza + warzywa +olej lniany/orzechy + owoce Posiłek 3 - 15:00 ryz + piers + warzywa Posiłek 4 - 18:00 ryż biały+mieso/ryba Posiłek 5 - 21:00 twaróg+warzywa+oliwa Co myślicie o tym???

[...] Posiłek 2 - 12:00 jajka + kasza + warzywa +olej lniany/orzechy + owoce okej Posiłek 3 - 15:00 ryz + piers + warzywa daj ryz brazowy, okej Posiłek 4 - 18:00 ryż biały+mieso/ryba czy to jest posilek potreningowy ? napisz kiedy masz trening, jezeli po treningowy to okej. Posiłek 5 - 21:00 twaróg+warzywa+oliwa okej Co myślicie o tym??? [...]