SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • to mozesz dodać wołowinę do swojego menu, ale staraj sie cały czas więcej tłuszczu awokado, i kokos, do tego marchew czy burak gotowany, czy pietruszka ale mięsa nie za dużo generalnie. Zanim dodasz mięso sprawdz czosnek jako przyprawę czy nie masz problemów z nim

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 16:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to jest obiad? Dieta słaba, kolego. Brakuje istotnych zdrowych tłuszczy do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Bardzo dużo nabiału, gdzie mięso z pochodzenia zwierzęcego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-11-14 17:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie mięso z pochodzenia zwierzęcego? :)) Tak, a w rzeczywistości ten obiad będzie miał 500 kalorii max pewnie i połowę jak nie mniej makro składników w porównaniu z tym, co wypisałeś. I będziesz miał za mało kcal i tak. Jak ocenić dietę, gdzie 1/3 to niewiadoma? Poza tym, jak było powiedziane brak zdrowych tłuszczy najbardziej rzuca się w oczy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-11-14 18:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek strata tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko daj 190g, tłuszcze 90g, reszta węgle, zacznij powiedzmy z 3200kcal i wrzuć jeszcze raz do oceny. 1. Dodaj jajka, 400g owsianych nie zjesz na raz na 12312321%, masz pewnie 100 wciśniesz jak nigdy nie jadłeś 2. Pieczywo jak już to razowe, dodaj jakieś źródło białka 3. J/w, smakowe jogurty to wyrzucenia 4. Ok 5. Mleko wywal, wrzuć mięso/rybkę

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2013-11-14 19:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, - kompot (z własnych owoców z ogródka), - płatki inne niż owsiane (staram się [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2013-11-14 19:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i po treningu, po kolacji. Nic ciekawego się już dzisiaj nie zdarzy. Kupiłem na allegro zestaw do lutowania i naprawiłem wszystkie słuchawki jakie miałem w domu. Nuda. Telewizja mnie nie ciągnie, miska na jutro gotowa... Jutro dzień off. Całkiem. Odpoczywam. Nie muszę, ale powinienem. Z chłopakami poćwiczyłem szczerze. Bez lewizny, w swoim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 20:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, nic się nie stanie -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, ten pasztet najgorszy z tego zestawienia - kompot (z własnych [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2013-11-14 20:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    13.11 Aktywność: Marsz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23593066f76a4640967fa100f34dbf72.jpg Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kalafior, pomidory, ogórki konserwowe +płyny: czarna kawa, woda, woda z kalafiora Wiem jak wygląda parówka w misce %-). Ale to jest parówka wyłącznie z mięsa cielęcego, wieprzowego i przypraw - bez kopyt, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19034 Data: 2013-11-14 20:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta...Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tajcie mam problem z Dieta MAM 18 lat MAM 178-180 cm wzrostu ćwiczę na siłowni 2 miesiaće Oto moja dieta I Śniadanie 6,00 1. 4-5 jajek wysokiej jakości 2.Płatki owsiane górskie 200 g 3.Rodzynki 10h 4.Jabłko lub inny owoc II ŚNIADNIA 10 Kanapa z serem zółtym szynką pomidor/papryka *2 w szkole III POSIEŁEK PO SZKOLE 13,00 mięso 160 gram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-11-14 21:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba!!! Mala pomoc?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic zero null Co lubisz jeść na śniadanie: Nie jem sniadan , kiedy sytuacja wymaga platki Co lubisz jeść na obiad : Kasze , mieso z sosem koniecznie Co jako przekąskę : czekolade Co jako deser : czekolade Ograniczenia żywieniowe : Zadnych Stan zdrowia: Dobry czy regularnie miesiączkujesz: Nie czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2013-11-14 22:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba!!! Mala pomoc?

    Post
    Ladies SFD

    [...] jem normalnie ok: rano ok 10 : platki ok 13 : makaron z sosem i kurczakiem ok 16 : serek homogenizowany ok 18 2 kanapki z szynka z kurczakiem + ser ok 20-22 : serek wiejski miedzy posilkami jem owoce to na tyle co jem od 2 dni 2 dni z rzedu jadlam kurczaka i mieso wieprzowe na obiad Zmieniony przez - Tamarczyk w dniu 2013-11-14 22:21:53

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2013-11-14 22:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez dzisiaj na zakupy , popuscilem diete 3tyg i już bebzon wyj**any... k***a mac.. jade dzisiaj po chudy twarog, mieso jajka i owies :) w kredo zarcie będę bral heh.. rozp*****la mnie to

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 08:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba na 40-tkę

    Post
    Ladies SFD

    Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem :-)) - bo gdybym o 15 zjadła ostatni raz, to żołądek przykleiłby mi się do pleców %-) Ale teraz wygląd BTW wygląda przyzwoicie :-)) Natomiast na przyszłość ten twaróg zamieniłabym na coś bardziej wartościowego np. mięso. a posiłek nr 3 i 4 jest okej, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2013-11-15 08:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    Głodzilla, opanuj te straszne ilość nabiału:) ryba, mięso, bardzo tego brakuje w Twojej misce

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2013-11-15 08:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek 14-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 249/97/257/2890 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 100 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 50 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser twarogowy półtłusty 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Łosoś wędzony 300 Galaretka owocowa 560g 560 [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 09:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w trakcie 5) Makaron al dente 6) Cytrusy !!!! 7) Jogurty owocowe itp to zło! 8) Wątróbka raz na tydzień idealna 9) Parówki, pasztety itd czyli produkty przetworzone to nie mieso a cos o czym lepiej nie wiedziec 10) Warzywa! Nie znam tego serwisu więc jeśli ktoś ma jakąś odpowiednią dietę na poszczególe dni tygodnia ułożona i mógłby się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-11-15 14:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    "Trening bazuje na spalanie masy oraz przerobienie jej na mase mięśniową." a z smalca da się zrobić mięso ? masz wszystko w podwieszonych , wystarczy poczytać .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-11-15 15:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    CZWARTEK (14 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, jaja, rzodkiewka, cebula 2. Ciecierzyca, migdały, brukselka, papryka 3. * Rosół z kaczki, mięso z kaczki, makaron z brązowego ryżu, marchewka, seler, pietruszka TRENING 4. Winogrona, mandarynka, burak, kogel mogel (jaja + cynamon) * Jednak rosół rzeczywiście nie był zbyt [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 18:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co nigdy dokładnie nie pytałam, jej mama też to ma, ale wydaje mi się ze to nie jelito drażliwe, tylko jakiś inny problem z jelitami i jeszcze z żołądkiem.Na jelito chyba nic nie bierze, ale generalnie, mało soli używa i mało smażonego jada. Mięso głównie piecze.A i jeszcze jabłek surowych nie je. Na żołądek to bierze jakieś tabletki.

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 19:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 7 /Dzień 47 Piątek 15.11 DT MISKA dostarczono 1867 kcal b: 120 g (25%) ww: 158 g (33%) tł: 87 g (41%) Zachowany podział WW. Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 20:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)