mieso

W carrefourze masz czasem promocje na jajka 20 sztuk za ~7 zł. Normalnie w cenie ~6 zł możesz kupić 15 sztuk. Taniej Cie wyjdzie niż pierś z kurczaka. Możesz też kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie [...]

Dokladnie, wrzuc tam jakies mieso, rybe. Nie masz praktycznie warzyw w diecei, a one sa bardzo wazne. Co do 2 duzych lyzek oliwy to bd tam gora 15ml

'wiadomo ze musze cos zjesc chocby dla tego zeby sie kazdemu nie tlumaczyc' arabelko - nic nie moosisz; w czasie imprezy bazooj na prodooktach, na ktoorych opiera sie kopenhaska -> zielonolistne warzywa, choode mieso, jaja etc.; mysle, ze nie powinno to az tak zaboorzyc tego... rezimu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-08-21 15:17:52

posiłki powinieneś raczej opierać na konfiguracji: warzywa+mięso/jaja/ryby + zdrowe tłuszcze(orzechy/oliwy unikać przetworzonych produktów(chleb,wędliny).

mięso 200g noga kurczaka chiba 3 te nogi żeby tyle mięsa na nich było ;)

Dlaczego chcesz wyeliminowac węgle? Zamiast czekać i układać dietę poprawiaj tę, którą masz aktualnie. Włącz do diety mięso i ryby, więcej warzyw, owoce, tłuszcze (!), produkty przetworzone zamień na te bardziej wartościowe. Nikt nie powiedział, że to ma być rewolucja i budowanie odżywiania od nowa. Zdecydowanie lepszym wyjściem jest poprawa [...]

06.11 Od rana miałem lenia, zwlokłem się z łóżka o 12:30, przez co wczoraj nie popracowałem, i poszedłem pobiegać. Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi [...]

[...] 2 posiłek 11:00 Dwie kromki chleba pszennego Graham 80 g 2 plasterki szynki wieprzowej gotowanej 60g B: 15, T: 12, W: 42, 333 kcal daj ryz/kasze/makaron i jakies mieso piers z kurczaka i warzywa 3 posiłek 15:00 Ryż brązowy 100 g Pierś kurczaka bez skóry 150 g Pomidor 100 g B: 40, T: 4, W: 70, 486 kcal ok. Ok 16:30 trening (siłownia, [...]

Nie patrz na to co pisałem, ale na to co piszę W badaniach osoby z nadwagą taka jak Twoja uzyskują świetne rezyltaty bez carbo, glukozy, ładowań węglowodanów itp. Jeśli zamierzasz ładować węglowodany to być może musisz uważać na nasycone kwasy tłuszczowe(tego nikt nie wie), jeśli natomiast nie zamierzasz ładować węglowodanów to prawdopodobnie [...]

Przesadziłeś dając mięso i nabiał 0% tłuszczu. Ser pleśniowy, czasem może być, ale preferowałbym sery żółte twarde, półtwarde.

Czuję się doskonale. Ostatnio trochę pracowałem fizycznie (gwintowanie grubych rur, montaż pieca CO) i bez problemu daję radę choć to nie jest 8h tyrania :P Z diety chcę wyjść zgodnie z zaleceniami czyli włączając kolejne produkty. Od dziś włączam mięso, za 5 dni jem już wszystko a za 10 dostarczam już tyle kalorii co potrzeba. Serio uważasz, że [...]

Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ....KASZE , RYŻE , NABIAŁ , MIĘSO , JAJECZKA GOTOWANE, WARZYWA , OWOCE ITP WŁASCIWIE 168CM TO JUŻ SĄ TAKIE OSOBY Z TAKIM WZROSTEM....NIE JEST TO AŻ TAK NISKI WZROST ŻEBY IŚĆ DO LEKARZA....BODAJŻE NASZ HOBERT OLBRYSKI MA 169

Sałatka wołowa z makaronem. Cześć. Teraz czas na moją sałatkę. Świetna sałatka na szybki posiłek gdy w pracy brakuje czasu. Taka porcja wystarcza na około 3 posiłki. Składniki: wołowina, polędwica -400 gram makaron - 200 gram kukurydza- 200 gram czerwona fasola - 200 gram groszek - 200 gram cebula - 40 gram ( połowa) pomidory koktajlowe - 80 gram [...]

To zalezy ile ogolnie bialka chcialbys zamienic i w okolicach okolotreningowych lepsze byloby chude mieso, z racji szybszego wchlaniania. (odzywka bylaby najlepsza) Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-06-30 13:36:21

[...] (szczupłych -ale nie umieśnionych) że jedzą kromy z jakimś pasztetem, masłem i warzywem czy nawet drozdzówki... jak to jest bez białka też da się życ? -obiad ziemniaki + mieso + surówka lub inne np. gołabki, pierogi, jakaś zupa, bigos itp. tutaj zawsze staralem sie jesc wiecej bialka(jako ze w szkole bylo wiecej wegli) np. do ziemniakow [...]

[...] moze to wina duzej ilości tłuszczu, bo z tego co pamietam chyba ok. 10%). ale jeśli Tobie to nie przeszkadza, to mozesz je jesc. ja nie przepadam za serami i u mnie podstawowym zrodlem bialka jest mieso, jaja i ryby. z tych ostatnich polecam szczegolnie pangę, rowniez ze wzgledu na smak:). jesli jeszcze nie miales okazji jej sprobowac to polecam!

Trudno, będziesz musiał zmienić nawyki. Zmień na chleb razowy, choć chleb to tylko zapychacz. Kto powiedział, że nie możesz jeść mięsa? Jedz mięso gotowane, 350g piersi z kurczaka dziennie + ryż.

no jedz surowe platki i mieso a pozniej zaobserwoj swoja koopkke gwarantuje Ci ze bedzie sie skladala z niestrawionych platkow i wlokien z miesa. o ile wczesniej nie zbeltasz sie od tego surowego miesa.

Jezeli ta "masa" to woda - to tak zleci, jezeli to mieso - to na jakiej podstawie? Na zdrowie i jazda! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-23 22:06:39