mieso

Stawiaj na mięso, ryby i jaja. Soja nie jest taka dobra. Jesteś rośliną czy "zwierzęciem"? Odpowiedz sobie i zastanów się z jakiego źródła biało będzie dla ciebie wartościowsze.

całkiem nie głupio dawaj dużo warzyw mięso zamieniaj masz woła i świniaka jeszcze wkomponuj ryby dołóż omegę 3 i jedz

To także doskonałe źródło rtęci i utlenionych frakcji cholesterolowych, nie wspominając o jakości oleju, którym ryba pływa. Odsączenie niestety to troche za mało, bo mięso rybie znajdujace sie w puszce, chcac, nie chcac jakąs zawartość wchłonie. Moim zdaniem, jeśli już ryba z puszki - to z wody, a najlepiej wykluczyć je na rzecz świeżych, lub [...]

1) typ budowy ciała - łatwo przybieram tłuszczyku ,nie zostałem stworzony do sportu ;) 2) wiek -19 lat 3)waga/wzrost 86 kg 180cm 4) staż treningowy 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz [...]

Kazeina ma uboższy aminogram, jak np. mięso, ryby, czy jaja. Poza tym twróg wypada kiepsko, jako żródło wapnia, ma kiepskie proporcje wapnia do fosforu i jak to nabiał, jest źródłem estrogenu w diecie. To, że ma w sobie kazeina wcale nie jest powodem, by jeść je na kolację - inne źródła białka wypadną równie dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

[...] rzeczy. Wiem tylko, ze wypisujac takie rzeczy potencjalnie przekazujesz ludziom, ze nabial jest czyms zlym i nie nalezy go spozywac. Jaka dasz im alternatywe? Soje, jaja, mieso, ryby? Wszystko jest obecnie zasyfione, niskiej jakosci i zle wplywa na zdrowie. Takie sa fakty droga Pani. Na kazde istniejace zrodlo bialka mozna znalezc badania [...]

To, że wygrałeś białko, nie oznacza by z tego powodu źle komponować dietę. Skoro masz czas dać mięso w jednym posiłku, jakim problemem byłoby zrobienie większej porcji i rozdzielenie na dwa posiłki? Jedna porcja białka w prochu w zupełności wystarczy na dzień. Podobnie ze sprawą warzyw i owoców - nie jest problemem ani czymś czasochłonnym [...]

ketchup i gotowe sosy wywal. cyca z kury podziel na pol i daj do posilku 4 bo tam nie ma zrodla bialka\ dorzuc tez troche warzyw. jaja na sniadanie mozesz zastapic twarogiem od biedy, chyba ze lubisz na sniadanie jadac mieso/ryby

białko = mięso w proszku sam sobie odpowiedz czy tego potrzebujesz

[...] Bialko 2 posiłek: kromki z serem,miesem owoc jakis, warzywo 3 posiłek: Przed treningowy 100g ryżu/kaszy z 170-200g Piersi z kurczaka 4 posiłek: Po Treningu Obiad Jezeli mam mieso bardziej wartosciowe w bialka to zostawiam tak jak jest jeżeli nie to dodaje odzywke bialkowa 5 posiłek:Kromki z twarogiem, Owsianka Popijam bialkiem przed snem Warzywa [...]

nie powiedziałem że nie masz diety, ani nie masz treningu tylko delikatnie zwróciłem uwagę, żebyś podbił białko, tren to super saa, pali fat i buduje mięso, warto go w pełni wykorzystać, dasz po treningu 30-40 minut cardio, zadbasz o czystą miskę i 3g białka zwierzęcego, wrzucisz pewne t3 i będzie super efekt

A gdzie mięso po treningu? Twarog stamtąd przerzuc do kolacji tak żeby było 125g i wrzuc tego kuraka, rybę, po treningu otwiera się okno anaboliczne i trzeba je jak najlepiej wykorzystać szamajac dobre szybkowchlanialne bialko, twarog jest wolnowchlanialny dlatego glownie na wieczor, przed snem Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-27 [...]

1.17 lat 2.65kg 183cm 3.rok z przerwami 4.Masa i siła 6.Nie brałem żadnych odżywek Nie mam diety ale staram się jeść porządne posiłki z nabiałem typu makarony twaróg ryż mieso ryby oliwki i tp.

[...] ze lepiej i korzystniej jest kupic cp, ktore jest tansze i jest tego wiecej i dokupic np. niektore skladniki, sadze takze ze antykataboliki na cyklach masowych, a przewaznie do takich sie uzywa kreatyn, sa calkowicie zbedne, poniewaz jezeli masz dobra diete na dodatnim binalsie kalorycznym nie ma prawa zeby mieso lecialo, a wrecz przeciwnie

myslcie myslcie, przyda sie nowe mięso po wakacjach ;)

I więcej mleka wypić nie możesz? gdzie jakieś tłuszcze źródło białka dobre (pomijając tomleko które w takiej ilości jest zbędne) II to nie wiem co to za posiłek ... III kasza/ryż/makaron/ mięso warzywa tłuszcze IV ryż brązowy i będzie ok V chyba żartujesz surowe jaja ... daj podobny jak przed treningowy tylko że ryz na przykład biały VI twaróg [...]

Ja bym zdecydowanie wolał zjeść jakieś mięso/rybę z np ziemniakami/ryżem/kaszą.

Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]

najpierw policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu na BTW!! potem uluz pod to diete,z dodatnim bilansem kcal 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż biały,brązowy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z [...]

polecam ryby masz jedno i drugie w dodatku gotowane czy pieczone wchodza bardzo latwo nie sa tak syte jak np. mieso + z tluszczy oczywiscie orzechy / migdaly / oliwa z oliwek / olej lniany czy maslo orzechowe generalnie bardzo latwa sprawa ;-)