mieso

O maj gad!!! Ktoś mnie pamięta 8-) cześć natasza };-) tak naprawdę to duchem zawsze byłam i czytam na bieżąco. ale widzę, że sama nie dam rady; muszę oddać moje stare tłuste gnaty w ręce specjalisty %-) 6-13 kwietnia poniedziałek 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę [...]

Wiesz jak ja robię? Kupuję kilogram udzca wołowego, w intermarche maja dobre mieso, czesto promocje. Potem kroje na kawalki, smaze (mozesz na cebuli ) zalewam wod i dusze ok1,5 -2h . Mozesz dac marchewke, dynie, pietruszke, ziele, lisc laurowy, troche koncentratu. Na koniec zaciagam maka kukurydziana, albo z cieciorki. Porcuje do pudeleczek i [...]

a jak np nie mam danego dnia cardio to przed siłowym też warto? ale super kiełbasa z lidla, polska surowa długodorzewająca, praktycznie samo mięso + przyprawy w składzie

jedz więcej jajek i mięsa, niekoniecznie tego chudego. no i laska...ocet z miodem. wtf?? że na co to ma działać? Ok :) Odrzuciłam nabiał i jem tylko na śniadanie z musli + mleko do kawy w ciągu dnia. Musli na śniadanie jest dla mnie najlepszą opcją, bo tylko w takiej formie mogę zjeść pestki, nasiona itd., a tego mój organizm potrzebuje. A to [...]

Tak, tak, warzyw nie dodajesz, chyba, że korzeniowe albo strąki. :-)) Kaloryczność jest niestety bardzo mała, to głodówka. Jeśli tak jadłaś cały czas, to sugerowałabym podwyższanie stopniowo, o np. 100 kcal tygodniowo aż do np. 1800-1900. Uwagi co do miski: 1. Chleb bezglutenowy - robisz sama? Jeśli gotowy, upewnij się co do składu (w ogóle warto [...]

zamiast wędlin możesz dac mieso które ugotujesz/upieczesz. poza tym jajka (czy np. pasta jajeczna), ryby

trenuję od 15. mam duży problem z tą redukcją - jak dołożę do posiłku po treningu to wychodzi mi za dużo kalorii. Może przesunąć mięso (zawsze jest pieczone w piekarniku tylko z przyprawami) z ryżem i warzywami po treningu a twaróg z owocami do pracy? śniadanie chciałbym zostawić w takiej formie w jakiej jest. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu [...]

świeżą rybę , inne źródło białka ( mięso, nabiał też ok )

albo ryba i kasza albo mieso i warzywa i kasza lub ryz

mięso wieprzowe?

Ja w PL nie kupowałam mielonego, w FI mięso jest strasznie drogie i mielone to jedna z lepszych opcji, bo reszta przetworzona bardzo. Nie rozumiem etykiet, więc to nawet lepiej %-)

Amiu nie ważne w jakiej formie jak sobie wpisze ilość 30-50g to jeszcze mięso do tego i na 4 zostaje 2-3g B lub nic

Moja zasada ogólna. No i też babcia, której odstąpiłam jakiś czas temu swoją polędwiczkę wieprzową w Lidlu mi to też powiedziała. Że przez sól przed obróbką termiczną mięso robi się twarde. :-D

dzisiaj na śniadanie poszło 35g fatu. dodaj mięso na luch i obiad - zostało mi 5 :)

[...] http://www.koenigshofer.de/produkte/wurst_im_glas/wiener_wuerstchen_geraeuchert_ohne_nitritpoekelsalz.html Sklad: mieso wieprzowe 68%, Woda, Wolowina 9%, Sol, przyprawy, cytryna, pasternak, Stabilizator: Trinatriumcitrat, Cukier surowy, jelito naturalne, aromat drewna wedzarniczego(?) co [...]

Mam identyczny brzuch i wadę postawy, wydawało mi się że jem zdrowo, tymczasem się przejadałam... jak wyliczyłam sobie śniadanie (owsianka na mleku z owocami goi itp) to mi wyszło 900kalorii ale dopiero po takiej ilości czułam się syta...obiadu nawet nie liczyłam, mieszkam w górach więc na talerzu często lądował spory kawał dziczyzny z [...]

ŻEM SE MIĘSO PRZEPIEPRZYŁA...

ale wiesz Set,jatluszczy nie licze jak gotuje,orientacyjnie i raczej zawsze wydae mi sie ich uzywac wiecej niz mniej,chyba ze mieso- to huk wie ile na prawde ma

Natasza - nie jest tak źle. szczerze mówiąc byłoby znacznie gorzej z Haszi czy niedoczynnością. A te guzy - dopóki nie wpływają na hormony to raczej nie mają wpływu na organizm. Tyle, że są. Ćwiczę wieczorem - przy czym wieczorem to może być 18, a może być 20. Do pracy wstaję o 6, wcześniejsza pora to już głęboka noc dla mnie ;-) raz jeden dawno [...]

hehe Kes, to masz tania opcje na karmienie swoich potwokow. Moj jak widzi surowe mieso to matrzy na mnie wymownym spojrzeniem "co to kurfa jest?"