Trzeba się nauczyć przygotowywania posiłków. Ja nie wyobrażam sobie sosów, pieczywa, ziemniaków i kasz. Paleo powoduje, że w ciągu dnia nie mam skoków wagi, mam czyste jelita, brak uczucia ciężkości po posiłku. Brzuch w ciągu dnia przy takim odżywianiu idzie mi do przodu tylko jakieś 2cm. Brak skoków insuliny. Lekko ścięte mięso jest zdrowsze , [...]
Ok. Zaraz zobaczę na tą stronkę. Dzięki Pater i Kwachuk. A kupiłem z tej strony ponieważ nie mialem żadnego rozeznania w tych akurat srodkach. Zobaczymy co dalej bedzie po tym halovol którego teraz biorę. Mieso robi sie twarde jak na winstrolu więc może dobrze bedzie.
[...] do tego m4ohn to wyczytałem że klepać klepie, ale nie ma żadnej rewelacji, co mnie zresztą nie dziwi. Ale czytałem też opinie że ludzie mieli bardzo Ch***we samopoczucie podczas cyklu na tym tym środku. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-03-04 10:03:05 NIe lepiej epi + tesc albo tren + tesc?spadnie fat i dobre mieso bedzie szlo
NIe lepiej epi + tesc albo tren + tesc?spadnie fat i dobre mieso bedzie szlo Nie mam dostępu do pewnego źródła to jedna rzecz. A i tak bym nie chciał teścia bo mam skłonności do łysienia i to bardzo duże. Z tego względu teść naprawdę nie wchodzi w rachubę. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-03-04 20:24:49
sadd poyebalo cie takie fajne mieso leci, tak sie poprawia definicja ze az zal by bylo poprostu mniej kawy do tego trenu, i mnie agresji ale jakos ciezko wejdz na trena, dokladnie po 9 dniach od rozpoczecia takie yebniecie w dekiel
"Sad , jak wygl odblok do propa 100mg e2d tego testolica 24clom styknie nie" dawaj ankietę działu doping ale starczy mam nadzieję że to nie dla Ciebie ... "takie fajne mieso leci" i wszystko jasne
Lepsze i zdrowsze są orzeszki ziemne, migdały.. tudzież dla faceta pestki dyni :) A i tak miażdżą orzechy włoskie... A najgorszy syf to orzech kokosowy- ma więcej nasyconych kwasów tłuszczowych niz najbardziej tłuste mięso..... TAK !!!!! Aaaaa.... i zapomniałem... mam 100g 90% gorzkiej czekolady i sobie dozuję... na 4-5dni starczy Zmieniony [...]
u mnie też z kasą było średnio, ale logistyka jest tu bardzo pomocna. Ja do szkoły brałam najczęściej: 1. omlet z płatkami owsianymi 2. sałatkę: warzywa + mięso+ makaron/ ryż Pokombinujesz i dasz radę. W przepisach ladies jest dużo fajnych rzeczy- poczytaj :-) Tak naprawdę do pracy możesz wziąć wszystko to samo co jesz w domu, tylko wsadzasz w [...]
1. Cel 'zrzucanie tluszczu' przy Twoich wymiarach to nieporozumienie. Jestes szczupla i jak chcesz poprawic wyglad, to trzeba Ci miesni dolozyc. 2. Miska - na pewno za malo kalorii i za malo bialka. Jedzac po 1700 kcal nic raczej nie zbudujesz. Tu dziewczyny na solidnej redukcji jedza wiecej, a Ty redukowac nie masz z czego. Moim zdaniem na start [...]
TAk wolowina mieso nr.1 piersi dalej. Czesto nie pisze o wolowine gdyz wlasnie cena poraza... I dluga dosyc w przygotowaniu. ALe ogolnie smak, miazga Pozdrawiam.
Co do czerwonego mięsa, nie pamiętam gdzie to czytałem, ale podobno nasila stany zapalne, do konca nie wiem czy to prawda Chodzi prawdopodobnie o puryny. Poszukaj informacji na ich temat jeśli Cie to interesuje. To lekka przesada bo musiałbyś wiedziec dokłądnie jakie mięso etc - ale to tylko ciekawostka. Tak - nabiał - ma związek ze stawami. [...]
Regeneracja pełną parą :) pół dnia chodzenia za podręcznikami do przedszkola, w końcu zamówiłam przez internet :-P Miska dzisiaj bardzo chlebowa, kanapkowa bo starszy brat zjadl mi cale mięso które upiekłam... no cóż uroki mieszkania z rodziną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274263861b5a4487baae986c35a2766d.png
Ok naniosłem kolejne poprawki do diety, przyznałem również SOGa za pomoc (wiecej niz jednego chyba nie moge wiec sorki, ze nie dla kazdego) ;/ I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka [...]
Niestety, ale dopiero dzisiaj mogłem zacząć dietę, a z tym od razu muszę nanieść odpowiednie poprawki :) Prosiłbym teraz o sprawdzenie diety :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie //musiałem zmniejszyć ich ilość, bo nie dawałem razy z przeżuciem większej ilości... -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy [...]
Zgodnie z waszymi sugestiami, mięśnie odpoczęły przez weekend i sytuacja wraca do normy. Trening przebiegł bardzo dobrze, opuszczanie również, dwie serie prawidłowo i w trzeciej dopiero zabrakło sił, spróbuje w środę jeszcze raz, a jeżeli nie będzie to szło, to faktycznie będę to ćwiczenie wykonywał tylko 2 razy w tygodniu. Problem z kolei pojawia [...]
Mam codziennie przynajmniej 100g warzyw. Płatki owsiane to coś co mogę szybko i łatwo zrobić na dwa posiłki do pracy, a przede wszystkim nie mam problemu żeby to przejeść. Źródła węglowodanów do 4 posiłki mam codziennie inne, tak samo jak warzywai mięso.
[SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy
