mieso

Posiłków nie mrożę (moja żona gotuje sobie kaszę jaglaną z warzywami - 0,5kg kaszy i mrozi na kilka dni). Moje mięso jest upieczone, podzielone i zamrożone - kupuję gdy jest obniżka ceny (promocja).

15.07.2012 Trening Trening + aero do pełnej godziny 21-18-15-12-9-6 powtórzeń następujących ćwiczeń: - Burpees - SDHP(1) - Swing(1) - Slam balls(3) - Thrusters(4) (1) kettla 20kg (3) piłka 7 kg (4) sztanga 20kg czas:38:42min +20min aero ( 5 min wioślarz, 15 min rowerka) :)). Milion przerw pod czas wykonywania treningu %-) Po treningu nie [...]

Dzień 10 , Tydzień 2, 25.12.2012 marsz : 60 min machanie nogi z filmem marsz wieczorny z psem : 30 min idealny kompan do "spacerów" , uwielbia szybko chodzić i co jakiś czas pobiec :-D Micha : czysta nieliczona, przeważało mięso z piekarnika które wyszło pyszne. :-D

No ładnie Ania :-D ja szczerze, myślałam, że ciebie całkowicie wysuszy na tej misce, a widzę, że mięso jest na swoim miejscu i ładne kształty się odkrywają :-)) że ty masz jeszcze jakąkolwiek energie 8-O

jedzenia na dzisiaj śn 2 jajka łosoś 50 gr śn sałatka z tuńczyka (jogurt tuńczyk,ryż ogórek ) ob makaron razowy 50 mięso woł 150 olej 10 ob filet z kurczaka 150 ryż 30 warzywa kol maślanka 200 kiwi 150 orzechy wł 20 całość 1637 kcl B120 T70 W116 dziś siłka,robiętaki trening 1 prostowanie nóg na [...]

narazie cisza żadnej odpowiedzi ale cóż czekam dalej... dzisiaj jem śn owsianka 50 mleko 100 śn chleb razowy 50 ser żółty 50 masło 5 ob mięso wieprz 200 makaron 60 oliwa z oliw5 ob śledzie w occie 200 kol maślanka 200 indyk filet wędzony 100 45 min aeroby na orbim

Ok, to do tych kanapek dodam jakies mieso. A czy mozna uzwglednic jakiekolwiek wedliny, szynke lub cos z tego rodzaju? (nie znam dokladnie nazw tych wszystkich przetworow). W jednym temacie bylo zeby odjac -500kcal lub 25 % bodajze, i wyszlo mi 25% 520 kcal, wiec odjalem 500. Jesli nadal uwazasz, ze to za duzo jednak, to gdybym mogl Cie prosic o [...]

Znowu opierdzielałem się z wpiskami... i trzeba nadrobić 3 treningi. Więc tak... CZWARTEK Klatka + plecy A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg 10s x 10p x 25kg A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x [...]

Łukasz K jesz mięso?;d

on to wszystko zjada...nic sie nie marnuje.zjadl podobno 500 ft bizona w rok.gdyby nie zabil jakiegos zwierzecia to pewnie kupil by to mieso w sklepie...a poza tym w myslistwie zabijanie to nie cel sam w sobie;) pozdro PS: Damian Grabowski jest wegetarianinem .przynajmniej tak mi sie wydaje;)nie jest kulturysta ale w TS ma ponad tone;) czyli [...]

Pieprzenie, normalne zabijanie dla zabawy ... No ale nie mam nic przeciwko, jem mięso więc nie widzę czemu miałbym protestować.

mowil ze Brian Dobson (wlasciciel metroflexu) mu te mieso oprawia, pozniej dzieli sie nim z innymi bywalcami silowni...

zamiast chleba dałbym ryż / ziemniaki / kasze grube, więcej energii także starałbym się uzyskać z warzyw korzeniowych i owoców. zrezygnowałbym z cukru zamiast wątroby dałbym mięso/rybę

nie muszisz jesc przed snem, zjesz o 20 czy 21 tez bedzie ok, do tego nie musisz jesc twarogu na kolacje, mozesz co kolwiek innego co lubisz. moze to byc ryba, mieso, jaja jezeli mowa o zr.bialka

omg mi chodzi o białko w proszku nie o mięso ..

ok dzieki! jeszcze takie male pytanie ile razy w tyg jesc jajka (np po 3) ile razy w tyg rybe, mieso (wolowe, drobiowe)?

mięso, ryba, odżywka :-)) co do jajek, to pomysów jest sporo. mi zawsze smakuje jajko po wiedeńsku z odrobiną masła - pycha

Ok. Wrzucam kilka fotek. Później poczytam dokładnie forum i poprawię żółtym ołówkiem, to co mam poprawić :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12c2e123d75a4155859f7603fc5ef397.JPG Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:05:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33a12d8022494b29af93aa8d1f8edafa.JPG Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:07:09 [...]

Więc, tak: Pierwszy tydzień zaczynasz od 1300 kcal, 130B, 0 ww, reszta tłuszcze Nabiału 0 na razie Źródła białka to mięso (również tłuste, np karkówka i boczek ), ryby i jajka. Źródła tłuszczy to tłuszcz z mięs, ryb i jajek, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa w pierwszym tygodniu tylko zielone i ich nie wliczaj w bilans, jedz ich [...]

ok, przez 6 miesięcy tylko mięso, ryby, nabiał i tak przez 5 dni, przez kolejne 5 to samo + warzywa. Ale nie trzymałam się dokładnie i zdarzało mi się tak średnio raz w tygodniu zjeść coś typu lody czy owoce (zwłaszcza sezonowe). A dopiero od 01.12.2011 wprowadziłam codziennie węglowodany złożone takie jak: ciemny ryż, kasza, chleb razowy i płatki [...]