mieso

[...] zawieraja cukry proste. Nie uzywam cukru. Kawa przed treningiem wylacznie. Sol ewentualnie do posolenia wody na ryz (ciemny) Jem czesto, a mniej. Ryby, biale mieso i produkty nie przetworzone. Konserwaty i barwniki syntetyczne to sprzymierzeniec cellulitu. Pije bardzo duzo wody (2-3 litry dziennie) niegazowanej, z [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobrze Posiłek przed treningowy: mięso ziemniaczki sałatka Posiłek po treningowy: prawdopodobnie pizza ŚRODA MC 50x10 107x5 117x5 127x5 137x5 147x4 Robiłem Martwy Ciąg z podstawek ,za tydzień będę miał idealne podstawki i sztanga wreszcie będzie na wysokości 22 cm Szrugsy 12x30 12x35 12x40 Lajtowo ! [...]

jesli wam wygodnie przy 70 czy 75 w udzie chodzic biegac jazda rowerem to ok. ja juz doyebalem ile chcialem, kiedys poprawie to mięso i bedzie si i nie ma tak izik ze ja pjerdole czy ty, jak ci wygodnie bedzie z nogami przy 75cm w udzie to ok, ja sie bym z tym zle uczyl.

No ja mięso staram się jeść dwa razy dziennie gdzieś po 300g, jak nie wyjdzie to raz wpadnie rybka

No chodzi mi o to ze przy grubo ponad 100kg to by byl dobry wynik bo wiadomo ze mieso juz tak nie wchodzi potem nie ? Ogolnie to cos tu nie gra kazdy ostatnio narzeka na przyrosty czyzby caly towar w pl to fake ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-19 16:03:23

Ja ceniłem sobie tłuste mięso jak byłem na tłuszczach :)

23.03.2014 Trening: OFF Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/34/nuxo.png Podsumowanie dnia: Dzień na luzie, odpoczynek, potem powróc do Gdańska i wieczór z serialami. Vikings wymiata Posiłek nr.2 Mięso, szpinak, pomidor, papryka, ser i majonez http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/0j8u.jpg

Czyli co przez 1,5h cały czas jesz? %-) Wiesz mój cheat day wygląda tak, że i tak jem zdrowo tzn. *śniadanie: standard bo mi mega wjeżdża i na nic go nie zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą [...]

a przy okazji: faszyzm dietetyczny we śnie. śniło mi się że musiałam jeść w jakiejś szkolnej stołówce a tam same pizze i tym podobne. I nawrzeszczałam na wszystkich że ja śmieci jeść nie będę i że chcę mięso

hvj w te przyrosty .. ja buduje powoli mięso i jestem z siebie zadowolony widzę poprostu że waga sie buja ale coraz mniej spada a mięska coraz więcej ale mam już chęć na konkretną bombę już coś mi się w głowie kreuje jakieś antki treny i omek

i głupio robisz jaja niegotowane wchłaniają ci się w 65% (zresztą spytaj hadiego) a gotowane w >90% albo oczy owcy zajadaj bednar to się wchłania jak mięso prawie jak surowy kot Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-10 18:14:11

bo jestes gupi :P jedz mieso :D pij mleko :D wal ome

Dresso, ale większość to dobre mięso, krata na brzuchu jak była tak jest

popieram cinoola. zminimalizuje mięso w moich wypowiedziach.

Mięso mielone masz kupne - więc nie wiadomo co zmielone i jaka kaloryczność, niektóre wynalazki serkopodobne też dziwne, wędliny.... Myslę, że według tutejszej nomenklatury nie są to czyste miski.

Mięso mielone rzeczywiście kupuję w paczkach, wędlin nie jadam- jedyne co to kupuję wędzoną pierś z kurczaka w biedronce... Zapomniałam dodać, że do każdego praktycznie posiłku mam warzywa, które nie są ujęte w zrzutach. Zmieniony przez - kokosek69 w dniu 2016-04-08 14:00:27

Tak trochę słabo, np makaron + sos a gdzie mięso jakieś do tego, chleb z serem.

Może jałowo przyrządzasz tą rybę, dlatego Ci nie smakuje. Wątpię żeby żądna ryba Ci nie smakowała, jeśli chodzi o mielone mięso to rób to na miejscu, unikaj paczkowanego. Nie możesz żywić się permanentnie kurczakiem, faktycznie dieta jest niedoborowa i jałowa pod kątem smakowitośći i uboga energetycznie. Kanapki z żółtym serem i pomidorem to się w [...]

Gringss ma sporo racji co do maksymalnych możliwości naturalnego kulturysty. Redukcja pozjada mięso jeśli chce się zejść poniżej 8-10% bf. Także 10 kg powyżej wzrostu to bardzo dobry wynik dla naturala, powtarzam bardzo dobry. NattyDread- 3.5 roku masz za sobą czyli najlepsze teraz coraz wolniej a jak stagnację będziesz chciał przełamać [...]

cos bialkowego tunczyk, dorsz, halibut ma duzo, ryba sola, slonecznik ogolnie mieso ! wolowina ! królik ! konina ! cielecina ! flaki ! dorsz wedzony, makrela, losos