Z Bolta będziesz zadowolona :-) Od pół roku używam i złego słowa o nim nie powiem. Już jestem zadowolona. Brak problemu z synchronizacją treningów, co często zdarzało się w przypadku polara. co dziwne mam również zegarek polar i tutaj nie miałam nigdy problem z synchronizacją. A w przypadku liczniku często. Ja z kurtuazyjną rewizytą;-) chociaż [...]
Pytanie odnośnie jeszcze warzyw całorocznie czy to na masie czy na redu bazuje na cukinii pomidorach brokułach szpinak papryka kapusta pekińska rzodkiewki ogórki marchewki . Moje pytanie dotyczy właśnie tych warzyw czy moge je dodawać do posiłków całorocznie obawiać się któryś czy można razem je łączyć po trochu czy któryś z warzyw lepiej nie [...]
Witam jeszcze pytanie odnośnie stałych warzyw w diecie czy to na redu czy to na masie na których można bazować całorocznie i czy można spokojnie łączyć warzywa czy nie łączyć poszczególnych warzyw jeśli są takie to jakie i drugie pytanie odnośnie posiłkow typu ryż mięso i właśnie warzywa można bez martwienia się łączyć warzywa razem z ryżem i [...]
Dni 4.12-6.12.2019 Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni @@-) Dzień 7.12.2019 Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po [...]
A tluszczu ile dajesz bo nie chce mi sie liczyć biaka wyjdzie ci jakies 90 zmieniaj na jakies inne mieso nie skupiaj sie tylko na kurczaku co chcesz odiagnac ? Ja miecha jem bardzo duzo na tym sie skupiam i różnego rodzaju nie musi byc to suchy kurczak jem i yluste mieso tluszczu wychodzi mi 1.5 na kilo a wegli jak sie uda to wejdzie 3gramy mi to [...]
Ja sobie z trenem wykminiłem i wyszło całkiem nieźle, a wcześniej zawsze mi się po zejściu z trenu sypało wszystko. Różne, z różnym skutkiem dało się odratować, jednak teraz wyszło mi najlepiej. Zjechałem z objętości, zjechałem z kaloriami, zjechałem z ciężarem i od nowa zacząłem budować objętość, intesywność i kalorie. Po miesiącu jestem już i [...]
Odżywka białkowa ma na celu uzupełniać tylko i wyłącznie braki w ułożonym planie diety, lepszym rozwiązaniem zawsze będą naturalne źródła jak mięso. Jeśli jesteś na redukcji, zawsze możesz wspomóc się spalaczem dopasowanym do twojego planu treningowego. Osobiście dorzucił bym jeszcze Beta-alaninę do stałej suplementacji oraz witaminy i minerały. [...]
Ale Ty męczysz bułę... Wizualnie przecież można ocenić, że te kawałki nie są tluste a jak masz tak płakać to wy*eb to mięso albo idź do sprzedawcy i z nim rozwikłaj tą jakże ciężką zagadkę.
Witam. Na początku zaznaczę , że wiem , że z problemami zdrowotnymi idzie się do lekarza zresztą ostatnimi czasy sporo się po nich nachodziłem ale to odnośnie kolana a nie o tym tutaj mowa. Chciałem zadać pytanie tutaj na forum bo być może ktoś borykał się z takim problemem i coś mu pomogło lub wie mniej więcej co to może być. Otóż aktualnie [...]
Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku
Witam jak to jest z tą wołowina odnośnie tłuszczy w 100g no ciężko dobrać wartości w makro. Gdyż przykładowo wczoraj zamawiając udziec wołowy przyjechałem do mięsnego dziś i dostałem zamiast udzca niby mówi że to szynka i zaczynają się schody gdyż ciężko wpisać w makro itp bo teraz wielka niewiadoma zdjęcia poniżej. Następnym razem pójdę do innego [...]
Wklej swoją dietę, pamiętaj, że trudniej jest wyregulowac lipidy na surplusie. Znacznie łatwiej o to na redukcji Różnie to bywa jadę z fitatu systemem iifym 3500kcal: 1. Len Mielony 10g, Jabłko 200g, WPC 30g, Kawa inka Kawa rozpuszczalna 2. Kasza gryczana/jęczmienna/itp 50g, Pierś kurczaka 200g, Warzywa: marchew, pomidor, papryka, cebula, ogórek, [...]
Albo zapuscil bym wąsa ;) 4. Pizza z patelni, mandarynki. /SFD/2019/12/5/f3db0473870e430089ac9cff867ae9c5.jpg 5. Mięso z ud kurczaka w bbq, bułki. /SFD/2019/12/5/1057d5749f014264a07a03ae19046be8.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-05 14:42:51
Było robione z 3-4 miesiące temu, wynik był w granicach normy nie pamiętam ile dokładnie. We wtorek ide na badania to dodatkowo zrobię. Coś jeszcze do tego dorzucić? Ps. Mięso jadam rzadko, a czerwone prawie w ogole. Makrele zjem 250g 2-3 razy w tygodniu.
1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem razowym, masłem lub margaryną z Omega 3, mięsem [...]
Bez przesady, 2x tą samą pompką nawet nie wbijam. Po prostu nie lubię jak wyciągając 1 raz wbitą igłę, a nie raz tak miałem, ciągnie mi skórę, bo się haczyk ku. robi :D, to jak to musi mięso haratać. Poza tym walę ed zawsze, liczba miejsc ograniczona, więc nie ma czasu na gojenie jakbym poszarpał. Zamówiłem te Nipro, najwyżej Kosta dostanie w [...]
[...] słabej jakosci, 2 nie 3 źródła węglowodanów chyba miałeś na myśli 4 po treningu zadabaj by był pełnowartosciowy, lubisz ziemniaki to ej zjedz sobie i do tego np rybę, czy mieso jakieś, co do ostatniego posiłku nie musi się różnić od potreningowego 5 nie musisz 6 mozesz stosować ale nie jako podstawowe źródło tłuszczy w diecie 7 jedz normalnie [...]
Ann- cycling
