SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 28 lat, trenuje od 4 z przerwami(kontuzje), 83kg, 180cm. Trening 3*tydzień + aeroby jak się uda. Moja dieta. Dni treningowe 5:50 Pobudka 6:10 I posiłek; Kefir 2% tłuszczu - 333g Płatki owsiane - 50g Otręby pszenne - 10g Siemie lniane - 5g Słonecznik, nasiona - 30g Kakao [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2007-08-08 20:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kolarz 14 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Intensywnosc: Bardzo wysoka jazda 6 dni w tyg / silka 2x tyg Poniedzialek:2.5 - 3.5 h strefa: Fz-Pz Interwaly 5x1 minuta Wtorek: 2.5 - 3.5h strefa:Fz Sroda: 1.5h strefa:Hz-Fz / silka klata/barki przod,bok/triceps Czwartek: 3.5h strefa:Fz-Pz Interwaly 8x1 minuta Piatek: 3h strefa:Fz Sobota: Silka plecy/barki tyl/biecps Niedziela: 3h strefa:Fz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-12-26 12:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe zalecenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytalem sobie z nudow to co pisza na stronce animala i nie powiem bo sie zdziwilem :D ctrl v+ctrl c Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-04-10 00:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc i wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (do twarogu) Mleko 1,5% tluszczu ok 15 ml(zmienienie konsystencji twarogu) Posiłek II Ser żółty 30 Chleb zwykły 100 (4 kromki) Kurczak faszerowany (jakie tam mieso w domu bedzie) 40 Masło extra 15 jabłko (jakis owoc) Posiłek III Kasza gryczana 75 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Surówka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2006-12-05 20:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaja / Rekompozycja

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA: Wiek : 24 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2f45914c614f8ab37db774a7ea07cd.png W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2002-2004 taniec nowoczesny 2005-2007 organizacja paramilitarna, przygotowywanie się do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2013-10-23 19:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka korekta co do wyboru miesa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie, jakie mieso wybrac bo mam miejsce gdzie jest to po trzykrotnej nizszej cenie bo prosto z ubojni, wszystko badane na miejscu (widziałem) powiedzmy mieso na szaszłyki kosztuje tam 5 zł za kilo :) jakie najlepiej wybrac mieso a do wyboru mam : cielecina, wołowina i wieprzowina . tylko był bym wdzieczny za szybką odpowiedz bo o 22.00 dzis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2006-09-07 19:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wrzucę poniżej moją dietę i napisze jak sprawa się ma.Najpierw brzuch mi zaczął rosnąć. Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze i dieta były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-11-24 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 -platki owsiane -2 jajka -orzechy 9.45 Chleb razowy Chuda szynka lub mieso,ryba Orzechy 11.45 Koktail z bialkiem: Bialko+ mleko+ platki owsiane+banan(do smaku) 13.45 Chleb razowy Chuda szynka lub mieso,ryba Orzechy 16.00(posilek przed treningowy) Pierś z Kurczaka Ryż 17.30(potreningowy) Bialko Carbo 19.00 Chleb razowy Chuda szynka lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-08-27 12:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytnako czy nadaja sie takie posilki do diety 1 - 2 jajka,mleko,owsianka 2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc ) 3-drozdzowka + gainer (praca) 4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy) 4/5 2 banany po silowni ! Posilek po silowni 5- zupa (makaron,mieso) jakby zwykly obiad tylko ze makaron i mieso jest z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-11-11 20:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja dieta wygląda następująco 1.Śniadanie : Płatki owsiane + mleko + dwa jaja 2.2-3 porządne kanapki 3.Pierś z kurczaka lub Łódko łub inne mięso do tego chleb 4.Posiłek przed treningowy około 30 min przed Ryż + mięso lub wędlina 5.Po treningu trening o 18.30 ten posiłek będzie o 20.00 sałatka + mięso. Proszę ocenić tę dietę i jak coś to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2011-04-01 18:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie co do wagi mięsa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze powinno sie wazyc przed obrobka ale mama mi ugotowała 1200 g biodrówki(wieprzowina - swoja droga do jakiego miesa to zaliczyc w dzienniku vitalmaxa?) i nie chce aby sie zmarnowało ale tez chce mniej wiecej kontrolowac ile zjem w danym dniu ,bo bede te mięso jadł jakies 3-4 dni. SŁyszałem ze mieso traci jakies 20% swojej wagi ale czy to prawda?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-05-28 11:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z ćwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Rozpisywać zbytnio się nie ma co bo każdy wie jak to wygląda a raczej wyglądało bo teraz czas na zmiany i pracę nad sobą No to teraz czas na konkrety Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2010-02-21 17:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia i bieganie 3 raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mieso, ryz, ziemniaki, kasze, naleśniki na ciemnej mące.. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2014-06-25 11:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kotlety na 10 dni

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Chciałbym się z wami podzielić swoim przepisem. Są to kotlety z piersi kurczaka oraz indyka. Przepis jest dla tych, którzy nie mają codziennie czasu lub chęci aby gotować jedzenie (i nie tylko oczywiście;p). Potrzebne składniki: -1000g piersi z kurczaka -500g piersi z indyka -3 duże cebule -3 jajka -przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 17:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czym może tkwić problem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewien problem. "Próbuje" się redukować od 2msc. Zacznę od tego, że nie mam zbilansowanej diety, jem intuicyjnie, ale często liczę kcal. Moje zapotrzebowanie to około 2800kcal, średnio dziennie zjadałem od 1500-2500, czasem mniej, ale nigdy więcej. Moja dieta od tych dwóch msc wyglądała mniej więcej tak: ( mieszkam na wsi i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2012-08-30 23:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja przygoda z ćwiczeniami i dietami trwa już od jakiegoś czasu. W sumie nigdy nie wyglądało to tak jak powinno i teraz wreszcie chce się porządnie wziąć w garść, bo po 11 miesiącach ćwiczeń, efekty są mało zadowalające. Jako, że opiekuję się małym synkiem i nie mam go komu powierzyć pod opiekę, ćwiczę w domu zestawy z wyzwań miesięcznych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2015-01-29 21:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    "Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości." Witam, Start: 26 Stycznia Celem tego cyklu jest masa, siła. Najlepiej jakby wyszła z tego [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16505 Data: 2009-01-26 01:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76,6 Wzrost : 172 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,66% według http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Aktywność w ciągu dnia : studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2013-02-04 21:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tania i łatwa dieta redukcyjna w uk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    starałem się ułożyć prostą tanią dietę redukcyjną którą można zabrać ze sobą w trasę na kilka dni a w razie czego po dokupować sobie produkty oto co mi powstało proszę o ocenę i sprostowania dieta redukcyjna -300 kal moje zapotrzebowanie-2410 kal: b-2g/kg,t-1g/kg,ww-2,2g/kg poś 1) Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 60 Oliwa z oliwek 2 Serek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 2009-03-29 20:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zapuściłem się strasznie i teraz planuję coś z tym zrobić. Na siłownię chodziłem przez 9 miesięcy (bez diety) - brak efektów. Próbowałem basenu, ale po prostu nie lubię, męczę się tam. Dlatego teraz chcę wrócić na siłownię, ale ćwiczyć i jeść mądrze. Treningi będą 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni + 2 razy w tygodniu zakładam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2009-01-11 12:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)