miesnie i

[...] w jakiejs tam dziedzinie nie znaczy ze akurat ma sluszna wiedze na dany temat! w tym wypadku zapotrzebowania na bialko czlowieka, ale jakiego?-'kulturysty' u ktorego miesnie stanowia wieksza powierzchnie ciala niz u zwyklego czlowieka, i zeby te miesnie utrzymac trzeba dostarczac wieksze ilosci bialka poczytaj wypowiedzi slawnych [...]

Bez diety, w której powinno się znaleźć dużo białka najwyższej jakości oraz witaminy i węglowodany łatwoprzyswajalne, nic nie osiągniesz. Mięsnie (komórki mięsniowe) podczas treningu "niszczą się". Po treningu jeżeli dostarczysz za mało białka to komórki mięsniowe nie odbudują się w pełni i będą po prostu maleć z czasem. Jeżeli [...]

powodzenia :D ja zaliczyłem dzisiaj mini-trening w domu wg Ross Enamait'a, czyli Plyometria + Core work

[...] widze ze sie poprawia jak biore bardzo duze dawki magnezu i zero alkoholu i kawy. Mam nawet coraz czesciej poranne wzwody, ale nie wiem czy to jeszcze dziala Novedex XT, bo bralem przez kilka dni i undestor (tez kilka dni to co mi zostalo, bo wczesniej przerwalem branie zeby cos nie zablokowalo..). No i cwicze miesnie Kegla, może bedzie dobrze.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Mięśnie się uwrażliwiły na bodźce,więc fbw będzie ok. A kto tu mówi o 3s ? Możesz robić i 5.

Przy takim %bf nie powinno być kłopotów ze spalaniem tłuszczu a już na pewno nie powinny to być mięśnie. Na diecie jesteś dosyć krótko, do tego robisz ładowanie, więc jedyne wyjście jakie widzę to dalsze obcięcie kalorii. Stawiałbym jednak na zły trening ale skoro piszesz, że się nie obijasz i robisz ten zamieszczony w poście to pozostaje [...]

traktor71 mam pytanie do Ciebie. lecę ww planem, póki co wszystko ok (siła idzie do góry, wytrzymałość również, podobnie czas regeneracji po wysiłkowej)oprócz jednej rzeczy. mianowicie po RDL mięśnie dwugłowe uda regenerują mi się dłużej niż reszta ciała. 1 rzecz jaka mi przyszła do głowy to technika, ale instruktor na siłowni którego poprosiłem o [...]

Zapodajcie coś na skurcze , bo cały czas mnie łapią :/ . Jakiś magnez czy coś ?? jakiej firmy .. Wale dużo kawy i chyba mnie wypłukało troche ;p Po pierwsze dobrze się rozciągaj i ewentualnie masuj mięśnie, gdzie łapie Cię skurcz. Po drugie, pij więcej wody, bo możliwe, że się odwadniasz w niektórych momentach. Po trzecie magnez i wapń. ;-) [...]

Nie zaszkodzi zdrowiu raczej. Ale nie tym się martw. Po 2 meisiacach twój organizm dopiero zaczyna adaptację do treningów siłowych,uruchamiając powoli mechanizmy zwiazane ze wzrostem mieśni.Dopiero zaczyna. Hmb od biedy mozesz łykac,na poczatku treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza [...]

nie ma szansy by zobaczyć mięśnie brzucha przy 20% Szkoda, że ja te dodatkowe % mam na brzuchu... WSZYSTKIE

w pół zgięta? Noooo, to ja Ci pomogę się zgiąć. Stanę z tyły i będę pozycji prawidłowej pilnował i sprawdzał jak mięśnie przy RDL pracują

Piękne to porównanie Rydzyka z Niesiołowskim%-) Szkoda, że w telewizji takich materiałów nie pokazują. PS. Worek bułgarski urywa tyłek. Mam tak wykończone mięśnie, że czuję się, jakbym złapał gorączkę. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2012-09-15 19:30:30

Nigdy w to nie bilem,no ja juz po barach nie laze dobrych kilka lat,a i boksowac nie moge,mam naciagniete miesnie w ronsi i tabletki na miesiac przepisane...7,5roku pracy w jednej firmie i powstalo schorzonko:/a ciekawe jaki wynik by mial Obelx?to tez chlopisko jest%-)

mam jedno pytanie. pewnie to nie odpowiedni temat, ale zależy mi na szybkiej odp. a więc jakiś czas temu wyglądałam trochę okraglej. udało mi się sporo zrzucić a na brzuchu ukazał się dość ładnie zarysowany kaloryfer. Postanowiłam poprawić sobie biodra no i znowu parę centymetrów poszło. niestety okazało się, że mięśnie brzucha uległy [...]

Czytałem kiedyś postr jednego kulturysty amatora. Pisał on, że po 2 tygodniach redu obcina 50g węgli, za następne 2 tygodnie znów obcina 50g węgli. Za jeszcze następne 2 tygdnie dodaje 50g węgli i twierdzi,że wtedy bardzo dobrze schodzi tłuszcz i nie palą się mięśnie. Dobrze mówił?

jeden ch**, chyba że jesteś na 0,5g T3, masz 130kg mięsa, schodzisz z 5 do 3 %bf, szykujesz isę na olimpię i akurat Ci się insulina i hormon wzrostu skończyły, to wtedy tak, możesz bać się, że biegając po treningu spadną Ci mięśnie.

Wiek : 25 lat Waga : 75 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) :104 cm Obwód pod biustem :88 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 cm Obwód na wysokości pępka :97cm Obwód bioder (3):95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58cm Obwód łydki :39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

To zacznij ćwiczyć z głową :-)) Trening, który wczoraj zrobiłaś to jeden dzień z dwóch. Możesz robić co drugi dzień a w wolne dni areo ale też nie codziennie. Ty musisz odpocząć i mięśnie też. Poza tym jak się przyłożysz to nie będzie Ci się chciało żadnych dodatkowych głupot robić ;-]

sądzisz, że trening mięśni brzucha- i to im więcej tym lepiej; wg. Ciebie- to coś co odsłoni Ci mięśnie paląc tłuszcz, a do tego uwypuklając mięśnie... czytałeś regulamin działu...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 20:21:08

"Chciałbym sie dowiedziec po jakim okresie bezczynności mięsnie zaczynaja zanikać?" - miesnie nie zanikaja!! to tylko wlokna miesniowe maleja po pewnym okresie przerwy, o mase nie masz co sie martwic,przez miesiac mozesz zaobserwowac smniejszenie miesni w obwodach ale tylko na centymetrze i tez minimalne.