SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • fok off. trening wg BodyLine'a co opisal jest mega.Nie licze powtorzen,pompa w chui i miesnie glupieja.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 22:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mowie tylko o tym co powiedziala Iza, bo mowi prawde. poza tym wraz z zaawansowaniem pojawia sie (?) wieksza masa miesniowa oraz miesnie po prostu staja sie silniejsze, zeby to wszystko w kupie utrzymac, te rzekome straszne kilogramy. a potem pojawia sie juz wyczyn, zarezerwowany dla nielicznych i tyle.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 11:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o kolanach, lekarzach i ich konowalstwie to temat rzeka Ja miałam kilka lat z życiorysu ćwiczeniowego, bo mi jeden głupi zakazał ćwiczenia, żeby osłabionego kolana jeszcze bardziej nie rozwalić Mięśnie siadły, kolano naku@$wiało coraz bardziej. Błędne koło.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 12:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a widzisz, toi ja mam to teraz do tych ryłki... ale to bardziej kwestia buta chyba niż wkładki, musi zeżreć stopę raz a porządnie i potem bezie dobrze Obli, a tam... ty masz silne mięśnie, będzie ci łatwiej, zacznij od 6 cm, na pewno nie będziesz tak wyglądać a potem... apetyt rośnie w miarę jedzenia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 12:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien dorby, wstałam po nocnym szyciu nie mogę spać tak długo bo... JAKA JA JESTEM GŁODNA !! zemdleje zanim se zrobię śniadanie a co do zakwasów, wczoraj sobie tak lekko czułam całe ciało, ale dziś jest masakra po poniedziałkowym treningu i oto nadeszła ta chwila gdzie sama się przekonałam ze nie brzuszki ćwiczą mięśnie brzucha, największe zakwasy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 10:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    5.11.2013 DT obwód 1700kcal 120b 60t 170ww suplementy: bcaa, yerba mate, zielona z bratkiem, kofeina, magnez, omega http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-05 Trening 3x 12-20 powt, 1min przerwy pomiędzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 5kg x20 / 6kg x20 / 7kg x20 1b. Przysiad przedni 30kg x20/ 32kg x16 / 35kg x13 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 22:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA BRZUCH PROSZE O POMOC!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mylnego na 1 treningu po prostu nie mozna przesadzać- z własnego doswiadczenia wem ze brzuch też mozna przetrenować- na poczatku to bedzie fajne bedziesz szedł a twoje miesnie beda tez sie poruszały i bedziesz to czuł ale pózniej staje sie to uciążliwe. Co do tej twojej "kraty" to dietka tez musi być,nie da sie jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2003-10-02 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/15/15 2.Przysiady 20kg - 15/ 30kg - 15/15 3.Wykroki ze sztangielkami 2x4kg - 20/20/15 4.Uginanie nóg w leżeniu 12,5kg - 20/ 14kg - 20/15 5.Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 60kg - 20/ 65kg - 20/20 6.Prostowanie tułowia na rzymskiej 20/20/15 7. Skośne 5kg - 20/20/20 8. Spięcia [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-04-16 23:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepski dzień dzisiaj miałam... i na treningu zabrakło mi sił. Jakaś osłabiona byłam. Jak wróciłam do domu i policzyłam miskę to uświadomiłam sobie, że za mało węgli zjadłam przez cały dzień więc może to w połączeniu z chvjowym dniem przyczyniło się do spadku formy. Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-04-30 23:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprowadzamy zmiany - pojawiły się nowości :-D Po wczorajszym treningu dwugłowe mocno odczuwalne :-) Klatka piersiowa/ triceps/ barki/ brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 3kg - 20 / 6kg - 20 / 7kg - 20 2.Wyciskanie sztangielek na skośnej 6kg - 20/ 7kg - 20/ 8kg - 20 6kg - 20/20/20 6kg - 20/12/12 2x6kg - 20/15/15 3. Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-05-16 01:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYDZIEŃ 7 27.05. Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 20kg - 20/ 25kg - 18/13 20kg - 20/ 25kg - 16/13 20kg - 20/ 25kg - 15/ 25kg - 13 15kg - 20 / 20kg - 20 / 25kg- 13 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - 20/15 15kg - 20/ 20kg - 15/15 15kg - 20/15/15 2.Przysiady 30kg - 20/ 40kg - 15/ 45kg - 15/ 50kg - 12 30kg - 20/ 40kg -15/ 45kg [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-05-28 23:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 05.06. DNT Dzień wyjazdowy, obiad maminy więc miska nie liczona. Wieczorkiem (w sumie to już była noc ;) zrobiłam callanetics. Kurczę tak niewinnie to wyglądała jak przeglądałam te ćwiczenia, ale lekko nie było. 06.06. DT Klatka piersiowa/ triceps/ barki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 7kg - 20/ 8kg - 20/20 6kg - 20/ 7kg - 20/ 8kg - [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-06-07 00:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa - Ostatecznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli krotko mówiąc na masowce buduje miesnie żeby potem Ew przejść na redukcje i je bardziej wyeksponować ? A takie rzeczy jak Np. Zarys 6-paka są możliwe na masowce ? ;

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 2013-11-12 22:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa - Ostatecznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja na przykład ciągle ćwiczę na siłowni, staram się do tego przytyć, ale trenuję również boks, na którym się nieźle pocę i o ile waga stoi w miejscu, to ciężary na siłowni podnoszę coraz większe, a mięśnie też jakoś się tam rozwijają. Ale masa mięśniowa=waga.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 2013-12-19 14:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    zgadzam sie, tylko ze to wszystko to jest rekreacja, w przypadku osob ktore cwicza juz dlugo zakwasy po czyms takim nie wystapia poniewaz, jak piszesz, miesnie potrafia poradzic sobie z tymi ilosciami kwasu mlekowego. spprobuj jednak wystartowac kiedys w zawodach gdzie wysilek jest bardzo dlugi i duzo wiekszy niz podczas rekreacji np maratony o [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-17 15:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] lepszymm stanie, to pewnie bym pojezdzil Ja przy zeszlorocznym treningu wzialem sobie do serca (chyba zreszta nieslusznie) slowa mojego trenera od lekkiej, ktory uwazal, ze miesnie wyrabiane przez rower przeszkadzaja pozniej w bieganiu. Raczej skopialem sie na treningu biegowym niz na rowerze i tez nie mialem klopotow z marszem, oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    trib jak szukasz ćwiczeń poprawiających podciąganie to nie skupiaj się na izolowanych tylko takich które angażują wiele parti. i podciąganie to trening mięśni placów, a nie bicepsów, chociaż one też pracują ale mniej. wejdź sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm i sprawdź jakie są mięśnie zaangażowane w poszczegulne rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-30 21:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2, albo 3 serie pompek pod rzad (miedzy seriami bylo okolo 30 sekund odpoczynku), miedzy tymi 3 seriami (chyba chcieli nam dac troche odpoczac) byla jedna seria cwiczen na miesnie brzucha + jedna serie "odpoczynku komandosa" (bynajmniej sie przy nim za bardzo nie odpoczywalo ). Porter, jak zaliczaliscie Wielka Pardubicka, to czy caly [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-01 13:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm .... Czyli proponujecie zwiększyć ilość kalorii? Zrobię później lepsze zdjęcia tych moich nóg, zobaczycie, jak ćwiczę dłuższy czas to wygląd nóg się nie zmienił, jedynie celulit zszedł w większości. Zmieniony przez - AngelaGie w dniu 2016-02-22 10:29:07 Nawet nie chodzi o samo zwiększenie kalorii (choć bez odpowiedniej ilości pożywienia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2016-02-22 16:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko by pozbyc sie tych bioder co cie drecza trzeba bedzie schudnac, a poniewaz jestes klasyczna gruszka to tluszcz pierw zejdzie z biustu i wszytskich chudych miejsc Ja tez nie mam biustu bo by go miec musialabym utyc cos za cos Mięśnie swoja droga klatak lepiej z nimi wygląda proporcje te same tylko jeszcze suplementow ci pozadajemy

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13404 Data: 2011-03-31 22:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)