mierzenie tetna

[...] wiecej) to poczatek i dopiero pozniej w wiekszosci spalany jest tluszcz. Ale w wypadku hiit nie upieram sie - i podoba mi sie duuuuuzo bardziej przynajmniej mam co robic - mierzenie tetna, liczenie sekund, zmiana obciazenia - cos sie dzieje :) przy aerobach musialem sobie jakis film wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc [...]

[...] tym przekonać. Jeśli ktoś ma kasę to żaden problem. Kupujcie nawet wkładki do butów, które liczą ilość kroków jeśli to jest komuś potrzebne. Więc bieganie z pulsometrem a mierzenie tętna palcami ma się nijak do kwestii biegania w butach czy na boso. Na boso możemy pobiegać sobie po trawie jeśli ktoś chce żeby mu się śmierdzące nogi [...]

Dzięki za odpowiedzi, czekam na kolejne. donald: Na stronę zibi z zegarkami CASIO oczywiście już dawno trafiłem, ale specjalnie mnie nie zachwyciły. Żadnych przydatnych funkcji, a ceny często rosną niebotycznie. Zegarek który polecasz ma jedynie zwykły stoper, który i tak na basenie jest bezużyteczny, bo trudno go włączyć i wyłączyć. kejt: Jak [...]

[...] interwałów. Poza tym ciekawiej i jesteś na świeżym powietrzu do autora: twoja waga wydaje się niezbyt wysoka, co chcesz redukować? Jeśli chcesz mieć trening aerobowy musisz tak dobrać tempo i obiciążenie , aby móc swobodnie rozmawiać - to tak praktycznie bez bawienia się w mierzenie tętna. Czas takiego treningu to mniej więcej 30-45 minut.

padło w tym temacie pytanie o mierzenie tętna jest na to bardzo prosty sposób jeśli nie posiadamy pulsometru, to wyszukujemy na szyi swoje tętno, przykładamy tam rękę/palce i liczymy ilość uderzeń w ciągu 15 sekund, później ten wynik mnożymy razy 4 i wychodzi nam nasze aktualne tętno w taki sposób co jakiś czas kontrolujemy wysiłek, [...]

[...] i do roboty .tylko ze przerwy sa mniej wiecej od 10 sek na poczatku do 30sek na koniec treningu i robie moze 3 do 6 przerw.I nie czekam az tetno bedzie wynosic 90.Kto ma czas w czasie treningu na mierzenie tetna ten sie opirdala a nie trenuje,to jest dobre dla chorych na serce lub dziewczynek co naczytaly sie babskich pism ,jak zostac piekna.

No mierzenie tętna nie przekracza umiejętności studenta 4go roku AWFu. Bieg - no może jest to truch, grunt ze nie jest to marsz. Robie trucht aerobowy, nie wchodze na wysokie tętno, wystarczy po prostu zwolnić. Na bieżni troche trudniej utrzymać tętno w równiutkim przedziale co do 3 - 5 uderzeń tak jak jest to możliwe na rowerku. To że zmęczenie [...]

[...] posiadam, bo uzywam do tego telefonu %) tak wiec, chociazby dlatego mi sie on tez przyda, poza tym jednak pare funkcji moze mi chociaz na poczatku sie przydac, jak glowna to mierzenie tetna, mialem dluga przerwe w jakichkolwiek treningach, mam nadal od treningow silowych, kondycja podupadła itd. więc chciałbym równiez monitorować swój postęp za [...]

To HIIT czy mierzenie tętna przy aerobach ? To dwie różne drogi.

chciałbym GPS ktory zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie

ja mam przez 2 tyg chodzic co dzien do lekarza na pomiary cisnienia i tetna, ale moim zdaniem to nie ma sensu bo na mierzenie mam chodzic rano, a z rana nigdy nie mam szczegolnie wysokiego, gwaltowny skok czuje dopiero w ciagu dnia;/ i co tu teraz robic, recepty na jakis lek nie mam, moze sa jakies sposoby na obnizenie cisnienia ?

[...] Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań dla zdrowych osób, jednak w wieku [...]

2. Kiedy zacząć treningi siłowe? Przeciwskazania. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne- wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań -dla zdrowych osób - jednak w [...]

[...] więc nie ma co opisywać. Taki zwykły, nudny dzień - aż flaki z nudów wykręca . Jakie plany na jutro ? Bieganie w sesji wieczorno-popołudniowej i regeneracja oraz ważenie i mierzenie obwodów rano. Coś czuję, że będzie tragedia i waga na plus . Nie wiem czemu, ale brzuch nic jakby od 2 tygodni nie schodzi, mimo, że węgle obciąłem, może czas na [...]

[...] mecz, pognałem biegać, wróciłem, zjadłem, obejrzałem mecz i zaraz będę czytał książkę, jak tylko ostatnia szama i pakiet supli wpadnie do środka. Jutro czas na ważenie i mierzenie obwodów - nie wiem jak z wagą będzie, mam nadzieję że spadnie ładnie, ale i tak od ostatniego tygodnia wyznacznikiem stało się lustro . Niby problemów z [...]

[...] Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań dla zdrowych osób, jednak w wieku [...]

Magor, powtórze coś co już napisali poprzednicy - pisz dużo bo czyta się zaj**iście :-). I jeszcze pytanie - czego używasz do mierzenie BF? Pomyślę nad tym, bo mi się coraz mniej chce do pracy chodzić :-) Do mierzenia fatu używam: - ręcznego analizatora składu ciała, ale mnie strasznie drażni bo ma jakąś swoją własną skalę wg której osoba z BF na [...]

[...] objaw pocenia się jest super, bo znaczy że tak czy siak organizm zużywa energię. Chociaż w kulturystyce negatywne jest to że czasami dochodzi a do zużywania mięśni (stąd np.mierzenie stałego tętna podczas aerobów w kult.), jednak w Twoim wypadku najbardziej pozytywne jest to że pierwsze i tak uaktywniony zostaje tłuszcz... b)Poza tym [...]

[...] zrobienie Hiita na rowerku z racji za malego obciazenia jest niemozliwe dlatego wybieraja inne formy aktywnosci np. bieganie plywanie. podstawowa zasada w Hiit to nie mierzenie czasu a tetna i w zaleznosci od tetna dobiera sie wlasciwy czas trwania poszczegolnych cykli. ktorys z uwazanych uzytkownikow wspominal o bardzo skutecznej i [...]

[...] przydał i można szaleć . Wymyśliłem też przepis na koxiarskie lody oraz koxiarską, przedtreningową tortillę. Jak zrobię i przetestuję, to dam znać . Jutro rano warzonko i mierzenie obwodów. Mam nadzieję, że waga pokaże poniżej 86 kg, a obwody spadną (szczególnie liczę na brzuch). Będzie się też trzeba niestety trochę pouczyć, abym miał więcej [...]