miedzy

[...] poziomo 3x8 PLECY Wioslowanie w pochyle 3x8 BARKI Wyciskanie zza glowy 3x8 TRICEPS Wyciskanie na lawce wasko 3x8 BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 3x8 jak widzisz same zlozone cwiczenia i duza intensywnosc. przerwy miedzy seriami 1-1.5 min trening ma byc krotki i intensywny.

gra rozstrzygnie sie miedzy Ronaldinho a Juninho wedlug mnie ze wskazaniem na Juninho

jaka jest różnica między Filomagiem B6 a Zincastem forte różnica jest taka, że to dwa różne preparaty.

[...] sie dolnego szczebla drabinki) 3 serie -proste brzucha czy jakoś tak :)- to wiadomo nóżki spięte ,razem i maksymalnie napinam brzuch ... robie po 50 powt... CZas przerwy miedzy seriami 1 min. i jest gitara ... ale musze coś jeszcze dorzucić ... czy może jeszcze ze dwie trzy serie standardowo na ławeczce poziomej z rękami założonymi za kark [...]

ja zrobie teraz cykl xp+clout to czy jak pozniej zrobie 2XP enegized to czy bede mial jakies znaczne przyrosty czy raczej znikome i szkoda wywalac na to hajsu. przerwa miedzy cyklami okolo miesiaca.

Karson przerwa miedzy cyklami powinna trwac mniej wiecej tyle ile trwał cykl. Przyrosty zależa od diety i treningu.

[...] tak robie ,czesc cwiczen i to nie tylko na klate wykonuje ciezarami takimi co spokojnie moglbym wziasc sporo wiecej,a wykonuje cwiczenia wzorcowo ale pare cwiczen robie na maxa,ile mam sily:klatka-sztanga,barki-sztanga.Nie wiem kazdy ma swoje priorytety ale jakbym mial wybierac miedzy rzezba,a sila i masa to bym wybral to drugie.Pozdrawiam

Coś mi sie w Twojej diecie nie podoba, rozdziel to na sniadanie, drugie sniadanie, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, posiłek przed snem czy inaczej... oraz podaj ilosc b/w/t wraz z iloscią kalorii bo mi sie nie chce liczyć Jakie miałem poprzednie cykle oraz odstepy miedzy nimi ?

[...] post e-lite gdzie sam napisał że efektywne i konkretne przyrosty zaczynają się na prolce od 3 tyg. Po drugie jako osoba doradzająca innym powinnieneś znac różnice miedzy "tanie" a "dobre". Pozatym tam wyraźnie jest nap[isane że ten cykl jest dla NOWICJUSZY a z ciebie przeciez stary wyjadacz i Marcela pouczasz ;) [...]

"Nastula przygotowuje się do kolejnej walki Porażka z "Minotaurem" Nogueirą poszła już w zapomnienie. Paweł Nastula pełną parą przygotowuje się do kolejnej twardej walki Pride (październik). W programie treningów miał między innymi biegi na wierzchołek Kasprowego w Zakopanem. - I to jak wbiegał na szczyt! Sześć razy, od podnóża [...]

ja nie zamierzam kupować takich rzeczy po 1 jestem za młody po 2 nie ciągnie mnie do koksu ponieważ uprawiam ten sport dla przyjemności a w mniejszym stopniu dla efektów. Wiem że było dużo postów ale o bionabolu było mało głównie o polskiej mecie i nie wiem czy jest jakaś różnica między polską a bługarską bo sie na tym nie znam, kumpel prosił [...]

A co do tematu mysle ze roznica masy miedzy tym rzucajacym a tym cwiczacym jest max 20kg. To na jedna reke wyjdzie ze 4kg :) Tak mysle. Wiec nie ma duzej roznicy wagowej tych łap, wiec zadecyduje szybkosc. Mysle ze mocniej uderzy ten rzucajacy. Co innego gdyby jeden wazyl 60kg a drugi 120 :) Wtedy roznica wagi reki wyjdzie z 12kg, a to juz mozna [...]

[...] o Dorcie to zaproponowałbym na około 2 godzinki przed snem dorzucic troche białka ok 20 gram. Spowoduje to lepsze wydzielanie hormonu wzrostu, ktory jest bardzo wazny i moze uregulowac gospodarke hormonalna a miedzy innymi okres. Hormon najlepiej dziala wlasnie w nocy i po posilku bialkowym, poza tym powoduje regeneracje organizmu. pozdrawiam

[...] w proszku, w kapsułkach, czy może w tabsach ???? proch to proch tabletki to proch w formie tabletek kapsulka to proch zapakowany w kapsulki takze gdzie tu widziesz roznice miedzy dzialaniem i wchlanialnoscia oczywiscie proch wchlonie sie najszybciej ale czas tutaj nie jest az tak wazny wiec lykaj to co najtansze(czyt. proch) a jak chcesz cos [...]

Kanapeczki tak ? Ja idąc do szkoły wpycham między kromki 30-40g chudego twaroga i zabieram 4 takie podwójne kanapki.Dodatkowo piję duzo wody,conajmniej 1 litr w samej szkole.

Ręcznik, koszulka, pasek rozciągamy między rękoma, zakładamy za głowe i ciągnąc rękami w dół stawiamy opór głowie, którą chcemy odchylić do tyłu.

haha lepiej powiedzcie czy duza jest roznica miedzy tym czy sie pije piwo czy wodke? :> mowie tutaj o malej ilosci nie tak zeby sie nagiac ostro...

Za duzo tego daj na 4 dni moze?? A jak miedzy tym przerwy ustawiles?? Regeneracja musi byc bo to wtedy sie miesien odbudowuje Polaczyles bica trica, chodzi o tzw superserie?? Ja bym na twoim miejscu wprowadzil superserie w okresie stagnacji

Miesnie wiedza ze "teraz masa" :D bo robisz wiekszy odpoczynek miedzy seriami, nie to co przy rzezbie gdy chcemy spalic tluszcz, cwiczysz dana partie miesni 1 raz w tygodniu, spozywasz wiecej kalorii itd itp imo:D

Gratuluje. Życzę obyś miał czas i chęci na rozkręcanie działu, który ostatnimi czasy został zaniedbany między innymi a chyba głównie przeze mnie, ale cóż praca, praca, praca a jak mam chwile to tylko wpadam poczytać.