miedzy

Też robię superserie , 30 sec między seriami . Po 9 seriach nie moge pisać na klawiaturze bo mnie palą łapy ;)

ok. nogi, plecy 5 serii, klatka, barki 4 serie, biceps, triceps 3 serie, łydki i brzuch też 3 :-D wszędzie daj 10 powtórzeń w serii, w barkach daj 15-20 i w brzuchu i łydkach między 20-30

Ok a łydki i brzuch nie lepiej do zmęczenia? do zmęczenia, ale masz tak dobierać ciężar, by ten max oscylował między 20 a 30 powtórzeń. Btw. każdą partię masz robić na maxa, nie tylko brzuch i łydki :-D Masz robić takie 10 powtórzeń na klatkę, by 11 nie dać rady ;)

Witam . Jestem obecnie na redukcji . Mam pytanie dotyczące owoców . Czy mam je jeść do posiłków czy między posiłkami ? Wyczytałem bowiem gdzież że wyrzuty insuliny po zjedzeniu owoców sprzyjają odkładaniu się węglowodanów w tłuszcz . Czy zatem jak zjem np . brązowy ryż a do tego owoce to czy będzie to miało jakikolwiek sens ?

Jedz spokojnie do ryżu , bezpośrednio po treningu , między posiłkiem też mozesz jak cię głód dopadnie .

jeżeli będą to zmiany kosmetyczne to mniejsze znaczenie. Co innego zamiana dni w splicie i paru ćwiczeń, jeżeli zachowujesz te 6-8 dni między powtórnymi treningami tej samej partii, a co innego przeskoczenie ze splita 1x na 2x, albo na P/P/L

42 serie paramaribo? A i ile powinny trwać przerwy między seriami , ćwiczeniami i partiami na masie?

Skoro ma byc Werdum - Brown i Mir - Overeem,to moze zrobia walki BF - JDS i Hunt - Barnett To się składa w całość ale jest jeden niuans, JDS i BF to ziomki i nie chcą walczyć między sobą.

To się składa w całość ale jest jeden niuans, JDS i BF to ziomki i nie chcą walczyć między sobą. Ludzie jaki BF. Przeciez on wpadl na TRT po walce z Hunt'em i ma roczna dyskwalifikacje. A smial sie z Reem'a, ze zostal stworzony w laboratorium ... BTW. Hunt tych lokci od Browniego by nawet nie zauwazyl %-)

ale przeciez ja nie napisalem,ze walczyl z freakami z przypadku ;-) roznica miedzy nim,a reszta byla jednak zbyt duza,co nie jest jego wina akurat %-) co nie zmienia faktu,ze bylo mu latwiej bronic pasa,niz powiedzmy byloby w innych kategoriach ,gdzie poziom byl IMO wyzszy (zeby daleko nie szukac powiedzmy,ze w LHW) . i takie jest moje [...]

Dobrze napisane, Chriss wygrał, tylko i AŻ wygrał, na pewno nie ZNISZCZYŁ silvy, mam nadzieje na 3 walke miedzy nimi

tak Jac to w której walce Silva szedł do przodu i pokazał walkę z ataku a nie z kontry? i zaj**ał przeciwnika? oprócz okamiego który stał w miejscu jak z Jacare. ale co ma piernik do wiatraka? gdzie ja coś takiego w ogóle pisałem, że Silva napierał i rozyebywał przeciwników? czytałeś w ogóle co napisałem?%-) można powiedzieć, że okazał się lepszy [...]

a ja zawsze jem posiłek przed treningowy i nie mam tego problemu... bcaa między siłowym a bieganiem i jazda

Wacki bcaa podobno podnosi poziom glukozy we krwi :-) a jak działa bcaa? bcaa czy białko mogą podnieść poziom cukru we krwi dzięki temu - między innymi - oszczędzasz swoje muskle,gdyż substratem energetycznym jest co co wypiłeś a nie Twoje ciężko wypracowane muskle 'Consuming BCAAs before training can increase uptake into muscle tissue (Mittleman [...]

bo robie to i tamto w miedzy czasie :D

moje ulubione powiedzenie w robocie " w miedzy czasie". Bliżej nie określona przestrzeń w czasoprzestrzeni w której wykonuje się największą ilość czynności :-)

Nie żebym się wpierdzielał między wódkę i rybkę ale UNS ładnie dba o swoich ludzi czika ;-)

Ja nie znam ani 1 osoby z "widzenia" Jakoś nigdy nie miałam problemu żeby pisac z zupełnie obcymi osobami więc ta teoria odpada :) Poza tym jest różnica między zrzędzeniem a konstruktywną krytyką :) Dział może i świeży ale wszystko fajnie wystartowało a potem padło :) Ktoś przespał najważniejszy moment ;) Trzeba mieć w sobie to coś żeby [...]

Izi że Cię nie było to ja wiem, ino pytam coś porabiał w między czasie ?;)

Izi że Cię nie było to ja wiem, ino pytam coś porabiał w między czasie ?;) praca inzynierska + normalne zycie = brak czasu :D