Ja kupowałem w polskim sklepie internetowym i wrazenia były o wiele intensywwniejsze niż po spalaczach z ziolowa efką, więc raczej jest ok. Jedyny mankament tego spalacza to totalnie nie ma apetytu, wepchnąć w siebie miche ryżu to nie lada gratka.
czy na masie jest sens brać aminokwasy przed i po treningu jak się spożywa Olimp gainerator?? pozdrawiam. w porcji gaineratora L-leucyna 2260 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1370 mg L-glutamina 4466 mg mozna. aczkolwiek wszystko zalezy od diety, jak masz miche na dodatni bilans kaloryczny, to bcaa w sumie sa zbedne jako ochrona miesni
[...] chce tu pisac ze wyrzezbilo mnie do kosci bo miesni brzucha nie widac.ale mialem kaldun a teraz plaski i twardy.pod koniec cyklu robilem aero 2,3razy w tyg czasami wogole.miche tez trzymalem nie najlepiej jadlem tylko 2,3razy reszte pilem nie moglem juz patrzec na jedzenie.teraz chce zrobic tak ok 10kg i lepiej to wyrzezbic pod koniec.chce to [...]
Kolego po twoich wymiarach itd. redukowal bym pierwszo ten zbędny balast. Bo metr w pasie to już jest sporo. Zredukuj wytnij ładnie, a potem można coś wbijać trzymać w ryzach miche i obserwować by nie podlewalo i będzie ok. W tej chwili nie ma najmniejszego sensu łapać już masy bo zarosło z lekka fatem.
Ja mysle ze on na sile chce byc mezo i zyc ze swiadomoscia ze musi sobie chodzic tylko na silownie i bedzie rosl :-) ale niestety, za miche sie musisz wziac, obliczyc zapotrzebowanie i heja!
Especto, a ona chce schudnąć w ogóle? Artow jest pełno, więc jeśli takie argumenty do niej nie trafiają, to nie przekonasz... Nie stresuj się, jedz swoją miche. Chcesz zmienic takie dziecięce nastawienie u niej? Prędzej zmienisz dziewczynę %-)
Przeznaczenie:sucha masa mięśniowa, znakomita gęstość i definicja moze na niektorych tak dziala ale nie na wszystkich poprawia apetyt jak cholera, ciagle ssie ale jak utrzymasz miche i dostarczysz to co trzeba moze i bedzie si. twoja decyzja lodzianin.
moim zdaniem 9g z rana i 9g po treningu ale poczekaj na kogos innego jesli uwarzasz ze dobrze trzymasz miche to mozesz sobie dorzucic jakiegos gainera kalori nigdy za wiele na masie
walnij sie w leb i to 2-krotnie 1. nie ten dzial 2. wez sie za miche a nie koks+gainer dzial odzywianie sie klania yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 08:35:45
^ Ciężko tak powiedzieć, nie znając kopletnie twoich wymiarów, ale jak nie jesteś strasznie zalany to masuj normalnie, trzymaj michę, jakieś aero po treningu i będzie git. Jak już będziesz miał cokolwiek tej łapy, to zarzucasz na chwile redukcje i brzuszek znika. Potem znow masa i tak to sie caly czas kreci.
...dieta, dieta, dieta. Zainwestuj w super miche. Masz czas na dopalacze. Co Ty będziesz wcinał za 5 lat? ja wiem. Posłuchaj arcy_mg'a. arcy_mg - monohydrat to jest pojedynczy hydrant przy drodze. Polihydrant to 2 hydranty i tu już potrzeba 2 strażaków
ja przez cale zycie waliłem ciezary i kończyłem sezon z waga 99 kg potem odstawiłem miche i trochę biegałem wróciłem na silownie waga 95 mocniej ulany niz zawsze wiec 3xsilownia 4 cardio co bralem..przez te lata wszystko prawie..a teraz tylko bcaa bialko..nic wiecej.. BF ciezko mi powiedziec ale ponizej 20...chce zrobic skuteczna redukcje.ktos [...]