zeby zrobic cokolwiek, ja tez tak mam niestety, gram bolda enana 175antka etc ipt itd i szalu nima, a micha byla trzymana niesamowicie, i co ciekawe, z kilograma miesa ed zszedlem na 400g i co ? nic ***ac miche !
moim zdaniem 9g z rana i 9g po treningu ale poczekaj na kogos innego jesli uwarzasz ze dobrze trzymasz miche to mozesz sobie dorzucic jakiegos gainera kalori nigdy za wiele na masie
elo chuck, jedziesz z koooksem trzymaj miche i rośnij, następnie bedziesz blokował 50cm łapami ściny przeciwników w siatke tego ci życze PS lubisz disco polo? bo wiem skąd masz taki avek pozdro
wez sie za miche zeby byl bilans z tym bialkiem zrealizowany dawkowanie ok choc pojawia sie glosy zeby w DNT tylko 1 porcje CP dac ale tak jak jest, nie jest bledem
ufff już myślałem żeby Ciebie zaszyć to dobrze a teraz trzymaj miche i bij koks elo polaco jutro robie mc Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-11 22:12:09
j/w co 5dni to juz takie minimum wg mnie. pomysl tez nad kickiem z mety lub propa. i trzymaj miche bo w pasie juz masz sporo Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 20:23:08
mi sie rzezbienie nieudało takze teraz off pol roczku. wyjde na prosta i biore sie za to co mi najlepiej wychodzi czyli masowanie miche bede tzrymał i niemam tendencji do zalewaniea sie taklze mysle za na nastapne wakacje 95kg przy moim wzroscie 171cm bedzie sie juz w miare dobrze prezentowac
wystarczy ze nabierzesz masy i to zniknie ... chwyc za miche i szamaj do tego zapisz sie na silwonie odpowiedni treningi i bedziesz wyglądał jak inny człowiek ... takie moje zdanie
Widać, że ćwiczysz, ale koledzy mają rację. Po pierwsze, efekty jak na dwa lata treningu, zresztą ze sprzętem, mierne, po drugie - zacznij ćwiczyć nogi, bo do końca życia będziesz musiał chodzić w długich dresach. I klata trochę płaska. Złap za michę i podejdź porządnie do treningów, a za dwa lata będzie naprawdę super.