miche

w koncu mam wolne to moge a te czity słabe przeciez;p miche przez długi czas w miare trzymałem na dobrym poziomie wiec teraz sobie pozwoliłem kilka razy dziś juz jest czysto

[...] pewno chociaz bym dawał ze 3 porcje by mnie nie ruszyło dlatego zostaje przy jedenj porcji zey straczyło na 8tyg adzik no tak pękam teraz ferie wiec nie ma o******lania miche trzeba trzymac, mozna by było sie cos pobawic tymi weglami... na czytałem sie troche wypowiedzi solarosa na temat wegli około treningowo i skoro wtedy mozna ich [...]

ee tam gadasz... dobrze jest. wszystko ruszyło więc jest dobrze. Rozkręcasz się. więc może w drugiej połowie cyklu będzie większy skok.. dbaj o miche i jedziesz!!

[...] jest tak jak powinno byc z cięzaru roboczego obliczam 60% 70% 80% 90% 100% i jade a tam sie mały bład wkradł bo druga seria powinno byc napisane 85kg a nie 5kg dabadu no o miche staram sie dbac a teraz tym bardziej sie moge na niej skupic bo mam dwa tygodnie ferii znaczy sie jeden juz sie prawie skonczył;/ mysle ze w drugiej połowe cyklu [...]

dabadu no miche staram sie trzymac, ale widome raz to wychodzi lepiej raz gorzej...mimo wszystko staram sie aby była jak najlepsza a raz na jakis czas widome ze jakis czit wpadnie np, podczas wyjazdu jakiegos czy cos Wuchta co do michy to tak j/w napisałemno ale fakt nas endo lubi szybko podlac, a na krecie ciezko mi wyczuc czy to fat czy tylko [...]

[...] po drodze jeszcze wpadło cos słodkiego troche czekolady i dwa ciastka ale tydzien off soe zaczał wiec a co nieco moze sobie pozwole, chociaz w sumie raczej bede sie starał miche trzymac barteklip dzieki teraz juz raczej wiekszy nie bede bo bedzie powoli trzeba myslec o reduckji masa pewno po wakacjach albo w czasie wakacji juz to zalezy jak [...]

[...] spalajacego dolne partie jest regularnosc wykonywania aerobow po treningu( po kazdym chcialabym zaznaczyc) plus wykonywanie cwiczen silowych na nogi min 1 raz w tygodniu w 3-4 seriach kazdego cwiczenia po min 20 powtorzen. Wazna jest dietka, bo jezeli masz tendencje do przybierania w tych partiach, to mussiz trzymac przyslowiowa miche..:/

[...] a ze miałem ochote na cos dobrego to pokombinowałem a jka narazie juz 4 tydz leci ze nie miałem w ustach nic słodkiego co do mnie nie lada wyczyn wiec moze powiedziec ze miche trzymam w swoich załozenach, bo dla niektócyh to piers z ciemna bułka była by czitem ale ja akurat to mam jako posiłek cały czas Volferine powiem ci ze myslałem zebym [...]

[...] wiec daje dzis niby zakąłdałem ze wypije 2-3 piwa ale nie wypiłem nic ale za to pozwoliłem sobie na hamburgera bo mysle ze i tak on mniejsze zło wyrzadził niz by te piwa a miche juz miesiac trzymie na swoim pozomie bez odstępstw, wiec to dla mnie sukces tyle np. bez zadnych słodkosci wczoraj na czczo poszło 45min rowerka micha: -12 BCAA 45MIN [...]

[...] mam dzis juz był sredni humor bo język cały dzien do kolan miałem jak widziałem ciasto tibes wydaje mi sie że powoli do przodu ale nie wiem, dziś mi sie wydaje ze mimo ze miche trzymam to jakby troche podlało ale nie mam pojecia czemu moze przez te łopatke... jutro powinno byc ok zboaczymy a pomiary zrobie w sobote moze solaros dzieki za [...]

Marcin ja juz Ci mowilem . Wez sie za miche Jest swietnie

McGriff - widze miche trzymasz... na stole

Wypisuj też jak masz czas i chęci michę

Piotrus wez sie za miche bo masz potencjal. Jak bedziesz jadl gowno to bedziesz wygladal jak grubas a nie jak paker. I juztam nie p******cie panowie pierwsze masa a pozniej wycinka bo prawda jest taka ze masa to wygoda jak ktos wp*****la to co lubi i tej wycinki nie bedzie NIGDY bo tej masy ,,nigdy,, nie bedzie wystarczajaco duzo. I w koncu [...]

Tomas wez sie za miche ;)

[...] solidny off z trzymana micha i górą supli do później wiosny, a co dalej pomyslimy gdyz w lipcu powieksza mi sie rodzinka i nie sposob przewidziec jak bedzie z czasem an miche, klamoty itp. ;-) Polako - ph jadlem w 2007 i 2008 roku, teraz jesli juz siegam po kapsy to wylacznei epitynka oraz popularny metan ;-) Zmieniony przez - Don Pawson w [...]

No zeby wygrac mistrzostwa ME czy MS to trzeba duzo supli, dobra miche,pewnie koksu tone, ale te posilek co napisalem to tez nie jest zle, przeciez ilosc mozna zwiekszac/zmniejszac w zaleznosci od czlowieka. Zreszto nie mowie zeby to w kolko jesc, sam nie lubie monotonii, ale czasami sytuacja zmusza. Poprostu jest smaczenij a i tak to samo [...]

joy napiszesz cos wiecej o diecie ? dokladne btw , kiedy i o jakich porach laczysz makroskladniki , na jakich produktach opierasz miche itp z gory dzieki

ja tutaj widze tylko i wylacznie twoja frustracje wynikacja z tego ze musisz ostro walic towar, trzymac miche a i tak slabo wygladasz dlatego takie foty jak moje podnosza ci kortyzol proponuje dokupic jeszcze troche tego antka i jakas ome :-D

Wierze ci:-). To za 100 euro tygodniowo mozna juz miec mysle dobra miche, za 150 to juz super:-)). Ci co nie trenuja nic wydaja pewnie srednio 50 euro tygodniowo na zarcie, kumpel mowil ze tyle mu srednio szlo na jedzenie jak siedzial w irl. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-30 18:34:10