miche

Na razie nie myśl o kreatynie tylko zadbaj o michę, dorzuć trochę kcal na + do dziennego spożycia, może ew. jakiś gainer .

100 w pasie 92 kg wagi i 33 cm w bicku musi chyba wygladac smiesznie(dziwnie). Zajrzyj do działu odzywianie i wez sie za miche,zrob cos z tym pasem

Nie pod warunkiem dbania o miche

idz do dzialu odzywianie uluz sobie diete i wez sie za miche pozniej ewentualnie jakies bialeczko do uzupelnienia diety i bedzie ok

To zależy od ogranizmu ,nikt Ci nie powie jak co na Ciebie wpłynie! Czy będziesz miał po tym trądzik czy tez nie ! Ja mogę dodać od siebie ze jak będziesz miał dobrą michę i dobry trening to na pewno bardzo dobrze to na Ciebie wpłynie ! Pozdro

Ogolnie aminkowasy ci sa zbedne kup sobie lepiej bialko lub wez sie za miche zadne z wymienionych aminkowasow nie wychodza ekonomicznie jesli juz chcesz jednak to zainewstuj te z activlabu 500 gram bcaa z gluamina za 60 zl.pzdr

podepnę szybkie pytanko, lece z treningiem 12-ty tydzień bez odpoczynku, miche trzymam, słabo z regeneracja, duzo pracuje fizycznie + trening, przetrenowałem :/ . w ost tyg. zmienilem trening, dorzuciłem kalorii do diety, nie pomogło. Robie tydzien przerwy, zostało mi 4tyg bicia, pytanie: BIC normalnie czy z tyg przerwy odpuscic ? dzieki, pzdr

miche ogarnij a nie będziesz narzekał , na kreatyne przyjdzie czas dopiero po jakichś 7-8 miesiacach ;) narazie Ci towgl niepotrzebne bo z dobrej diety i cwiczen w kolejne 4 miechy spokojnie dojdziesz do 70-75kg na prostej , jeśli nie lepiej ;)

jw. Kiedy zobaczyłem "CM3 z czym?" to od razu nasunęła mi się odpowiedź: Z DIETĄ!!! Nie wiem co jeszcze trzeba zrobić dla świata, by zrozumiał, że BEZ DIETY SUPLE TO PIENIĄDZE W BŁOTO!!! Jak masz za dużo kasy, to możesz oddać na akcję charytatywną albo coś, przynajmniej się nie zmarnują. I: skoro stać cię na suple, to jakim cudem nie stać cię na [...]

ju fakin tu mi? \-) ale faktem jest, że mocno tnę michę ;)

dieta jest kluczem nie srodek,jeśli będzie trzymał miche to go nie zaleje

napisalem Ci dobra bombe 3maj miche unikaj alko, solony i jak napisalem porozrywa zdrowia

jak na rok stażu to za dużo kreatyny brałeś, za silne i za szybko, duży błąd, cel masa to powiem Ci, że bez diety się nie obejdzie, to ona jest podstawą i na niej bym się skupił, na kreatynę za wcześnie teraz bo masz za małą przerwę, min tyle ile trwał cykl, co do innych supli to tylko mogę Ci polecić jakieś uzupełnienie diety białko/gainer, [...]

czyli udany cykl, ale jak chcesz to możesz spróbować czegoś innego. ile treningów masz w tyg??a jak chcesz utrzymac wagę michę trzymaj

Człowieku widzę, ze myślenie nie jest Twoją najmocniejszą stroną dlatego skup się na pracy i treningu. Skoro w pracy nie masz ciężko to się ciesz, że masz siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się [...]

[...] Ale boję się ,ze przy dece dużo masy pójdzie a chciałbym być lżejszy do maja ( ważny sprawdzian mam i potrzebuje być silny i szybki :) ) . Z dietą nie mam problemów. Trzymam miche bez bólu. W grudniu będzie VLCD do świąt. Do tego cypio 250e4d dla ochrony mięska. Potem chciałbym już polecieć mega cyklona. Poradź czego i ile by osiągnąć cel :) . [...]

Nie, stosuj trening dzielony, kręć aeroby i trzymaj michę bo lipo ciężko jest się pozbyć

[...] a że zaczynam juz powoli przypominać prosiaka dlatego właśnie pytam jakie macie zapatrywania na takie działanie... acha i mowisz serio pulok ze jak ciecie to i miche trzeba ciąć?... wow dobrze wiedziec lol a propów niechce bo pieprze underowe goowno... pozatym w moim miescie czesto mozna spotkac sie z opinią konkretnych koksów że [...]

Picie gainera rano-imo glupota. Zadbaj o miche, a odzywkami uzupelniaj ewentualne braki. ANkieta by sie przydala.

zrób tak Kup mono 35-45zł kosztuje, efekty bedą, pieknie rok bez supli to jest coś, sam monohydrat wystarczy. trzymaj michę, mono ma moc;)