miche

Panowie jak myślicie, ćwicze non stop od zimy jeszcze, czy jak zrobie w kolejnym tygodniu przerwę z ćwiczeniami i będę z tydzień na basenie po godzinie pływał, miche trzymał itd - to dużo wody nie poleci co ?

http://www.sfd.pl/%5bart%5d_Split_-_partia_2x%2ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html chyba wszystko w temacie i weź się za michę porządnie bo nigdy nie urośniesz

odpowiedz jest prosta. Jedyne środki wspomagajace jakie bedziesz potzrebował na redukcji to dietanabol i treningobolon. Układaj miche za pomocą linkow ze zbioru linków działu odchudzanie i trening wspomagajacy redukcje. Błędem jest nie jedzenie warzyw. Muszisz to zmienic Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 23:17:37

Kasia wynagradzam sobie miche perwersja w spamie a ciagnac to bede hmmm jeszcze ponad dwa tygdonie....czy dociagne....zobaczymy czy sie spotkamy Marcinczy Ty dasz teraz rade ze mna...Tys taki wyniszczony wlasna redukcja

Uwazam ze trzymajac w miare miche i dajac z siebie wszystko mozna dobrze wygladac przy treningach sw , traktujac silownie jedynie jako uzupelnieni powiedzmy 2xweek

zawsze coś spada bez względu na estr jak da kreatyne jakieś aminokwasy no i oczywiście będzie trzymał dobrą miche to spadki będą nieznaczne

Stary Gainer już wypity, Nowy trafia do ELITY, Carbon kupił 10 kilo, By się wszystkim lepiej żyło. Jerzy wpada do nas rzadko, W pracy zapjerdala gładko. Orson dobrze dietkę trzyma I trenuje jak maszyna. Herek szama schaboszczaki, Plan redukcji nie był taki. Tutaj dvpcie są dla wszystkich, Sprasza ciągle je Przemyski. Kojot troche nam [...]

[...] - zobacz moje wymiary 180-66-17lat i jem 2500 na masie (2300 zapotrzebowanie) i też jade na push/pull + 30mni areo po 4x w tyg. by Hubert81 lekko modyfikowany przeze mnie - aha... POWODZENIA! Jak czysta masa - unikaj ww prostych (zastąp miód prawdziwym kakao - jest zdrowe i mniej WW - łyżeczka na owsianke styka). Będę zaglądał ale 3m miche bro!

60kg i bez glupich postow typu wez sie za miche bo ja tak jakos mam ze obwody ida do przodu a waga mi stoi w miejscu, suchar nie jestem, V-ka na plecach, lapa 39 na pompie, ciskam 200% na klate wagi swojego ciala. osiagnalem cos ? mysle ze tak wiec prosze bez glupich postow bo i tak ta metke skoncze jesc, wiec potrzebuje pomocy. jem metke DB [...]

trzymaj miche na ten staz suple sa zbedne. a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :) a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac [...]

jaka to meta? miche trzymasz??

ja bym odpoczal od wszystkiego dal tylko witaminki, omege, mzb i tyle miche trzymal trenowal i odpoczywal.

Kolego weź sie lepiej porządnie za siłownie i porządną michę a nie za spalanie fatu. 64 kg przy tym wzroście? Chcesz wyglądać jak anorektyczka? ( bez urazy dla anorektyczek ofc)

-----DZIEŃ 4----- TRENING: Dałem dziś z siebie serio max. Po treningu 15 min. na rowerku i wyszedłem ledwo żywy. Chodzę na siłkę, która jest umieszczona w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. [...]

[...] grama yoszki i bylem zadowolony w ogole stwierdzilem ze spalacze typu : "jestem nacpany" sa do dupy jak potrzebuje sie pobudzic wale przedtreninga a spalacz ma dzialac ale nie prezeszkadzac w funkcjonowaniu podstawa : trzymac miche - spalacz to dodatek. pomocny ale tylko dodatek Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-13 17:07:40

nie rób zdjec pod słońce :) jak bedziesz tak miche trzymał to ci teść nie bedzie potrzebny ;]

no ja tez bym chciał zeby nie byc głodnym, a tu zjem i zaraz bym mógł znowu jesc i w sumie miche trzymam a fat tak za bardzo nie chce leciec hubert tobie to dobrze

Właśnie obejrzałem filmiki Dobra Kasiu to bez głaskania;-> PS: Było dziennik założyć w początkujących bo jak wrzucę moją michę mega-masową tj 3 pizze dziennie + laysy ketchupowe to mnie spece pojadą za demoralizowanie innych Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-12 00:41:02

volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?

Od razu powiedz, że nie chce ci się jeść i już, a nie ^^ Oczywiście, możesz jeść gainer + białko, ale z rozsądkiem, tylko pamiętaj, że normalne produkty, także masz spożywać, a dokładnie chodzi mi o dobra michę, bo bez tego naprawdę nie masz co kupować tych produktów.