miche

niewazne, on czy off - zalezy od celu. jak sie prosiacze, to sie prosiacze. jak ma byc czysto, to jest czysto. najlatwiej utrzymac czysta miche, jak widze rezultaty (czlowiek to takie bydle, ktore lubi szybka nagrode za wysilek - im szybciej przychodza oczekiwane efekty, tym latwiej utrzymac rezim przy stole). podsumowujac - u mnie utrzymanie [...]

[...] caly tydzien.Jak juz sie wkrece dobrze w jedzenie to bardziej jest to nawykiem niz przymusem.Czasem tylko deorganizuje mi sie dzien(rozne priorytety,praca) i wychodzi ze 5 lub 6 posilek wypadnie mi pozno w nocy wiec go omijam bo bardziej organizm sie domaga snu niz zarcia. Czy off czy on zawsze staram sie trzymac miche na tyle ile moge/chce...

Kolego pierwsze i najwazniejsze pytanie to czy trzymasz miche? Czy znasz swoje zapotrzebowanie na kalorie? Co chcesz osiagnac poprzez trening. Bo jesli nie znasz zapotrzebowania i nie trzymasz michy to wedlug mnie teoszeczke bezsensu ladowac sie proszkiem. A jezeli znasz i nie potrafisz dobic bialka z pozywienia to jak najbardziej fajne [...]

pozamiatał ps. weź sie za michę

Przy twojej masie ciała, wieku oraz takiej aktywności jak opisałeś to 2200 kcal to jest takie powiedzenie "jak dla byka kartofel" :-) jesz zdecydowanie za mało i to będzie na pewno hamować twój progres zamiast przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na [...]

ok jestem (musialem sobie miche sprawic bo ssie mnie niemilosiernie)) junior: OK ,nie znam Cie i sadzilem ze miales z SAA wspolnego tyle co wiekszosc forumowiczow.. a co dopiero z inhibitorami... ale OK,dzieki wielkie za info. Na razie chyba nie rusze ari,az wejde na 250mg/e2d.Zalezy mi zeby zrobic jak najwieksza mase,przed bridge'm bo na nim [...]

Zrobię na początku nast tyg te badania.. dziwi mnie że nie leci nic skoro na t3 niby z tego co czytałem tłuszcz ginie w oczach %-) A ja miche trzymam itp. A tu mało co się dzieje .. Ale odezwę się za parę dni już z wynikami

Zrobię na początku nast tyg te badania.. dziwi mnie że nie leci nic skoro na t3 niby z tego co czytałem tłuszcz ginie w oczach %-) A ja miche trzymam itp. A tu mało co się dzieje .. Ale odezwę się za parę dni już z wynikami Chyba powinienes zmienic lekture...:)

nie wiem nie mam możliwości zrobienia badań ale nie zalało mnie w ogóle bo michę dobrze trzymam, ale wziąłem to pod uwagę i od piątku wpieprzam atd 2 kapsy ed i libido się poprawiło i troszeczkę wody zleciało ale reszta bez zmian czy w ogóle można mieć wysokie estro i nie być podlany? bo zacznę już chyba brać 1 tab e2d tak jak planowałem bo chyba [...]

O michę się nie boję bo trzymam ją w 200% :) . Osłonki przyjmuje w dawkach 3x6 tab liv52 dziennie :) więc spora dawka :D Jestem już 30 tygodni na redukcji i planuje właśnie ostatnie 12 tygodni spędzić na redukcji .. Później odpcząć do końca grudnia a następnie tak jak pisaliśmy wcześniej z propem i całym zestawem dokończyć dzieła :)

Hej:) ciągle masz wpadki w misce :/ przy fixsie pisałaś ze to juz ostatni raz a zaraz laduja u Ciebie lody i ciasto ;) dopracuj miche bo tak nie doczekasz się żadnych efektów. Powodzenia :)

Gra i trąbi, daj tylko rozpiętki w klatce (zamiast przenoszenia) - nie wiem czy przy Twoim stażu nie obciąć jednego wyciskania, obetnij też po 1 serii w plecach, po się zaorasz. Poza tym trening elegancki, trzymaj dobrą miche i wysypiaj się, bo trening ciężki Zmieniony przez - Plewer w dniu 2011-02-15 11:44:50

Ten, tego, melduję, że żyję, michę w miarę ogarnęłam, ale treningu nadal nie. 1-14 luty Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Tu jednak zdecydowanie nie pykło prawie od początku. ;) Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5) Raz było trochę za dużo, kilka razy trochę za mało. Pewnie jakby to zliczać w skali tygodnia, to by się [...]

Zamiast gainera zainwestuj w dobra miche, przekonasz sie, ze gainer bedzie dla Ciebie zbyteczny.

kolejny dzien treningów za mną, czuje sie dobrze nie biorąc pod uwage jeszcze uciążliwych zakwasów ale powoli przechodzą:-) miche staram sie trzymac i w miare to wychodzi%-) i co chyba tyle info;-)

To po co ci dziennik. Napisz co ćwiczyles co jadłes i tak dalej. Co to za wypiska kolejny dzień za mną miche trzymalem. Rownie dobrze mozesz co dzien robic kopiuj - wklej. Na jedno wyjdzie. Ale to twoj dziennik. Rob co chcesz.

jak shield za miche sie wez a nie na latwizne chcesz isc i prochem zalatwic wiekszosc zapotrzebowania w diecie

[...] dzieki :) kolega z forum, Wiktor Gryboś. Sobota: Barki, triceps Naczczo shake pobudzający standardowo :D 35min aero spokojne tempo Caly dzień poza domem, ale miche wcześniej sobie ogarnąłem do pojemniczków i nie było najmnieszego problemu, jedynie na kolacje mała zmiana i zamiast jajeczniczki delikatna pianka <3 TRENING: 1. [...]

Ja na bank będę oglądać i czekam na tę walkę z niecierpliwością. Panowie, nie oszukujmy się, oglądanie cyrku sprawia frajdę. Podchodzę do tego kompletnie inaczej niż do normalnych gal mma, k-1, bo inaczej na bank bym tego nie oglądał%-) Ja to dla samej zbity konfrontowałbym kogo się da i cieszył michę z ich mordobicia. np. Przemysław Babiarz vs [...]

łap się za miche,a nie za odzywki. Jestes chudy jak patyk, zmasuj ostro potem sie bierz za redukcje a po jakimś czasie dopiero za odzywki