Daniel20>Dziennik> Masa(ekto)@@@

Ze sklepu SFD jest ok. Niedroga i co ma robić to robi.

no tak z tym ze ja w sklepiej u siebie bede kupowal nie przez neta :)

w miare tanio wychodzi lowickie, co do planu sprobuj, a sie przekonasz po jakims czasie czy bedzie Ci sluzyl, metoda prob i bledow;p Dla Ciebie podstawa sa cwiczenia podstawowe: mc, przysiady, wyciskania, drazek, wioslo.

Moje 2 fotki nic ciekawego ale mowilem ze wstawie dla porownania wiec wstawiam :D
A co do białka to kupiłem PROVIT 80 700g narazie tyle Pozdro.

Ostro sie musisz wziac do pracy, zacząć jeśc i sensownie trenowac. Chudy jestes ale to nie znaczy ze tak musi pozostać. Powodzenia !

Tez tak sądze No z jedzeniem sie staram wiadomo powoli małymi kroczkami wdrażam diete w życie no i trenuje znaczy zaczynam
Mam tylko nadzieje ze mi motywacji a raczej lenistwo nie przeszkodzi bo to był moj problem w przeszłosci
Zobaczymy ile zdołam osiągnać narazie do konca roku duzo tego nie bedzie aczkolwiek mam nadzieje ze z 3kg przytuje;/

kolejny dzien treningów za mną, czuje sie dobrze nie biorąc pod uwage jeszcze uciążliwych zakwasów ale powoli przechodzą miche staram sie trzymac i w miare to wychodzi i co chyba tyle info

Ale wypiska... nie ma co

A co bede duzo pisał od pisania nie ma efektów :D

To po co ci dziennik. Napisz co ćwiczyles co jadłes i tak dalej. Co to za wypiska kolejny dzień za mną miche trzymalem. Rownie dobrze mozesz co dzien robic kopiuj - wklej. Na jedno wyjdzie. Ale to twoj dziennik. Rob co chcesz.