miche

Zważe sie w niedziele rano. Kurde sam nie wiem czy robić te aero czy nie. Narazie sie wstrzymam chyba i ostra masa tak ja szło i sie zobaczy co z wagą. Węgle w nietreningowe obcinam tak jak wcześniej mówiłem. Dziś dzień bez siłki. Miche trzymam.

student nie świruj placku. No to dobrze luk trzymasz miche. oby tak dalej. Dzieki, ide na pake. YOOOO

weź się za michę

Twój test to jabym nazwał prawdziwe ARCYDZIEŁOOOO !!! . Naprawde szacunek i podziw bo napeno wkładasz w to dużo wysiłku i pracy. Musisz duuzo kasy wydawac na suple i miche. Pozdro Wodzu:) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 13:16:42

jestem michę robiłem karkówkę nie użalam się, tylko mnie wkorwia, że kumple nie mają diet, piją %%%, ćwiczą jak im się chce, a i tak lepiej niż ja wyglądają Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-26 13:35:53

Jedziesz dalej, tylko michę cały czas trzymaj sumiennie.

Panowie nie mam dostępu do siłki od miesiąca i to potrwa jeszcze z jakieś 2tyg waże 72kg i biore się za miche (to dlatego to tak wygląda a nie inaczej) i Adrian nie ma planu 5-10-15 ;)

Ale dzis masowke zayebalem kurczak w ciescie sezamowym + zupa z kurczakiem o 16 i do teraz pelny chodze. Od jutra nareszczie ON Siedem na przerwie do Hanoi wyszkoczysz na miche

bez masy nie ma klasy. wez sie za miche i za nabieraniem na masie a nie juz o jakiejs redukcji myslisz.

to rób se więcej przerw ja u siebie w pracy załatwiłem to tak inni maja przerwę na papierosa a ja mam na michę nie wierzę że nie znajdziesz chociaż chwili czasu masz do dyspozycji szejki białkowe batony proteinowe można pokombinowac

masa = dieta, jak u Ciebie z tym? suple są dodatkiem i na samej kreatynie nic nie zrobisz, weź się za michę-->dział odżywianie

jesteś po dwóch cyklach z metą i masz 32cm w łapie... weź się za michę !!! Zmieniony przez - matys_mm w dniu 2009-09-29 18:12:59

wez sie za miche znam duzo ektomorfikow i daja rade rosnac

Podsumowujac miche z dzis: 120g owsianych+30g ostrowi 100g ryzu + 4 jajka ziemniaki + 250g wolowinki 100g ryzu + 50g wolowiny i 2 jajka gainer 10 skibow chleba Twarog

jeśli jesteś zdecydowany na cykl to poleć samego enentata na 1 kontakt z saa,gdyż cykle na boldzie dobrze wychodzą długie te kilka tyg to mało jak dla bolda,boisz się undera a eq jakie masz?A provi bym wywalił po ryje prostate strasznie,jeśli masz skłonności do lipo to trzymaj miche,nolva to nie cukierki.

Smacznie tu Trzymasz michę to muszą być efekty Widać, że siłowo masz jeszcze dużo zapasu,pozostaje tylko życzyć powodzenia z masowaniem Wpadnij do mojego dziennika pzdr.

24 dzień cyklu, treningowy Trening: A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie skos góra hantle 10x19 8x22 6x25 rozpiętki 12x11 12x11 12x11 wyciskanie siedząc na suwnicy smith 10x40 8x50 6x50 8x45 unoszenie sztangielek w opadzie 12x7 12x9 12x9 + 10x7 na dobicie prostowanie ramion na wyciągu 15x 6 sztabek 15x 6 sztabek 15x 5 sztabek [...]

Ja na Twoim miejscu, najpierw bym pocwiczył bez supli, starał sie trzymać miche naprawde. Spadki powoli same zaczną wracać, a dopiero wtedy dołozył suple, bo zmarnujesz w ch...j kasy na suple a wrocisz tylko do tego co mialeś przed a nie zyskasz nic nowego. Twoja sprawa. A co do zastąpienia Shock'a to smiało kupuj NO-Xplode, bedziesz zadowolony. [...]

Picie gainera rano-imo glupota. Zadbaj o miche, a odzywkami uzupelniaj ewentualne braki. ANkieta by sie przydala.

weź się za michę na poczatek daj białka z 1,8g ww 5-6g t 1,3g na kg masy ciała waga mi twoja zalatuje pod anoreksje I owsiane jaja bakalie orzechy włoskie II przeczytaj mój art III kasza nie ziemniaki i dodaj oliwy IV daj jajko daj warzyw V kasza mięso lub wyba warzywa oliwa VI twaróg warzywa olej lniany wylicz to na poczatek zacznij act [...]