miche

Napisz od razu poki inni spia. Co do zasady bardzo ladnie rozpisales sobie partie. Ale przegladajac ostatnie 113 postow w tym dziale moze znalezc swietne rozpiski Pumy Wodyna Apokalipsy Michaila i inny ludzi. Wiec jak na trzy lata doswiadczenia to takie pytanie wydaje sie nie na miejscu. Wiec bierz sie za miche jak mawiaja wielcy tego dzialu ;)

wystarczy zmienic trening, trzymac miche oraz regenerowac sie odpowiednio pozdro

weź sie za miche i odzywki wewntualnie

Po maturach pisemnych zaczynam robic interwaly. Od nastepnego tygodnia nowy trening, wiec za miche trzeba bedzie wziac sie porzadnie, bo po treningu MC + dociagania bylem dzis kompletnie zmasakrowany. Od 3-4 tygodnia planu Senegrotha bede sie wspomagal Aero2 + AAKG + moze jakies aminki. W nastepnym tygodniu zrobie zakupy, bo jak narazie w moim [...]

To zamiast 2 posiłku dam odżywke a 3 zostawie tak jak jest bo jeszcze nie jestem gotowy zeby wcinac miche w szkole

za miche dzieciaku a nie koks ci we lbie

heh przetrenowac ? ja cwicze 7 razy w tygodniu... 3 x HST, 3 x trening piłki nożnej + mecz... i jakoś daje rade.. wyluzuj, jak bedziesz trzymal miche to sie nie przetrenujesz Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-05-04 19:57:56

na miche !!! zostaw sobuie i jak juz to sprzet jakis kup jak silownia w domu kup cos dziwczynie nie wiem zrob cos innego

No pół roku to troche dużo bez zmiany planu(powinieneś zmeinić plan). Pisałeś ze spisz/spałeś tylko 3h z tego co zrozumiałem-to zbyt mało. A co do masy to weś się za miche; 5-6 dobrych posiłków i masa bedzie szła w góre...ale nie mówie tutaj o posiłku ze zjesz 3 kanapki z szynką i wypijesz herbate i mówisz ze juz posiłek jeden miałeś- bo [...]

ja już po leckjach ciekawe czy kanapka napisze Ci żebyś wziął sie za miche

'budowanie masy miesniowej - gorne partie' hhahaha no w końcu mamy maj powiedz koledze zeby lepiej sie za miche wzioł a nie o treningu myśli pozatym 30 kg to troche za mało obciążenia, polecam dział trening w warunkach domowych

ty wprowadź lepiej miche proponuje b 2,2g na kg tłuszcze 1,3g ww 4-5 g na kg masy ciała tyle reszte czytaj

tak samo zaczynalem. rozumiem. odpusc z mocnymi srodkami. zrob sobie 1-6 meta 30mg. dopnij miche na maxa i bedziesz bardziej zadowolony niz z innych cyklów. tylko dobra mete a nie jakis syf.

Nic chlopie trzymaj miche gainer/bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie i jedziesz dalej za wczesnie zaczales z tymi suplami

moga byc, dla mnie to najlepsza forma jak narazie krety czekam na orotynke tylko zmniejsz objetosc trenongow o polowe i miche mozesz podkrecic troche, po odstawieniu

fajny klimacik malego miasteczka i widoki koorwa masz racje bierz sie za miche pzdr.

[...] Ty pierwszy wysnułes wniosek ze cytuje: "jak na rok to jest niezle". Imo nie jest niezle i tyle. Ja tez nie jestem bogaczem i nie mam niewiadomo jakich warunkow, ale miche trzymac potrafie i nie skupiam sie na pierdołach. Nie oceniłem go ze ma fatalny wyglad, tylko "jak na rok cwiczen" jest to słaby wynik, a to jest roznica.

[...] nie ma zacząłem cwiczyc pod koniec tamtych wakacji maiłęm przerwe ze wzgledu na finasne...od grudnia do marca wiec wiesz a rok to okres jaki ogolnie cwicze siłka+akro...a o miche staram sie dbac jak moge ale juz pisze ze dla mnie liczy sie sucha masa i nie mam w planie miec 90cm w talii jak te ernii przy moim wzroscie bo mamy taki sam bo dla [...]

37 w bicku moze i jest... Szczerze to ani klaty ani barkow ani plecow... nie wspominajac o nogach... bierz sie za miche ! sogacz na zachete /)

[...] planem, jeśli jest to natomiast spadek tylko w tym jednym boju to musisz poobserwować siebie czy to dłuższy spadek,czy tylko spadek wynikający ze zmęczenia z niewyspania itp aha i jeszcze jedno. Weź się porządnie za miche,bo wszelakiego rodzaju gainery mają być dodatkiem do michy a nie na odwrót Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-12 21:00:09