miche

@ solaros - doskonale zdaje sobię sprawę jak się to przedstawia u ludzi z nadwagą jeśli chodzi o wrażliwość na insu :) jednakże tak na dobrą sprawę, nie ma żadnych dowodów, że low carb jest lepszy niż high carb przy takiej samej liczbie obciętych kcal i podobnym wysiłku fizycznym, tak samo z drugiej storny mamy przykłady, że najbardziej niezdrowi [...]

Witam miche mam pieknie przygotowana na cykl i duzo czasu na regeneracje i 0 fizycznego zajecia i zalezy mi zebym w tym czasie wykorzystal ten cykl. 1-4 antek 100mg ed balcan 1-10 enan 500mg week apteka 5-9 meta 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82+/- Obwód uda: [...]

Witam dziewczęta. Spierniczył mi się komputer i przez 10 dni żyłam bez internetu. Tragedia. Treningi wg. powyższej rozpiski - 3 tydzień treningowy i miske trzymam tak jak trzeba 1600 kcal z podziałem na BTW 130/100/75. Waga stoi ale spada poziom tłuszczu wg wagi którą mam. Pokazuje wagę i poziom tłuszczu. Mierzyłam się i obwody takie same. [...]

w pasie powinno spadac wrzucaj miche i pomiary bedziemy sprawdzac

Agak - wszystkie ćwiczenia robię dwoma rękami, z wyjątkiem francuskiego - tam zaznaczyłam, że jedna hantelką. Posiłek przed snem - to znaczy tak tuż przed spaniem, godzinę przed spaniem czy jak? Już doczytałam - godzinę przed spaniem Wklejam michę na dziś: w takim razie może o 19 zjem same orzechy, a wędzoną pierś z kurczaka (wyrób mojego [...]

[...] A poza tym Gothmori napisał "i w chvja wala" w sensie ze opuszczają treningi i się obijają głodnemu chleb na myśli Co do tematu, jak będziesz normalnie miche trzymał to spadków nie będziesz miał. W wakacje większość ma spadki ale to przez zaniedbanie michy (jak gorąco to i apetyt słabszy) imprezowanie chlanie itd oraz [...]

jak zwykle wszystko pięknie, ładnie i smacznie... nawet soga dałem za tą twoją miche! ja jutro mam 'ładowanie' wieczorem to troszkę zjem w końcu smaczniejszego i 'zabronionego' normalnie

No na masie piję praktycznie co weekend, czasem w tygodniu jakiś browarek wpadnie. Jeśli chodzi o michę, to nigdy nie ma takiej sytuacji, że zjem mniej niż powinienem, czasem po prostu wpadną jakieś dodatkowe posiłki, a to w budowaniu masy nie przeszkadza na pewno

dabadu - wrzucę później z wypiską, może nawet za chwilę, tylko michę na dziś obliczę, ale nie ma się czym chwalić, byłoby nad czym zapłakać gdyby nie to że coraz bardziej mam to w dvpie w sumie się nie dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz [...]

[...] 2011-06-12 12:16:56 W metce jest zayebisty potencjał! . ale teraz niestety dzieci wolą zayebac 30-50 mg mety i widziec retencje niz walnac 10 mg i trzymac miche na 100% . teraz mete mozna dostac wszedzie za grosze :D poco trzymac diete jak mozna zayebac wieksza dawke i i tak bedzie masa z retencji hehehhe [...]

Nie wyrzucaj owoców, bo to dobre źródło ww i nie ma potrzeby jechać na samych ryżach. Nie wliczaj warzyw do puli, bo je można jeść do oporu. Opieraj michę na Białko: -Kurczak/Indyk pierś, udo, skrzydełka (jak wolisz) -Wieprzowina karkówka, schab -Wołowina -Jaja -Twarogi nie ważne, czy tłuste, pół, czy chude -Ryby WW: -Ryż, kasze, makarony [...]

Spadki czekają, łap się za michę

Mila to fluktuacje wody, chudlas przez dwa tygodnie teraz bez zmian. To wskazuje na wode Trzeba przeczekac, jak sie nic nei zmieni to bedziemy cie odwadniać. trzymaj czysta miche i notuj zmiany w cyklu

[...] 15.00 Obiadek 1.Piers z kurczaka pieczona w piekarniku 150g 2.Troszke ziemniakow 3.Surowka 200g 18.00 Tutaj bylem u dziewczyny ale mialem ze soba miche 1.Piers z kurczka jak wyzej 180g 2.Surowka 200g 3.Oliwa z oliwek 10g 21.00 Tutaj troche inaczej zjadlem bo cos brzuch mnie bolal [...]

[...] nie ma Szkoda że dopiero teraz zajrzałeś bo prawdopodobnie ostatni tydzien na ckd, jutro ładowanie i ostatni tydzien pociagne bo tak miałem zaplanowane Jak układałem miche i pisałem że tyle białka bedzie(jakis czas temu) to szkoda że wtedy nikt uwagi nie zwrócił, nawet chyba solaros nic nie pisał że źle, no ale wszystkiego sie nie da [...]

13 CZERWCA trening 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń - push press -25kg - sit- ups -5kg/5kg/10kg - pompki (męskie) - przysiady (bez obciazenia) - podciaganiecia6xz gumą podciągnięcia potem guma pękła i robiłam opuszczanie nachwyt -swing ze sztangielka 21kg czas 23'54" MICHA nie zjadłam całego kuraka ani warzyw czuję się pełna nie [...]

dobra zamawiam wezme z kurczakiem, bo miche trza trzymac

dużo smalcu masz jeszcze. odłoż marzenia o sześciopaku na przyszlosc, a teraz skup sie na redukcji: dopnij miche na 100%, dodaj aero i hiit. odstaw tą idiotyczną szóstke weider'a- to ci nie spali fatu. wklej diete z jednego dnia- zobaczymy co i jak

rafi Eee ze spokojem Jacek Redu? Mógłbym jakby ktoś mi zasponsorował suple + miche Marian Ano kiepsko z czasem ale powoli bedzie git Truthful Bo tak smutno jak nikt nic nie pisze

Nie wiem juz sam jakim mam planem cwiczyc jak na splicie i fbw mi nie idzie a miche trzymam jak sie da o technike dbam :)