miche

Dieta jest ok, trzymaj Kcal i B a zobaczysz efekty. Jeśli waga będzie spadać pow 1kg/tydz dodaj ok 300kcal. Trzymaj miche i spalaj fat PZDR.

Mozesz poleciec 1-10 Enan 1-6 Meta cykl jaknajbardziej masowyale miche musisz 3mac, nie musisz wyliczac co i jak ale 750-1000 g cycka, paczke ryzu, kostke twarogu trzeba by wszamac:)uzupelnij diete białkiem lu gainerem zaleznie od tego ile Ci czego brakuje, dorzuc witaminki np(Olimp dobrze cenowo wychodza) i bedzie ok

Można usunąć dwa poprzednie posty ? mega lag Poniedziałek 22.12.2014 Trening - Na czczo o 11 po mocnej czarnej 10minut marsz, 25 minut bieg, 5 minut marsz. O 19 przed posiłkiem nr 3 walka z cieniem obciążniki na ręce 2kg -pompki z obciążeniem 5kg 4x10 -pompki z obiciążeniem 5kg z nogami wyżej 4x10 -pompki tyłem na tric z obciążeniem 5kg 4x10 [...]

[...] w drodze juz trudniej bylo, glod mnie dopadal ale sie nie dalam, wstapilismy po drodze do rybnej knajpy i sie troche zapchalam krewetkami i sledziami, pozarlam wielka miche salaty...i potem w drodze chrupalam papryke kiedy glod dociskal}:-( zjadlam 4 %-), w domu po zjedzeniu ryby i popiciu wheyem bylo OK ale na trening czasu nie starczylo [...]

ty to chyba już sucha jestes zupełnie? Ale wiesz co, najedz sie na wierczór więcej ww dzisiaj czy jutro obojętnie, zrób sobie solidną michę może makaronu czy ryżu :-))

hmmm dobrze by bylo jak by woda zlazła Sylwetka zrobiłaby sie bardziej wyrazista Ale i tak Ci waga bedzie szla w gore jak wejdziesz na Mutate to mysle ze 86kg spoko bedzie ;-) a moze i lepiej Trenin,\ miche trzymasz wiec bedzie szlo w gore ;-)

wielkimen9 po 10 strzałach propy i 100 mety to Ci Twoi kumple lipnie poszli ;p ja po 100 metki zrobiłem 6kg i nic nie spadło bo trzymałem miche ;p dodam do tego nie regularny tryb zycia :]

ja po 100 metki zrobiłem 6kg i nic nie spadło bo trzymałem miche ;p dodam do tego nie regularny tryb zycia :] znaczy ze dalej jesteś spaślakiem ? no nie mogę nie mogę naprawde jak widzę takie wypowiedzi , a czesiek z klatki C zrobił 3kg na 200 metki i co ? kto jest lepszy ?

A powiedz mi jak z treningiem Kiedy mam ćwiczyć i ile razy w tygodniu ? :) Ile razy skakanka w tyg ;) będę się starał trzymać michę , ale w internacie jest dosyć ciężko ;) .

Jakbys trzymal Miche to tez bys tak wygladal a nie jak pussy A zeby nie robic spamu to fota formy swiatecznej wyzej Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-10 16:43:37

[...] i poleciał vlcd lub test wino i t3 no tescia wyjdzie 25 pykow przez 12tyg i 200 tabs metki wino odpada bo juz jest maly problem ze stawami , lekki bol w lokciu + kolano z tad w supl kolagne itd co to jest t3 ? jak to zrobic wedlug ciebie? nic jeszcze nie kupione wiec mozna kombinowac. Jak mozesz napisz swoja propozycjie na miche,odpal i odblok

Dzień 16 Niedziela, kac alkoholowy i moralny w jednym. Miche utrzymałem w miarę czystą przez cały dzień i doyebałem troche białkiem :D Trzeba było nadrobić to co zepsułem dnia poprzedniego. Nie mam niestety Tabelki ale robiłem foty z tego co jadłem pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721b029051c24395854d16160a60aacb.JPG [...]

mam 15 lat, też mieszkam z rodzicami, a jakoś trzymam michę

masz soga na zachętę pomału spokojnie, dbaj o michę i progresję, omijaj % o zapomniałem nie masz 18 lat powodzenia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-20 20:12:40

Człowieku brak słów błaźnisz się.Koks się bierze jak masz konkretne zastoje a nie jak się ma 35 cm na łapie,naprawdę piszę Ci to nie dlatego żeby Cie zgnoić ale kompromitujesz się i tyle. Weź się za michę ! ! ! ! a nie za sterydy ! !

27 lat a ciało 15 letniego grubaska i jeszcze na ssa lecisz,wez sie za miche

Tak gotuje na zapas generalnie ale tu akurat było 250g - 150 dla mnie i 2x50 dla Ukochanej :-D michę mamy podobną :) pod wzgl źródeł WW i T tyle, ze Ona nie je mięsa :-D Ryz robię zawsze w Thermomix-ie po 500g + litr wody listek laurowy i trochę vegety Wychodzi jak z „Rice cookera” u PROsów ;-)

Ja michę zawsze układam pod koniec miesiąca na podstawie obserwacji ciała po misce ułożonej na miesiąc poprzedni. I tak od wypłaty do wypłaty :-/ Teraz zmieniam piersiawkę na krowę. Da po kieszeni, ale warto ;-)

mix insa meta antek i trzeba pilnować miche na maxa bo moze być po prostu nie za ciekawie z sylwetką,zależy jeszcze ile tej insy ma być

Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]