miche

wincol mam pytanie. Dlaczego uważasz ,że na tym etapie redukcji silne spalacze są nie potrzebne ? Niestety nie mam zbytnio czasu gdyż muszę wstać o 4:50 , a o 6:30 zaczynam trening :) Później studia 8 godzin i wracam ok.17 do domu :) Później zrobić michę na następny dzień , odpocząć , napisać notatkę w sprawie treningu no i jeszcze się pouczyć :) [...]

a miche jaka masz. napisz co wczoraj zjadles

Przysiad dowolnie, ale zacząłbym od siadów ze sztanga na karku. Zadbaj o miche i nie bedzie problemu zeby przybrac.

wszystko do sniadania dawaj cale 15mg ed. Nie ma sensu dzielic to nie meta w skrzykawce tylko tabsy. Napisz jaka masz miche.

idź do boxa i trzymaj michę :)

Sorry stary, ale zadałeś tak durne pytanie, że po przeczytaniu twojego postu padłem na plecy i nie mogę się podnieść.Jest tyle czynników, które mają tu duży wpływ na nasz wygląd, że mógłbym ci wymieniać bez końca.Tak jak napisał wyżej Koniu sukces wk jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, a za parę lat nawet soczek tego nie przerobi.Jak szukasz [...]

Typ budowy dużo Ci nie pomoże. Tak czy inaczej musisz trzymać miche i trenować. ja obstawiałbym endo jeśli Ci to potrzebne jednak moge sie mylic, zdjecia troche lipne.

Wrzucam michę na dziś. Wydaje mi się, że jest ok. Muszę po południu wybrać się na zakupy bo zaczyna mi brakować warzyw w lodówce. :) Dodatkowo do kolacji będzie ogórek. Na II śniadanie była również sałata. Piję tylko wodę + ewentualnie miętę i czerwoną herbatę. Suple: BCAA przed treningiem, tabletka multiwitaminy rano Zrzut treningu wieczorem. [...]

Nie udało mi się we wtorek wrzucić treningu. Nadrabiam więc zaległości. /SFD/Images/2015/6/11/366788ca02ef4756bc75dfb22cd7d5f3.jpg Wrzucam też środową michę. Z warzyw była jeszcze sałata i ogórek. Suple: multiwitamina /SFD/Images/2015/6/11/932ee602610d41af9492e604b403c5d9.jpg Zmieniony przez - margerita w dniu 2015-06-11 12:26:14 Dzisiaj trening [...]

[...] kcal przy wadze po porodzie, odjac 200-300kcal i dodac 500kcal na karmienie? Czy to ma sens? Chcialem jej "sprezentowac" jadlospis dobry dla dziecka i dla mamy. Wiecznie slysze ze po ciazy chce schudnac etc. Poczytam co tam wyslalas i zobaczymy. Sam miche mam dopieta na ostatni guzik ale nie bedziemy mamy faszerowac owsianymi,kura i ryzem ;)

A w trakcie treningu po co ? przecież BCAA to jedno wielkie nieporozumienie....jeśli trzymasz odpowiednio michę to aminokwasy krążą w Twoim organizmie 24/h....mięsa mają pełen aminogram itpitd. Tak samo jak się utarło o aminokwasach na czczo, a o glukoneogenezie ktoś słyszał ?? No i już mi lepiej jak to z siebie wyrzuciłem :) Chris Cormier : " o [...]

wstaw swoja fotke ocenimy. jak dlamnie to koks odpada dla Ciebie. 5lat pakujesy i 105 na klate? 168cm i 72kg i chcesz jeszcze redukowac? wes sie za miche i rob powolna mase, kilka miechow a potem zaczniemy redukowac.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: miche trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 40e0d 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] sobie wiecej kotletow na talerz albo np dzisiaj zjadlem 2600 kcal a moje zapotrzebowanie to 3000; moglem zjesc wieksza kolacje. Wkoncu po pewnym dojdziesz do takiego momentu, ze nie liczac dokladnie kcal i makrosladnikow bedziesz wiedzial, ze cos jest nie tak i bedziesz poprostu mogl pilnowac ile jesc,lepiej sie odzywiac,trzymach miche itd.

Zalewa mnie przy 8g/kg mysle tak zmniejszyć do 6.5. Jakościowo trzymam miche dobrze :)

tzn masz zamier w ogole nie jesc? diete kazdy z nas ma, nie trzeba liczyc wszystkiego co do grama, jednak jezeli jestes poczatkujacym lepiej zainwestowac w cos innego;-) np by podrasowac miche

[...] miesiąca na tym enanie, 500 mg/week ale nietstey ostatnie 2 tyg zrobilem sobie wakacje i podjadałem sporo cukrów prostych, trochę mnie podlało, od 3 dni trzymam czystą miche i obciąłem kaloryczność i myśle aby dodać tego trena ace 300 mg na tydzień przez 6-8 tyg, od razu po zakończeniu trena to 5 tyś hcg bym przybił, enan bez zmian i do [...]

nie chcesz jeść dodatkowych kalorii, ale byś zjadł białko w prochu, a przepraszam to białko to jakieś magiczne zero kcal? zaprzeczeasz sam sobie a to oznacza że się na tym nie znasz a co za tym idzie musiałbyś mieć farta żeby Ci coś takiego wyszło, albo musisz być prowadzony za rączkę przez kogoś mega ogarniętego przepraszam że tak wprost, ale [...]

Samo Pro-Halo tez ładnie robi. Działanie zbliżone do Turanabolu. Jak dopniesz michę to masa i siła powinna pójść dobrze. Mocno ryje flaki więc osłonki obowiązkowe. PCT również. Clomid może być niezbędny. Badania przed cyklem warto zrobić żeby na koniec cyklu je powtórzyć i zobaczyć co jest grane.

ułóż sobie miche dobra do tego kreatyna. Sumienna dieta + treining i kilka wyrzeczeń 4 msc i bedziesz kawał byka :)