Dieta dla przyszłej mamy karmiącej!

Siema!
Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :)
Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"?
Wiek 28 lat
Wzrost 167cm
Waga 78 kg (w ciazy)
Jak narazie jej aktywnosc jest raczej mizerna- to pewnie zmieni sie po narodzinach bobasa;)
Za wszelka pomoc bede bardzo wdzieczny.
PZDR !

https://www.sfd.pl/Ciąża_nie_ciąży,_kiedy_Lady_zaciąży_;_-t932198.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

link do dziennika Ladies
Polecam poczytać

A w pkt. 3 masz linki odnośnie ciąży i ćwiczeń po ciąży:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html


A w sprawie dietki to chodzi co ma jeść, czy chcesz wyliczać karmiącej?


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-11 18:25:01

Bron Boze nie chce jej niczego wyliczac (w zlym sensie). Mam obliczyc jej zapotrzebowanie kcal przy wadze po porodzie, odjac 200-300kcal i dodac 500kcal na karmienie? Czy to ma sens? Chcialem jej "sprezentowac" jadlospis dobry dla dziecka i dla mamy. Wiecznie slysze ze po ciazy chce schudnac etc. Poczytam co tam wyslalas i zobaczymy. Sam miche mam dopieta na ostatni guzik ale nie bedziemy mamy faszerowac owsianymi,kura i ryzem ;)

Czy w tym dzienniku jest wogole mowa o jakims zywieniu?

Myślę, że na początku na pewno nie ma sensu liczyć, jak zacznie Twoja kobieta karmić to zacznie też chudnąć najprawdopodobniej. I pamiętaj, że trochę czasu minie zanim się jej organizm zregeneruje, a tego nie jesteś w stanie obliczyć. Grunt to zdrowo jeść.

Kurcze, nie wiem dlaczego, ale nie ma tematu odnośnie zdrowej diety dla Ladies. Zniknął.


Ogólnie to owsiane przecież nie są złe, mięso każde można, ryby, warzywa, jaja.
Ważne, żeby obróbka była właściwa.
Podrzucę komuś linka do Twojego tematu, może Ona pomoże.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-12 23:22:21

Cześć

Też akurat jestem w ciąży, więc temat dla mnie na czasie. Wiadomo,że chciałabym wrócić do formy po porodzie (też chcę karmić piersią) ale na początku warto skupić się po prostu na zdrowym odżywianiu bez żadnych wyliczeń Oraz zadbać o siebie no i oczywiście o bobasa

Może niech żona da sobie trochę czasu na dojście do siebie i odnalezienie się w nowej sytuacji, a nie jeszcze przed porodem stresuje się dietą i odchudzaniem

Tu link do artykułu o odżywianiu:

http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

A tu do artykułu o ćwiczeniu w ciąży i czasie połogu-wszystko fantastycznie opisane:

https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html

Pozdrawiam i powodzenia!



Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-06-13 01:08:02

Dziękuje. SOG ! :)

Zmieniony przez - DziadZLasu w dniu 2015-06-14 12:07:11