Ekto, Mezo czy Endo ??

Witam, jestem nowy na forum.

Nazywam sie Łukasz, rocznikowo mam 18 lat, ćwicze 1,5 miesiąca w domu tym planem treningowym:

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-silowy-bez-sprzetu-tygodniowy-plan-treningowy_35060.html

Od niedawna zastanawiam sie czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy może mezomorfikiem ... i stąd moje pytanie: Jestem ekto, mezo czy endo ? z góry dzięki za odpowiedź.

Wzrost - 174,
Waga - 73,6 kg,

Typ budowy dużo Ci nie pomoże. Tak czy inaczej musisz trzymać miche i trenować. ja obstawiałbym endo jeśli Ci to potrzebne jednak moge sie mylic, zdjecia troche lipne.

co to za roznica ze ktos mezo ekto endo. bez diety i cwiczen i tak gowno zrobisz.

nie masz czystego somatotypu budowy, bo reprezentujesz wyglad pomiedzy mezo a endo, wiec w danej chwili mozesz juz odpuscic sobie rozwazania na ten temat.

co do tyreningu ktory wkleiles
dobry jest on dla osob ktore chca rozruszac kosci przed porzadnym, wlasciwym treningiem silowym, zbyt daleko na nim nie zajedziesz. rozwaz kompletowanie sprzetu lub pojscie na silownie z profesjonalnym wyposazeniem

co do siłowni nie mam czasu zbytnio po robocie a po szkole tym bardziej bo późno lekcje kończe,

1 raz w tygodniu chodze na Muay Thai a plan treningowy który podałem w opisie jak narazie dla mnie jest odpowiedni i efekty siłowe są widoczne ... a co do diety to jem wszystko z umiarem i staram sie unikać słodkich rzeczy itp.



Zmieniony przez - lukasz9179 w dniu 2015-06-09 17:47:21

Zmieniony przez - lukasz9179 w dniu 2015-06-09 18:29:55

Nie wystaczy nie jeść słodkich rzeczy. Moze narazie sa efekty ale kiedy przyjdzie stagnacja to pierwsze co bedzie to miska. No i jak Ci kolega wyzej napisal porzadny trening.

j/w
bez treningu nie osiagniesz zadowalajacych efektow.
osobiscie mam taka zasade, ze nawet nie zaczynam wspolpracy z osobami, ktore nie maja zamiaru trenowac

Sorry że tak późno znowu odpowiadam ale nie mam zbytnio czasu na siedzenie przed komputerem ...

jeżeli nie macie zamiaru zaczynać współpracy z tymi który nie zaczynają trenować to nie zaczynajcie, skąd możesz wiedzieć że nie trenuje ? od wakacji bede miał czas dopiero ... a co do tego postu, chciałem sie tylko dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo, i nie oczekuje od was po raz kolejny odpowiedzi typu "po co ci to jak i tak bez treningów g**** zrobisz " itp ...


Poprostu oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie i już dostałem 2 takie i za tą odp. z góry dziękuje. Temat do zamknięcia .


Zmieniony przez - lukasz9179 w dniu 2015-06-20 14:49:15

kiedys zrozumiesz, ale jeszcze sporo czytania przed Toba