miche

Dopiero po chwili złapałem o co chodzi |-) Ważyłem michę w knajpie, ale tylko dlatego, że to taka knajpa. Nakładasz na ufo co tam tylko chcesz, a potem stawiasz na wagę i bulisz 2,6 pln za każde 100 gram. Super sprawa. I jedzenie też świetne. Najważniejsze, że nie pływa we fryturach itp. szicie. Mój brat biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył [...]

Racja z tym żarciem po drodze. Niestety, mnie denerwuje nawet opaska pulsometru, zegarek. Denerwuje jako balast. Nawet telefon na ramieniu. Mam ipoda nano, ale tam nie ma gps to raz, dwa że fabrycznie przyciszony jest, więc odpada. Na siłownię ok, ale na dworze muszę mieć sieczkę w uszach. Darnok biega z butlą w ręce, MaGor dodatkowo michę targa. [...]

[...] spojrzeń w lustro... no i diagnoza... "ale ch**owo" trzeba się wziąć porządnie za miskę. Prawdę mówiąć to troche dupa mi w głowie zawróciła i przez to troche zaniedbałem miche + bardzo mało snu... ale nie wnikajmy w to %-) Może dietka nie będzie 100% ze względu na koszty, ale spróbujemy coś zdziałać, także jutro na zakupy... i ruszamy... bo [...]

no przecież nie po mięśniach, które ledwo co widać weź sie za miche bo same kości... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-19 21:31:59

wiesz dobrze,że myślisz już wcześniej o tym jak "dobre" żarcie może mieć negatywne skutki w przyszłości...niektórych niestety nie da się do tego przekonać (mam na myśli swoich rodziców zwłaszcza ojca) widać,że nie ma monotonii w tej diecie,bo są różne mięsa no i rybki też dawaj ja też się poprawiam od nowego roku,bo dostałam opieprz za [...]

Większość tu na forum się uczy, ma odpowiednie warunki do diety i zapominają o tych co nie mają na to tyle czasu. Nie dziwię się. To nie jest wymówka. Studiuję zaocznie ale taż pracuję po 10 h dziennie i po prostu wstaję 30 min wcześniej i preparuję michę na cały boży dzionek. Potem w pojemniki i gotowe. Do tego nie trzeba mieć specjalnych [...]

Kasia wynagradzam sobie miche perwersja w spamie a ciagnac to bede hmmm jeszcze ponad dwa tygdonie....czy dociagne....zobaczymy czy sie spotkamy Marcinczy Ty dasz teraz rade ze mna...Tys taki wyniszczony wlasna redukcja

jestescie nie do opanowania...spamujecie nawet pod moja nieobecnosc aaaa i niniejszym wznawiam dzialalnosc i znowu bede malo jesc i wciaz to samo...i nikt mnie nie zwyzywa za miche micha: 1. omlet tran trening 2. omlet tran 3. karkowka warzywa 4. karkowka warzywa 5. karkowka warzywa 6. jajka warzywa razem: B/T/W 103/104/15 1403kcal trening: 1. [...]

[...] (bo tak wypada kolejny HIIT) przedluze trening o kolejny obwód, badz zwieksze opor na rowerze. Ogolnie jestem zadowolony. Jutro bede mial dosc ciężki dzien. Od samego rana przez okolo 6-7h bede grabil liscie, natepnie na trening siłowy oraz aeroby. Czuje ze moze nie byc lekko, ale nic nie poradze. Najwazniejsze ze bede odpowiednio trzymal miche.

tak. trzymac miche, lub lekko dodac kcal

Bikerrr - rok stażu 35 cm w łapie - wez sie za miche wkoncu a nie za suplementy

trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo W takim razie powodzenia i daj znać jak wstawisz foty. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-06 17:32:11

trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo tez wydaje mi sie ze mam podobnie ciekawy plan i widze autorstwa adzika a jak tam z deta bedziesz w koncu stosował te diete ze od rana do godziny 16-17 sie posci a po treningu zaczynamy jesc? czy zostajesz przy starej wersji?

Miche to już mam chyba całkiem niezłą - zważywszy na moje niezdrowe nawyki a boczki mam, żmija widziała nic mi tak nie rośnie jak boczki

[...] i bardzo fajnie mi wchodzi 4serie 3. na koniec sciaganie podchwytem na bramie z dopieciem gl dlugiej: http://www.youtube.com/watch?v=yFaqjLHVHa0 DIETA Do wieczora trzymalem miche jak trzeba, a pozniej uderzylem ostro w cheat meal'e: 3 chsbuergery z MC, kebab po malej imprezie plus dwa piwka 8-) NIEDZIELA TRENING BARKI Troche niewyspany, bo pozno [...]

no porcje walisz konkretne,ja bym za chiny tego nie wsunął na jeden raz napisalem ze dziele taka miche na 2 (choc fakt czasem sie zdarza walnac taka ilosc na raz %)

[...] solarosa to sam byłem ciekawy co się stało ze nagle tak wystrzelil z formą. Badania wrzucal w 2011r a w 2013 nadal wygladal slabo. W sumie to słabo wyglądal az do ostatniej redukcji kiedy to nie robil cardio, miche miał jak dla mnie mega ,,brudną" parówki, mcdonald iifym pełną gębą az tu nagle po 5 latach slabej formy 6% bf... na parówkach

Czy spotkałeś się w swojej karierze trenerskiej z przypadkiem że zgłasza się do Ciebie facet, trenuje od dłuższego czasu i mimo że trzymania michy, odpowiedniej regeneracji i systematyczności w treningach itd. efekty ma słabe, po czym po skorygowaniu największych błędów technicznych wreszcie ten progres rusza? Bo przyznam że nie działa [...]

Żeby nie było, nawet w czasie choroby trzymam michę fotki z ostatnich 3 dni

W weekend, przy okazji podróży przez pół Polski na KSW, postanowiłem popuścić pasa i zjadłem w trasie 3 porządne obiady: goloneczkę i 2 karkówki. Dziś na siłce od razu wszystkie ciężary w górę :) Miałem ambitny plan trzymać michę w ten dzień, ale przy prawie 1000 km za kółkiem organizm sam się domaga śmieci.