miche

Jak na sucho to tylko pozazdroscic genu a miche trzymasz czy z tym różnie też? Pokaż plecy

dzisiaj start do tego mam carboleucine ananas byl duzo lepszy od cytryny, cytryna sie pieni, ananas nie, pozostane przy ananasku i vitafit proteinki, ale nie wrzucalem bo miche trzeba trzymac caly rok, wiec nie ma sie czym chwalic wlasnie poszla porcja 1mr(na testy 4 porcjie mam)+20g bcaa xtra, po treningu volu 40g bedzie szlo. mam tez probke [...]

co to znaczy zadbac o lepsza miche ??

[...] chleją co tydzien i robią mase lepiej w****iajace jest to no nie?;/ ja jak cos wypije to od razu mi sie wydaje ze spadki w *** ale po paru dniach juz ok albo jak popuszcze miche, to tak samo ale zbey nie było nie pije co tydzien, zdazy sie raz na jakis czas ale szczerze to bardzo rzadko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-28 22:14:57

Witam Od jutra zaczynam VI microcykl FBW 15-10-5 by Wodyn, Żadnych zmian nie będzie po za stałym progresem tak sadze, rozpiskę już mam gotową. Miche tez mam rozpisana z mala poprawka -na lepsze . Demolub- widzę ze kolego opanowałeś lawę domola i pojechałeś już 100kg ,szacuneczek pozdrawiam

ja tam 3mam miche i cwicze, obecnie 102kg z lekka drabina :D Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-11-30 15:47:01

http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 BTW gdyby była kasa zawsze na takie żarcie plus ktoś by mi je przygotowywał to bym sam wyglądał jak Alistair . Nie no wiecie o co mi chodzi, trzeba być naprawdę wytrzymałym, mieć upór i silną wolę żeby trzymać dzień w dzień świetną dietę. A bez diety ani rusz i koło się zamyka . Muszę kiedyś podjąć [...]

Po co spalacze. Ogarnij michę bo niedość że jesz za mało to jeszcze nie to co trzeba. I popracuj nad ortografią. Aż nieprzyjemnie się czyta.

Żeby nie było, nawet w czasie choroby trzymam michę fotki z ostatnich 3 dni

też sie naczytałem,styczności nie miałem,niech kolega sie za miche złapie bo te 77 kg to mało co do wzrostu

Dieta to jest naprawdę dobra rzecz. :) Myślę, że suple to takie nitro dla diety, po prostu są lepsze efekty. Ale trzymać michę to podstawa. Możesz w brakach diety dodać gainera.

zeby nie było ze nie sledze to sie wpisuje, a sledzic sledze cały czas tylko ze od pewnego czasu wyswietlaja mi sie nie kompletne wpiski a mianowicie wogóle nie widze banerów;/ ale to zreszta mało ważne, ważne że cwiczysz i miche trzymasz

skutecznie jak nie zachorujesz podczas cyklu a zimowe cykle przeważnie takie są :) no i jak się "trzyma michę" a tym bardziej na beztłuszczowej masie

stary kombinuj. Jedz jaja, ryby, miesa, orzechy, pij tran. To nie sa drogie rzeczy w umiarkowanych ilosciach, a najlepsze zrodla tluszczu. o-3 są szczególnie istotne. Przesadzasz z tą kasą. Gdybyś był w mojej sytuacji, gdzie musisz sobie sam opłacić uczelnie, miche wduzej mierze oraz karnety na silke to inna gadka. /pozdr

Ja po robieniu 2 miesięcy interwałów i mocnym za******laniu na treningach zrzuciłem koło 5-6kg w tym mięśnia sporo. Nauczka że michę trza trzymać cały czas

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

aha, widac że gejnery pijesz zamiast jeść chcesz wiedzieć jaki spalacz mocny wpisz sobie w allego "mega spalacz" albo podobną frazę i v'oula ! albo sie wezmiesz za miche i ćwiczenie albo chvj z tego bedzie

Jeśli chodzi o miche to już jest: 1,5-1,8 białka na kg masy ciała, tłuszcze wychodzi około 20% i staram się tylko z duża il. kwasów tł. nienasyconych, reszta węgle( staram sie ograniczać proste i oczywiście żadnych słodyczy i napojów słodkich), do tego dieta grejpfrutowa(1 litr soku dziennie) i witaminki i minerały w kapsułkach, bo z warzywami nie [...]

Zmien diete a nie bierz sie za koks jak bedziesz mial ch..... miche to dalej bedziesz tłusty wez samo wino i popracuj nad dieta.

A ja jestem zdania, że na takim etapie i z kompletnie innymi nawykami najważniejsze są zmiany, które nie będą szokiem. Samo dodanie treningów siłowych dadzą dużo, a michę z czasem się wyczyści. Mało kto wytrzymuje na dłuższą metę przy nagłej zmianie jedzenia. Na to przyjdzie jeszcze czas. Inaczej jak się dopiero zaczyna trenować, a inaczej jak się [...]