miche

Marcin, wez sie za miche a nie pisz, ze nie dziala Kiedy na mase wchodzisz ?

staram sie trzymac miche :)

Kanapka Gyros jest dobra bo znajduja sie w niej swierze warzywa i chude mieso z kurczaka, a jesli chcesz przytyc to bierz sie za miche i to ostro :)

"hantle" :P trzymaj miche i bedzie dobrze

widać ze kolega sie nie zna na zywieniu Za miche sie wez

Wez sie za miche

proste, trzeba wiecej wbijaca tak na powazanie to masz pewnie propa zamiast Deki, co nie zmienia faktu ze musisz sie za miche wziasc

Dzięki za oceny: - barki no tak, nowy trening i je widać obecnie najbardziej ale jeszcze dużo pracy - triceps - hm... trwają intensywne prace jak ze stadionami na EURO 2012 - krótki biceps - raczej z genemi nie wygram ale pracuję nad poprawą ogólną ramienia - o nogi proszę nie pytajcie ponieważ w kwietniu mam zabieg atroskopii czy jak to się [...]

Albo zmien system treningowy. Przejdz na FBW, rob 3x w tygodniu przysiady, dodaj reszte cwiczen - nie ćwicz łap. I urosną. przysiad 3s wioslowanie sztanga / podciaganie na drazku 3s pompki na poreczach / wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie na barki stojac 3s i zacznij od tygodnia przerwy od poprzedniego treningu i weź sie za miche.

taki notesik z ołówkiem nad postem dlaczego ma być za późno? w tym sporcie tak to wygląda masa - redukcja - masa - redukcja przeplatasz cykle oczywiście każdy stara się łapać masę jak najlepszej jakości, ale do tego potrzeba doświadczenia, stażu, poznania swojego organizmu ćwicz normalnie na masę, jedz konkretnie i porządnie i zbliżaj się [...]

a ja powiem tak... trzymaj miche! a co do gainera to po Twojej wypowiedzi myślę że wg. Ciebie gainer ma być cudownym środkiem na przyrost masy a nie uzupełnieniem diety. pozdro!

Tak jak kolega wyzej miche niech trzyma i sobie zrobi przerwe od kretki tak z 2 miechy i potem moze robic kolejny cyklon.

no to troche spadlo, szkoda... pjerdolic jakies winka propki i inne gowna, bierz sie za miche, do tego mono, bialko i jak masz kase to jeszcze jakies lepsze suple i cwicz normalnie to nie bedzie spadalo a co do jedzenia to zawsze mozna cos pokombinowac, w dziale kuchnia sfd masz fajne niektore przepisy. zayebiscie smakuja i dobre na mase

Za michę się weź.

czlowieka miche?

kvrwa wlasnie nie chca mnie przepuscic teraz juz mam inne podejcie, pjerdole ze tam cent z bica zleci wole sie pobawic a nie jak tu polowa siedzi przed kompem,miche ciagle trzymaja a z zycia chvja niedlugo wyjezdzam na narty to znowu prawie 10 dni chlania i tak w kolko cos

Uuuu Bolek, widzę że michę trzymasz Ja dziś też trzymałem od rana - zaraz zrobię wpis w blogu to zobaczysz co ja dziś jadłem

meta + nolva? za miche sie wez

no i o to mi chodzilo a Ty nie chciales dac ankiety, dobra miche na cyklu trzymaj(sporo wegli) i z sw nie przesadzaj.

Widze ze ktos tam beke zemnie mial. Za stroj spidermana :) Trzeba bedzie nacisnac przycisk BAN Ale z Was chudziny. Chlopaki czas wziac sie za miche i gainery bo cos marnie. Myslalem ze tu pakerzy sami a tutaj suchary :D