michail

Po pierwsze: piszemy pytania dotyczące w cykliczności postach podwieszonych. Tam gdzie są podane rozpiski. Po drugie: dobrze myslisz. Michaił podawał przykładowe ćwiczenia. Zawsze możesz zmieniać wedle swojego uznania

Michail Ty zalozyles posta o nim wiec moze wiesz ile mial lat na tym zdjeciu ? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Ask Dude-k Mi sie wydaje , ze na wytrzymalosc robic obwody na silce - ACT - poczytaj o tym, robisz z poczatku 2 razy a potem 3 razy "obwod" , czyli kazda partia trenowana poprzez 1-2 cwiczenia, ale poczytaj Michail o tym pisał juz dosyc dawno. Nie powinienes robic typowego treningu silowego, jesli chcesz osiagnac wytrzymalosc - masa, [...]

Spoko Macciej-on wie lepiej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Puchu-moze nie czytałeś tego,co Twój kolega pisze-on JUŻ BIERZE- więc chyba troszkę póxno na pytania-co?? Jeśli zależałoby mu na mojej, czy Maccieja opinni na ten temat-to przede wszystkim najpierw by zapytał,a nie dopiero potem?? Ale odpowiem-dla mnie to czysty idiotyzm-koksy-szczególnie na taki poziomie zaaawansowania,kiedy jest tak wiele [...]

Osobiście pójdę dalej i proponuję dodać to tego punktu : i wypowiedzi jawnie(słownie i osobiście-bezpośrednio)obrażających innych czlonków Forum"-co chce osiągnąć tym??-utnie to wszelkie osobiste kłotnie i wycieczki słowne,które zaśmiecają w zastraszającym tempie Forum i zacierają konkretny temat merytorycznej dyskusji. Pozdrawiam. P.S.Co [...]

Boje sie,ze to zostanie odebrane jako zamach na wolnośc słowa.Poza tym uważam to za tchórzostwo-ucieczka od problemów i przyznanie się do bezsilności,a to juz jest brak kompetencji. Uważam,ze kilku,czy kilkunasty pieniaczy nie powinno rzutować na rozwój i plan działania Forum.Jeśli nie damy sobie rady z tym,to nie damy rady treż w inych [...]

Zgadzam się z Toba,że jest to Forum sportowe,a nie Hydepark,ale wiele osób powie,że przecież w szatni można było pisac,co śłina na język przyniosła,a teraz co?? Takich będzie wielu-poza tym uważam,że szatnia jest potrzebna-własnie ze wzgledu na to,że wiele tematów nie mieści sie w ramach innych działów-nalezy jedynie wzmocnic czujnnośc i pilnowac [...]

Michail masz soga takeij odpowiedzi wlasnie oczekiwalem -=NPC CreW=- FoReVeR

michail, dzieki za angazowanie w moj problem, jednak jeszcze istnieja ludzie bezinteresowni. Uzyskalem juz informacje w realui troche pomogl mi post EnzoSzacunek i SOGacz. Pozdrawiam CARPE DIEM

Michail napisał przydatny temat (nie wiem czemu nie podwieszony) : Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT [...]

cze Michail Mam pytanko co do opsianej przez ciebie kolejnosci wykonywania cwiczen na barki : * unoszenie bokiem daj przed wyciskaniem na barki W atlasie przegladajac programy znanych kulturystow przewaza kolejnosc w ktorej najpierw wykonywane jest wyciskanie. Czy jest jakas zasadnicza roznica dla organizmu co do kolejnosci wykonywania w/w cwiczen [...]

Aha dzieki Michail. A moglbys powiedziec, przy jakich innych cwiczeniach tez tak trzeba robic?

Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół. Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem. Uwaga opis : Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób [...]

Co do treningu to trenuje tym co Michail podal "Robimy forme na lato"

trenuje całe ciało w sumie 4 dni a to tylko jeden dzien z tego planu michail mozesz mi poprawic ten plan ?

Michail szkoda czasu GINOMEN

Może to naiwne co powiem,ale ja widziłabym to jeszcze inaczej-mianowicie jeśli jest aż takie zainteresowanie i mamy fachowców od lekkiej-to może niech powstanie osobne forum-niekoniecznie z samą lekką,ale może z kilkoma dyscyplinami??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

HANS-zupełnie xle mnie zrozumiałeś-ja tylko zasugerowałem,że jeśli już-to nie dział,ale całe forum-tak,by miało to ręce i nogi,ale osobiście zgadzam się z tym,że oba pomysły sa raczej trudne do wykonania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Finder sie zna, Metrowiec tez ale podobno nie chce, Ty Hans tez masz jakies pojecie o tym. A Ty Michail?? Znasz sie na lekkiej?