michail

druga i ostatnia część, dzięki Michail za szybki odzew. Pozdro for All

Dziś już mnie nie będzie, a wspominaleś Michail coś w jakimś poście, że będziesz wieczorem, także przypominam się...z góry THX... Pozdro for All

Witam, mam pytanie do Michail'a, wiem, że jesteś zapewne zajęty, dlatego chcę zapytać kiedy możemy spodziewać się Cykliczności III? Bo tak jak radziłeś chcę w niej uczestniczyć w tym sezonie i chciałbym wiedzieć co mnie czeka , sorki za zawracanie głowy i Pozdro Pozdro for All

Ałałaa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zróbcie wreszcie porzadek z moderatorami ! michail i finder - im sie naleza działy bo chlopaki robia 200 % normy. i pousuwajcie "nieaktywnych" modów

obydwaj są bardzo aktywni na forum! gdy trzeba to pomogą, mysle ze niektorych modow sie powinno zdjąc i zastąpic nowymi bardziej aktywnymi czyt :finder i michail ee finder to moj text "jestem tylko zwyklym fragiem" :DDDD HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

moze nie wniose nic nowego ale moim zdaniem pousowac modow ktorzy sie nie udzielaja zostawic ich pogrubionych bez zadnych VIPow i expertow a finderx i Michail na modow takie jest moje zdanie teraz pewnie nasunie sie pytanie ktorzy sa nieobecni chwilowo a ktorzy dlugoterminowo ? ci ktorzy maja swoje dzialy a nie ma ich chwilowo (king , nessip) [...]

Michail coś z innej beczkibędziesz na zawodach w Ostrowi Mazowieckiej? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Nie ma za co Michail ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten [...]

Dokłądnie! na początek zaje***ta lektura -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- ja dużo z niej "łyknąłem" -Michaił też w kilku postach pisze jak zacząć więc czytaj od góry Pozdro ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

W cyklicznosci jest napisane ze to Ty sam musisz sobie dobrac trening do swoich mozliwosci bez oszukiwania siebie. Musisz sie zakwaifikowac to jednej z grop i zacząc trening. Michail nie moze Ci powiedziwec co potrafisz i od czego masz zaczac. A co do tych tabel, to nie mam ich wiec nie przesle.

Rozstępy moga wystąpic wszędzie i to bez koksów.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

heh michail byłeś pierwszy pisałem to jak jeszcze nie było twojego postu !! )))))))))

Nadal będę obstawał przy 3-góra 4 ćwiczeniach(w tym 2 typowo siłowe+2 na kształtowanie klatki).Jeśli dopiero po wykonaniu kilku ćwiczeń pompuje Ci się klatka,to może oznaczać tylko jedno-wykonujesz źle(zły program lub technika)podstawowe ćwiczenia.Spróbuj przeanalizować swój trening i weź proszę moje powyższe rady pod rozwagę(nie mówię tego [...]

Witaj-najpierw wykonuj ćwiczenia siłowe-wtedy jeszcze masz duży zasób sił,a ćwiczenia izolowane po nich-nie wymagają tak dużych ciężarów-liczey się technika.Co do przenoszenia,to juz po niedzieli będzie na głównej cały trening klatki(w Atlasie Ćwiczeń),a jak chcesz to jutro(nie mam dziś przy sobie)podrzucę Ci tutaj gif`a.Pozdro/ Pozdrawiam [...]

Michail bardzo dziekuje ze ze mna tu o tym piszesz!!!! ale co ja mam zrobic zeby przez te 3 tygodnie schudnac a nie przytyc bez aktywnosci???? mozee jesc bardzo malo albo wogole bo w koncu nie bede miala jak spalic tych zjedzonych kcal? anne16

OPisz ostatnie pół roku i właściwie skąd pomysł o negatywnych ruchach?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Daj mi czas-b owidzę,że jest o czym pogadac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To też, a już na dniach zawiśnie ciekawy art na głównej o powtózeniach 10 sekundowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie wiem co masz na celu próbując mnie obrazic,ale jeśli troszkę pobedziesxz na tym Forum to zrozumiesz,ze warto czasem poczekac nawet 2-3 dni na moją odpowiedź... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]