michail

OK! Michail ... Jestem tu nowy i tak z grzeczności ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Michail juz tutaj nie obsluguje systemu MASS jedynie na swoim portalu. Strone podal kolega wyzej. pozdrawiam

niestety :( nie ma u mnie takich dużych (więc te małe...) Wafle ryżowe normalnie po SW ale teraz jest przerwa wakacyjna (remont klubu itp) ale oprócz SW siłownia! stoi to na równi z SW (do obydwu rzeczy podchodzę poważnie...) z Siłowego robie teraz TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE by Michail staż na siłce ok 3 mies SW dłużej :) pzdr

chod mniej obciaza stawy niz bieg. a na rowerze trzeba sie jak dla mnie nameczyc za duzo czasu .. LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do [...]

a ta ankieta to po co ? wybieram opcje nr 1 tu ci nikt nie napisze diety ani treningu tym bardziej, bo ludzie poswiecaja wystarczajaco duzo czasu na poprawianie diet i inne porady jak to mawia Michail, "czytaj i pytaj"

Co to wogóle za pytanie-sprecyzuj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ok Michaił, dzięki

W miesiąc?? A co potem? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-05 23:57:43

Michail, moglbys podac mi sprawdzony plan takiego treningu? Z gory Dzieki!

No wlasnie po to Ci podal Michail linki zebys nie marnowal naszego czasu na wykladanie podstaw po raz N'ty. Jak poczytasz i ulozysz trening samodzielnie to go tu wkleisz i zapytasz o sprawy konkretne ale nie elementarne. Cierpliwosc jest cnota ...

fajnie, zapowiadam ze drugi dzial trenerski w najblizszej przyszlosci moze wymagac zmiany nazwy, a mozliwe jest tez ze Michail poprosi o zmiane wielce odstraszajacej nazwy "dla zupelnie zielonych" na - przykladowo - "pierwszy rok treningow" dzieki, teraz ogarne to pustkowie.

Kolego moze zrobmy w ten sposob ze ja podrzuce Ci plan ktory lepiej sie sprawdzi niz to co Ty sobie ulozyles: Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie [...]

Masz właśnie NIE ODPOCZYWAĆ !!! ogólnie mówiąc chodzi o to żeby cały czas utrzymyać tętno na równym (wysokim) poziomie. Tak jak pisał Michail jeżeli uderzasz w worek to nie dasz rady walić w niego cały czas przez 20 minut z jednakowym tempie

Chodzi mi o to ze kiedyś był taki temat http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_-_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html gdzie były robione rozpiski przez Michail

Michail obecnie jest w szpitalu, walczy z chorobą i w dodatku nie udziela się już na sfd, na pewno Ci aktualnie nie odpiszę.

Panowie,ale Wy uprawiacie kulturystykę,czy przygotowujecie się do bicia rekordów w pompkach?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Może to jakaś stara kontuzja? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail tak. Ale ile mozna ??? Kiedys daaaawno cos mi sie stalo w to sciegno podczas lazenia po gorach. I od tamtej pory wlasnie chyba podczas ciezszego treningu mnie boli a podczas za ciezkiego sie 'psuje' i nogio podniesc nie moge -=GumbasS=-

A czytałeś Atlas:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzieki Michail, czasem nie mam juz sily Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**