Albo więcej porcji w małych dawkach-jak mówi kolega tylko z nicka Miętki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 00:53:15
Michail to zwiekszanie obciązenia w serii co 5 kg, np. na bica trica to za duzo???? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
nIE NA fORUM, ALE W tWOJEJ GŁOWIE- JESTEŚ LENIUSZEK I TYLE... wCHODZIŁEŚ TU TYLE RAZY, ŻE DAWNO MIAŁBYŚ NAPISANE ODPOWIEDZI NA PYTANIA I DOSTAŁBYŚ KOMPLEKSOWĄ I FACHOWĄ PORADĘ, A TAK.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Michail, pisałem, że plecki mam świetnie rozwinięte od pływania, poza tym ćwiczę je na akrobatyce (podciąganie na drążku itp.), co w zupełności mi wystarcza.
A poszukać sobie po sklepach nie łaska?? Zapytyaj w "Olimpie" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 21:11:32
Michail no wiec jestem tak jak mowiles, jeszcze nigdy na Tobie sie nie zawiodłem wiec sprubuje nie czytałem całego posta jedynie pierwsza Twoja wypowiedz wiec moge czegos nie wiedziec mysle ze ten plan bylby dla mnie najbardziej odpowiedni: Program III/8 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]
Dzięki Michaił, ale czy możesz rozwinąć punkt 2 ? Czy mam to rozumieć jako zmianę treningu masowego na ACT ? Tego bym chciał uniknąć - chcę nadal rozwijać się masowo i jednocześnie wzmacniać stawy Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla [...]
Może być HST ( o niego możesz pytać w AD) Ale i podstawą będzie odpwoiednia dieta. bez niej nie masz co się zabierać do siłowni. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu [...]
Michail czy "cykl regeneracyjny" jest to trening o zmiejszonej intensywnosci , czy tez chodzi tutaj o cos innego ?? ;] ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...
Dokladnie jak Michail, w takim przypadku musisz dodatkowo wspomagac stawy kolanowe. Polecam glukozamine do stosowania ciaglego, profilaktycznie i wzmacniajaco. Ponadto przeliczenie w swojej diecie ilosci wit C ktora odpowiada za usowanie wolnych rodnikow i dodatkowo wspomaga regeneracje tkanek lacznych i stawow. Przy bardzo intensywnym treningu i [...]
Raczj dolne rejony, ale środek też mocno pracuje. Tylko, że to bardzo trudne technicznie ćwiczenie i niewielkie błędy prowadzą do angażowania nadmiernie m.nmaramiennych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
No widać widać ;] I to spoore ... (suple też pomagają ) Michail możesz mi powiedzieć od kiedy planujesz rzeźbę? -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)
Michail a cos tutaj wkleił?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
jak to blad klate po barach robic? a niby jak Michail rozpisales cykl IV dla 4 dni treningowych, w pierwszy dzien barki, klata dopiero w trzeci, wprawdzie przerwa jest ale klata po barach jak byk! NO PAIN NO GAME