michail

A oto kolejne ćwiczenie-niby znajome,ale w nieco innej wersji: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

+jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale dlaczego tak nierowno rozlożony ciężar treningów? Jednego dnia wszystko, drugiego prawie nic?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, mam 25 lat, 185 cm, waga 77kg. Wszedzie ( rece, nogi, plecy... )po za brzuchem i klatka mam kilkumilimetrowa warstwe skory, natomiast na brzuchu i klacie jej grubosc siega ( na oko ) 2/3 cm - sadelko. Prosze rowniez abyscie mi doradzili jak usprawnic treningi aby lepiej spalac sadelko z tych wlasnie rejonow. Dodam ze jak na razie to [...]

Przyczyną napewno nie były ale nadal myślę ze takie rozciąganie jakie występuje przy rozpiętkach miało jednak jakiś wpływ może na tempo rozwoju rozstępów, może na ich wielkość, sam nie wiem. Moze MICHAIL coś powie? BRUTUS

PONIEDZIAŁEK-2 Duże grupy+2 mniejsze CZARTEK-1średnia+1 mała PIĄTEK-1 dużaq+1 mała TO JEST NIERÓWNO Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Heh-182 i się martwisz-jeśłi genetyka obdarzyła Cię już teraz takim wzrostem to nic nie jest juz raczej w tym wieku w stanie znacząco Ci przeszkodzic.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, a jakbym zaczął brzuch z obciążeniem ćwiczyć, tak, że jak później schudne to będzie on widoczny. Mam na siłowni fajną maszyne na brzuch i powiedz w ilu seriach, ile powtórzeń, odpoczynek jaki pomiędzy seriami i ile razy w tygodniu czy z progresją czy bez ćwiczyć na niej, własnie na mase mięśni brzucha. Wygląda ona tak jak powyżej, ma [...]

Noooooo jest.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sahar-sprecyzuj-narazie zrozumiałem,że dociekasz komu łatwiej ciskać-tak?? No więc -to zależy jeszcze o jakie wyciskanie pytasz-w leżeniu-to proste-małe ramię+mała wysokośc na którą należy podnieść masę(przypomnienie z fizyki-szkoła podst. )-krótkim jest łatwiej-o wilele(weź przykład Stanaszka). Jeśli idzie o wycisk w staniu-to sytuacja ma se [...]

A i mała podpowiedź-poczytaj też Trening ACT-zawiera podstawy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trenuj dalej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Poczytaj Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Słabo z niej korzystasz i innych działow też-bylo już o tym dawno.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie o czy m wogóle ten post... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Woow dzisiaj podnioslem 84kg :)) Mnie tobardzo cieszy.... michail ale sadzisz ze dobrze cwicze...? QuaTro

to prawda genetyka potrafi być bezlitosna, "ale jest jeszcze troszke miejsca na improwizacje" lubie ten cytat , wypowiedział go arnold w odnośnie trenowania bicepsu. wielu kulturystów ma wąskie barki, ale są ćwiczenia , które pomagają rozszerzyć je, jak powiedział Michail , powinniśmy pomóc genetyce. stawianie sobie ograniczeń, nie jest [...]

JASNE-Jak dam radę-to jeszcze dziś Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I ciąg dalszy: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail