michail

VLAD.IV: tak czasem bywa ;] od czegos trzeba zacząć :) MICHAIL: Michail mam pytanie czemu w temacie "CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA" w pierwszej tabeli podałes PROTEINY na +++ a SerwatkęIzolatową i Serwatkę Koncentratową dałeś na +/- przecież PROTEINY = BIAŁKA i SERWATKA IZO. i KONC. też są BIAłKAMI. Cannabis Wiski Annanas ... [...]

NO to ja juz nie wiem, jeden mowi tak jeden tak, to jak mam w koncu zrobic MICHAIL? JEstem wlasnie w pierwszym tygodniu obwodowki CYKLU I, robic wszystko po kolei czy jak kazac ****MASTER ominac cykl II ? ? ? No i dlaczego w CYKLU II miec zapas powtorzen (w ostatniej serii tez)?!?! nie rozumiem.... "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

mniej wiecej o to chodzi MICHAIL Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

a ja mem podobne pytninie bo chodzio to ze jak robie wyciskanie na skosie 12,10,8,8 to pierwsza seria jest ok,druga tez a trzecia i czwarta mam problem bo nie moge tak ciezarków pozamieniac zeby zwiększyć cięzar od tego ktory byl w drugiej serii.Chodzi o to ze gryfik jest za krótki zeby ponakladac wiecej talerzy a nie mam np: 4x5kg, tylko [...]

Hmmm, Michail swietnie, tylko ze atlas czytalem wiele razy. Nie zrozumiales mnie. Forum dyskusyjne nie sluzy chyba tylko do zadawania pytan? Ja rzucilem temat do dyskusji, bo ciekawy jestem opinii innych osob. Sam mam juz wyrobiona opinie poparta naukowymi badaniami. Interesuje mnie jak na to zapatruja sie inni. I jaki jest poziom wiedzy na ten [...]

Hehe- przypatrz się bratu (albo siostrze)-czy nie spuchli ostatnio Ja też miałem tąś kreatynę i nie tylko miarka jest dobra,ale i sama kreatyna. No i 500g to na 2 cykle.(ok. 75-100dni) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

oki michail a wiec koncze juz te moje zadawanie pytan na sfd i przez najblizsze 8 tygodni bede cwiczyl na jednym z planow z 3 gr a mianowicie n a planie Program III/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki wedlug wszystkich wskazowek jakie sa tampdane i za 8 tygodni napisze jakie sa rezultaty i powiesz mi co dalej jak cwiczyc jakie [...]

dzieki Michail jak wroce dam znac, bo nie wiem czy cwiczyc z przesunieciem czy normalnie

Michaił, czy wielką zbrodnią będzie jak ćwiczenia na mięśnie brzucha zrobię oddzielnie, tzn trening mam rano, a mięsnie brzucha przećwiczę wieczorem? Czasami nie mogę zdążyć, jestem ograniczona z góry czasem...

napisałem izolat, chociaż wcześniej pisałem o koncentracie. jednak dla izolatu będzie to jeszcze więcej białka. Sam radzisz Michail, żeby zaraz po treningu brać gainera, a 30 min. później odżywkę białkową lub posiłek potreningowy. Ilości są podane w tabelce. Wytłumacz mi , czego nie zrozumiałem. I jeszcze jedno: wątpię, by ludzie trzymali się [...]

hej michail czy dobrze ma GRUDY rozpisany plan <patrz strona 31> grzechu -:)

michail - należę do grupy VI i dwa razy w tygodniu chodzę na basen rano przed pracą godz. 7. czy w celu redukcji tkanki tłuszczowej powinienem przed basenem zjeść jakiś posiłek czy też pływać na "czczo" i po basenie zjeść mój pierwszy posiłek ?

Michail czytalem wiele razy te lekture :)) Interesuje sie juz Kulturystyką ponad 2 lata .. Z tym ze czasem mialem przerwy w treningach kilku tygodniowe a nawet wieksze.. <----> <PoZdRaWiAm>

ciekawa dystkuja ,z chęcią poczytam jak ktoś się jeszcze wypowie. Sam mam z tym problemy. "Stety" jestem w cyklicznej. Michail napewno przewidział rozwój wewnętrznych aktownówklatki. Ew. zrobie jakieś swoje modyfikacje. EWENTUALNIE pozdrawiam +Cahir+

Zgodnie z twoim mailem z dnia 28.X zakladam nowy temat z dieta. Ozywiscie prosze o twoja opinie. Przypominam się z prośbą o sprawdzenie diety. Może mogłbyś mi podać nazwy dobrych odżywek bialkowych i wysokowęglowodanowych oraz dobre BCAA? Teraz podam Tobie bezpośrednio dietę jaką ułożyłem do cyklicznego treningu dla grupy II (Masa). Teraz robilem [...]

oto przedstawiam wam plan treningowy na ktorym bede cwiczyl przez okres 6 tygodni ak jak radzil mi michail!!!! a oto on dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 12-10-8-8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 12-10 x4 Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" [...]

Dzieki Michail , tej linki na poaczatku tematu bardzo mi pomogly , widac efekty od razu JESZCZE RAZ WIELKIE DZIEKI !!!!!!!!!!!!!!! ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

michail dokladnie o to czy moge zaćżąć od 2 cyklu...

Michail wytlumacz ty mi jedną rzecz: dlaczego w tym treningu cyklicznym jest az tak duzo serii??? Przeciez czyta sie w gazetach zeby robic po 9 serii na klatke i to maximum a tu w treningu cyklicznym jest po 16 serii. Spróbowalem treningu jednak na mnie nie podziałał, jedynie złapałem totalne przetrenowanie. Nie wiem, bo innym podobno po tych [...]

Michail:nie bardzo rozumiem to stwierdzenie 6tyg na 6 tyg...i to ze stosuje sie je cykliczni...mozesz mi przyblizyc ten temat? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!