Michail jak bedziesz to podrzuc jakis link z cwiczeniami aerobowymi na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha, bo ja nie wiem za bardzo gdzie szukac, zeby znalezc cos dobrego i prawdziwego. Jak juz bede mial rozpiske cwiczen co, kiedy, ile razy i jak to zajme sie dietą i to bedzie chyba koniec przygotowan i poczatek cwiczen :)
thx bardziej liczyłem na porady jak zrbic własny sprzęt bo chce i jak najtaniej... bo chce w domu cwiczyc a na razie chodze na siłke... też amatorską ale... jest co musi być.... thx Michail gdzieś już te odp czytałem
Michail , następny cykl będzie masowym ? Pytałem w suplementacji o mój problem chorobowy. Prawdopodobmnie odstawie kreatyne na jeszcze tydzień i jak zaczniemy nastepny trening masowy to znów ją wezmę. Problem w tym czy to napewno będzie trening masowy ?
ok a jak z pompkami ? moge je robic codziennie?to samo misnie brzucha tez mozna cwiczyc codziennie.Bo to moj cel ładne miesnie brzucha do wakacji Michail mowiłes ze biega sie po treningu siłowym gdzies tam wyczytałem ze brzuch nalezy cwiczyc po cwiczeniach aerobowych to jak z tym jest
Ze wzgledu ze trenuje rano godz.9.00 i nie moge dostarczyc odpowiedniej ilosci posiłkow przed treningiem to Michail mi polecił sniadanie okolo 7.00, a pózniej Carbo w ilosci 90g na 1300ml wody i wszystko na 7 łyków i tak 8.30 zaczynam przyjmowac 3 Lyki co 10 minut, i w ciagu treningu 4 łyki co 15 minut. I czy stosowanie tego przez dluzszy czas [...]
1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2.ciagle zmieniam bo sie zdecydowac nie moge 3.Narazie MASA!! 4.3 treningi na silowni i 1 w domu na silce niestety nie mam drazka :((znaczy jest ale straszliwie waski:/) 5.przeciwskazan nie ma 6.diety nie mam staram sie poprostu jest [...]
Halo...?Dlaczego nikt nie chce odpowiedziec? No dobra, i tak narazie nic chyba nie zmienie, wiec zostanie tak jak napisalem...ale do tej pory jestem super zadowolony z calego treningu!!! Gratulacje Michail! Doszedlem jeszcze do wniosku ze trening lekki cwiczy bardziej cierpliwosc niz...miesnie
Klub jest na Smoluchowskiego 11 koło strzelnicy Parabellum ten sam wjazd. Radzio zawsze wyglada dobrze, tylko przez zawodami suszy sie na wiór :)Jak ktos nie wie gdzie to jest, to jest ulica w prawo za GSK oczywiscie przed skretem w prawo jedziemy grunwaldzka :) Tak jak mowil Michail, Radek dopiero sie wezmie za zrzucanie tluszczyku ktorego i tak [...]
O to by było dobre Ja bym chciał klateczkę 2x w tyg (bo słabo odstaje od reszty, chociaz siłowo jest dobra, moze jeszcze bicka i tricka zeby powiększyć łapki na lato ;) ) Ale chyba Michail by się przepracował... tyle kombinacji... A pozatym Panowie co teraz robicie??? ACT???