michail

Oto słynny twórca Atlasu Ćwiczeń Michaił z Supermanem. Bedzie wiecej tylko nie piszcie postwów.Poczekajcie 10 minut,żeby wszystkie zdjęcia byly razem. Sogi później mi dacie a MaTEO obiecał mi pogróbienie he he :) ( Ciekawe co on na to ) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Tutaj MaTEO, Kondziu ( który do domu na 600 km !!! -podziowiam umór tego kolesia i Michaił Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ty mi mów a ja zdrów Kurde- gdybyś był nago to może bys się wyróżniał,ale kurtka... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail my tu gadu gadu a moj plan treningowy czeka:)))) Moderator

Lalka-przepraszam Ciebie i Roberta-nie pożegnałem się, ale wybylismy dośc gwałtownie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Keśka oczywiście-ehh-jeszcze śpię-byłem w domu przed 4-tą-te wyjazdy mnie wykończą Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hehe-ładnie Puff łowca serc Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Przez sztukę do serca-ładnie pomyślane Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ronnie-marudziłem, bo wydawało mi sie,że więcej fotek było,ale co tam-a co do wymiarów-to wiesz-po całej nocy w pociągu troszkę mnie wessało Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Nie o szamkę idzie lecz o sen-wiesz-to już nie ten wiek Ale tak poważnie to każdy taki wyjazd dla mnie wiąże się z utratą 2-3kg na wadze-bynajmniej nie tłuszczyku Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Michail to TY nic nie jesz podczas takich wyjazdow , czy moze brak snu na Ciebie tak wplywa?

ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA KOLEJNYCH FOTEK: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=50283 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mateo zapowiada na ferie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

proponuje trening ktory polecil ci michail znam kilka osob ktore go przetestowaly i z efektow sa naprawde zadowolone

Michail A jak sie cwiczy miesnie brzucha z ciezarkiem...np 2.5 kg..??

napisze tak tu kazdy pisze. Dieta to podstawa. Ale pameitaj ,ze bez odpwoiedniej diety tez uzyskasz mase...ale nie bedzie taka "doskonala" jak z dobra dieta masową. Bedzie wiecej tluszczu i bedziesz bardziej zalany. i masa ta bedzie slabszej jakosci - ALE JKAS BEDZIE !! Karate tak jak inne sw to aeroby. Aeroby przeszkadzaja w budowaniu [...]

Najlepiej jak wypowiedzialby sie Michail a ze swojej strony nadmienie ze od czerwca zaczynam cwiczyc 4 razy w tygodniu bo ciezki okres w szkole oraz to ze sciaganie do karku zaproponowal mi instruktor w klubie jak zoabczyl jak mecze te powtorzenia xD

Tak z tą rozgrzewką przed kazdym cwiczeniem to prawda!Możliwe ze kiedys sie skusze na taki trening tak dla sprawdzenia a to ze to indywidualna sprawa to wiadomo i nie bede kopiowal planu komus bo jest duzy!Michail napewno nie raz widziales Kamila na zawodach i pewnie tez przeprowadzales z nim wywiady!Tylko ze malo sie o nim slyszy moze poswiecisz [...]

Dominika-moja córeczka: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Łobuz nieziemski Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"