michail jak możesz to odpowiedz mi na moje pytanie bo wieczorkiem to właśnie będzie za późno : W piątek ćwiczyłem nogi + barki wedle starego systemu dzisiaj tj.poniedziałek wypada mi ponownie trening nogi + barki ....czy mam poprzestawiać te treningi: może być tak poniedziałek - klatka + triceps + brzuch sroda - grzbiet(cały) + biceps + [...]
Tu widac szerokosc Szczotki i Olborskiego. Sami ocencie. Pozdrawiam, moze jeszcze wrzuce kilka fotek jutro. NAra P.S. Nie mam za duzo fotek, bo Michail zaslanial plecami, he he cygi
Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]
Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]
[...] Bo przyjmujac ze tego bialka i gainera bierzesz zydowskie porcje to jeszcze dawka rano i przed snem by sie przydała . zen - a powiedz mi jeszcze w jakim cyklicznym treningu michail tak napisal !? w ktorej grupie - bo raczej w grupie "dla poczatkujacych" tego nie napisał. Swoją drogą zasady zasadami a jak ekipa dał swój plan to na [...]
nie mam pojecia ... wydaje mi sie ze pisal to michail, jak przyjedzie z PUCHARU POLSKI to napisze na pewno I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
Zenith: "specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? " kiedy tak napisałem ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? mottor: - widze ze sie troche na walkach znasz ;) bo duzo ludzi mysli ze jak kopna wysoko to juz koles bedzie lezal <lol2> smiechu warte :D bo najpierw trzeba umiec kopac nisko [...]
Michail do dzisiaj trenowałem treningiem dla drogi B ale od wtorku chce zaczac trening 4 razy w tygodniu TTWTTWW i nie wiem czy dzis powinienem isc jeszcze na siłownie zrobic Klatke Triceps i Brzuch gdzie we wtorek bede miał Barki biceps i triceps? wiec jak?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]
[...] Poszlakami są małe robaczki do picia, zaś grasia mówiła coś o spotkaniu z morfeuszem.. eh.. dzis gotuje obiadek dla dwooch babć.. ciekawe czy mi wyjdzie zresztą michail - kawka lub dwie i bedziesz jak nowonarodzony :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]
Dobra Michail czyli juz zalapalem bialka z owsianki ani ryz czy makaronu i wogole bialka roslinneg nie liczymy ale cala reszta jest juz dobrze polczona czy nie? i czy wogole mam cos w dietce zmienic czy jest ok? Believe The Hype!!!
Bo to rekordy. A rekord w 3-boju nie jest sumą rekordów w 3 bojach, ale najwyższym wynikiem łącznym tych 3 bojów podczas JEDNEGO startu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w [...]
dzięki michail zamast soga kupie sobie twój atlas jak wyzdrowieje wie ktoś coś może o optymalnym odżywianiu dla grupy krwi zero rh+ taką mam Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Michail - po prostu posklejalem cwiczenia z roznych przykladowych planow na II cykl I grupy tak, zebym mogl je wykonac. chcialem tlko, zebys spojrzal i powiedzial czy cos tam nie jest nie tak. np. zamiast 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do brzucha podchwytem na szerokość barków "PROG" dalem wyciskanie sztangi zza karku... itd. :) [...]
nie 3 a 9 zasłuż sie to dam mi michail nigdy nie dał soga I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-18 19:34:33
Czesc Michail !!! Trenuje okolo 2 lat. Systematycznie od stycznia 2003 mialem w sumie dwie przerwy kilkudniowe. Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak [...]
Dzięki Michail poczytałem linki od Ciebie i coś z tego zmontuję; last but not least: Czy basen byłby wskazany w tym cyklu ? Chodzi mi o chłodną wodę a tkankę tłuszczową.Pływanie przyspieszy czy zachamuje spadek w tym cyklu tren.