michail

michail na pewno zrobi fotki my zrobimy bardziej towarzyskie watpie zebysmy trafili na dobre miejsce do cykania fot na relacje

Hej Michail... planuje tez ruszyc z cyklicznoscia III tylko mam pytanie - kazdy z proponowanych przez Ciebie planow treningowych jest przewidziany na 3-4 tygodnie tak? ...czy miedzy kazdym takim 3-4 tygodniowym cyklem treningowym mam robic tydzien regeneracji czy nie koniecznie? Bo jesli tak to przeszkadza to troche w cyklach kreatynowych Obecnie [...]

ja bede i postaram sie zrobic w miare ladne foty zeby relacja byla - o ile Michail nie zrobi swoich fot pepo czekam na ciebie jutro tak jak sie umawialismy

nie jestem na tyle kompetentna osoba zeby poprawiac plan na sile, poza tym jest tak jak napisal Michail... Co do tego czym rozni sie plan na sile od tego na mase to przede wszystkim: sila: -bardzo duze ciezary -dlugie przerwy na odpoczynek (nawet do 3-5 min) -mala liczba powtorzen w seriach (1-6) masa -duze ciezary (mniejsze niz na sile) -przerwy [...]

Michail odpowiedz brzmi nie, jest przerwa letnia do sierpnia nie ma lodu a co dalej to okaże sięw sierpniu, zapowiada się na to, że moja przygoda z hokejem zostaine zakończona, ale mniejsza z tym. O hokeju wspomniałem żebyś wiedział, że jestem osob której organizm jest wytrenowany i przystosowany do dużych wysiłków fizycznych.

Michail czyli co byś poradził dla osoby z moim stażem/ cel oczywiscie masa mozliwosci sprzęowe ławka z skosem góra dół hantle gryf masa obciazenia oraz poręcze

.../to nie obejdzie sie bez tego act?, jak tak to daj michail link do tematu gdzie podawales w tablekach chyba 6 roznych act-ów bo chce sobie wybrac najfajniejszy

ale napiszcie mi co jest zle, co wyscie zmienili a nie ze do dupy ze lol, itp. nie piszcie ze trzeba zmienic wszystko, tylko konkretnie bo jak narazie zlolowaliscie mnie i odeslaliscie do wyszukiwarki abym sam sobie szukal... Uzasadnijcie co napisaliscie. Michail wyslalem ci maila. Jakbys mogl odpowiedziec na niego bylbym wdzieczny.

Witam Michail. Troszkę mnie nie było:))) Bardzo mało czasu teraz posiadam. Jeżeli chodzi o wyniki to nadal na topie:)))mimo, iz juz prawie trzy dzyszki na karku...

ok , Michail dzieki za wszystkie odpowiedzi jeszcze prosze tylko o jedna odpowiedz - DWA RAZY W TYGODNIU MAM TO ROBIC ?? dalem soga , dzieki zaw szystko

Dzieki Michail, tylko masz na wolne ciezary ?

Pytanie kiedy drżą? Po treningu? W jakim odstępie czasowym? Jak u Ciebie z posiłkami w okolicy treningu? Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-15 12:08:13

Michail - albo może dać mu trening dzielony, lecz z większą liczbą powtórzeń ???

Zobacz swojego posta co napisałeś wyżej Ja tam raczej widzę mawaszi a nie michail ;)

Michail a czy sądzisz ze plan który podałeś mógł by stosować kolesi po 18 misiącach cwiczeń? czy juz robic raz w tygodniu kazda partia

Cycq, michail a nie mawashi i jak już tak bardzo chcesz się madrzyć to rozpoczałem dyskusje w mojej sprawie z michailem w innym temacie i kazał mi on założyć nowy temat ;) Witam filar :) Chodzi mi o to, że chciałym bardziej skupić się na moim ramieniu, bo odstaje ono od reszty. Dlatego pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem było by trenowanie bic + [...]

mhm....................Aha Dzięki Michail dobrze wiedzieć

Michail - ale avatar mi sie znudzi i go zmienie wkońcu, a nicka nie zmienie, to chciałbym jakoś sie na stałe wyróżniać No dobrze że jużbędą wyniki, bo troche osób sięjuż niecierpliwi EDIT: czemu moja poprzednia wypowiedź została usunięta ? Nawet Mateo jej pewnie nie przeczytał Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-14 16:42:44

Wedlug mnie możesz robić trening domatora, dużo Ci to da, będzie dobrą podstawą do treningów za kilka lat, ale rzeczywiście dobrze by było odwiedzić lekarza sportowego Michail moglbyś zajrzeć ? - http://www.sfd.pl/temat211370/ Zależy mi na opinii kogoś z dużym doświadczeniem

Michail jak z konkursem za czerwiec ?