michail

Michail Chcę zamienić np: francuskie wyciskanie sztangi za głową, siedząc na francuskie wyciskanie leżąc do czoła O takie zamienniki właśnie mi chodzi

Gazete ta prowadzi min. Michail

Michail mam takie pytanie...zastanawiałem się czy ćwiczona 2 razy w tygodniu grupa mięśni będzie nadążała z regeneracją?Ufam ci że tak powiem ale odpowiedz mi na to pytanie bo za duzo o tym myśle :P

michail mogę zamienić dzień treningowy 1 z 3 a 2 z 4 czyli zacząć 3 4 potem 1 2

@Michaił: kiedy będzie cykl II ?? Czy można zacząć trenować z poprzedniej cykliczonści ?

Michail nie zgodze sie z Toba.Tak sie sklada ze Piotrkowicz jest starszy od wiekszosci "naszych terazniejszych mistrzow", wiec..

witam wszystkich :) zaznaczam na wstepie ze nie przeczytalem do konca tematu tylko wypowiedzi Michaila i jego plany wiec jesli takie cos (pytanko) juz padlo przepraszam za syf i skasowac :) Michail dlaczego nie ma w twoich treningach martwego ciagu? czy on dopiero nadejdzie? czy wogole go nei polecasz? i takie pytanko osobiste, od jakiegos roku [...]

Michail kiedy wrzucisz cykl II ??? pozdro

DOKŁADNIE Tnx. Kura Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-08 15:45:37

nie jestem michail ale mysle ze dobrze, pozdro

Michail a jeśli ja pracuję fizycznie to nie zaszkodzi mi to robieniu masy? bo wracam z pracy i jestem zmęczony i wszystko mnie boli. Myślę ze zwiększe zapotrzebowanie, a na siłownie bedę chodził wieczorem gdzieś kolo 19.30 i o 21.00 posiłek potreningowy, który będzie juz chyba ostatnim posiłkiem. Bo chyba lepiej iść wieczorem aż odpoczną mięśnie. [...]

Michail oni nawet nie trzymają diety, a o odżywkach teżtylko czytają w kolorowych gazetach Ale dobra, wiem przecież że masz racje...

Michail chodziło mi raczej o to że nie mam skosu a nie że nie mam hanli. Co więc proponujesz?

bez rogrzewki lepszy efekt.... moim małym zdaniem WSZYSSCY ci powiedzą że rozgrzewke trzeba robić no chyba ze lubisz jakies tam kontuzje łapać szybko to nie ma sprawy a co do tych intensywności to nie wiem ale na forum chyba Michaił pisał dokłądnie o treningach masowych i siłowych urzyj wyszukiwarki najlepiej i poczytaj Pozdro

Michail kiedy będzie cykl II ??? da rade dzisiaj ??

W jakim sensie ten plan ma być cięższy od poprzedniego? On już był znacznie wybiegający poza Twój staż... Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-06 20:31:46

Michail - brąz na M.E. z takimi wynikami ? Musze powiedzieć kilku kolegom Jeden ma 16 lat obecnie, waży 62kg, a wyciska ponad 115kg , a chłopak idzie na sprintera

przypominam sie Michail

MIchail ale pisałem że jeśli nie masz servera to ja mogę to wstawić (i udostępnic innym). Nie wiem czy innym zależy na tym ale chyba by to trochę ułatwiło zapis obciążeń bo takto trzeba je gdzie indziej zapisywać. Więc jeśli nie widzisz przeszkód to mój mail: [email protected] proszę wyślij a ja sie resztą zajme. pozdr

ale tam są pokazane jak wykonywać ćwiczenia czy ty tego nie widzisz po kilka obrazków do ćwiczenia , michail może jednak go zbanujesz he he bo chyba naprawde z nas sobie jaja robi...