michail

Cel oczywiście masa (profil:)) Wielkie dzięki Michail!!!

Albo tak A swoją drogą fanjnie to tak musiałoby z boku wyglądać - gość tupta minutę dookoła worka, a nagle zaczya go naparzać przez następne pół minuty i znów tupta Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-23 21:03:36

Michail: troche dwuznaczny dobor slow przy walce (np ost powtorzenia) "technika" czesto przegrywa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-04 21:32:05

WODYN Walka w tym kontekście oznaczała priorytet Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 21:51:57

AltF4- dobra robota Michail- zdradzisz nam co się pojawi nowego w nim Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-05-10 23:06:55

No to ja będe zaczynał ten 5-tygodniowy plan michaiła ACT tylko że chciałbym wiecej czasu poświęcić czasu na łape i nie iwem jak to zrobić, bede korzystał z tego: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krążkiem [...]

Własnie sciagam ten atlasik, przyda się. Michail Jesli moge wiedziec to co bedzie nowego w tym atlasie ? Cos nowego dodajesz modyfikujesz ?

A trening jaki był?? -Ja aktualnie robie trening ACT BY MICHAIL FORMA NA LATO 2006 GRUPA 1 -Suplementacja 2x2 dziennie -Dieta (pomagała mi układać 6roove) -HIIt Cele: Zamierzam do 20 sierpnia spalić okolo 6kg na tej wadze i pozdbyć się fatu, narazie przez 4 tyg około 1kg schudlem, a w pasie okolo 2cm... Nnie wiem co może być co prawda ostatanio [...]

Czytałem na czym polega trening Zasada sto on jest doby ! Mam problem z mięśniami dolnych pleców strasznie mnie bolo czy na plecy powinienem ćwiczyć ta zasada aby plecy odpoczęły od dźwigania wielkich ciężarów ? Był bym Wdzienczny za odpo. Michail i jak byś mogł to napisz jak taki plan powinien wyglądać Ważna uwaga plecy robie z [...]

Witamy Michail mam nadzieję że ze zdrowiem wszystko już ok, powrót do pracy i już rozkręcasz na maxa 2 działy napewno skorzystam... p.s. Czy w tym planie można zaznaczyć jakoś by uwzględnić priorytet? tz góra klatki np.

Pomysl pierwsza klasa. Sporo z pewnoscia wniesie do dzialu i bedzie napewno wielu osobom jak juz to widac przydatne. Powodzenia w tworzeniu tego programu na cacy Michail. pozdrawiam

Witam Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj http://www.sfd.pl/MASS_-_Cepuch-t378035.html tak samo http://www.sfd.pl/MASS_-_maniek112-t378477.html Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 17:41:53

Witam Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj tak samo ja również:

Witam 'Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj' Ja tak samo=/ http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Valthec-t377098.html pozdrawiam

f***, ale burdel sie teraz robi ! nie widzieliscie ze Michail dopiero od piątku (czyli od dzis) ma na nowo wrzucac plany? zajety jest...

Michail Chcialem sie dowiedziec jak wyglada sprawa z treningami FBW ? Podgladalem posty innych osob i widze, ze nie zamieszczasz planow tego typu. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-29 02:07:39

Foty wszystko by pokazały, ale spoko wierze ;) Też byłem cholernie chudy. Więc tak, z racji, że dopiero zaczynasz, to zacznij od ACT (trening obwodowy na każdą partie mięśni, który przygotuje Cię do późniejszych, trudniejszych wysiłków i ogólnie pomoże poznać Twemu ciału co to wysiłek). Jeżeli będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety i dasz [...]

Mam plan treningowy by Michail i mam jest on rozpisany na 4 dni: poniedziałek wtorek czwartek i piątek. Chciałem zapytać czy by to zrobiło różnice gdybym ćwiczył w inne dni tygodnia czyli we wtorek,czwartek,sobotę i niedziele ?

Michail zajrzyj na gg, bo dałem pytanie odnośnie MASS btw. sori, ze tutaj pisze, ale na PW nie mogę :(

Cześć Michaił, bardzo proszę o pomoc w planie systemu Mass :) http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Przemas%5F90-t385573.html