michail

Michail looknij: http://www.sfd.pl/Pomoc_georgu_owi%21-t382821-s4.html

Michail Ci napewno nie pomoze. Nie pamietam, kiedy go ostatnio widzialem na forum Zapewniam Cie, ze ten trening jest dobry

wedlug tego co ja widze to byl ostatnio aktywny godzine temu...<co> zreszta to raczej nie jest miejsce na dyskusje... uloze sam sobie plan jesli Michail nic nie odpowie... a tymczasem poczekam... ale dzieki za rade:) Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-26 15:24:24 Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-26 15:25:01

Pyza ile ci zajmował ten trening ogólnorozwojowy ? bo mi około półtorej godziny coś mi sie zdaję że trochę za długo ale nie wiem a i czy tez od razu ćwiczyłeś 3 obwody bo w tym co pisze michaił jest że najpierw 2 a później 3 a ty mi napisałeś że najpierw 3 a później 4 chodzi o to że ja dałem rade 3 obwody ale mój kolega już tylko 2 co do sprzętu [...]

Witaj Michail mam do Ciebie proźbe chodzi o to że zaczynam przygotowywac sie do testow sprawnościowych ( bieg na 1000m podciąganie na drążku oraz bieg na 50 m) i dlatego chce cwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bieganie a w tym 2 razy siłę biegową do tego zamieżam dołożyć siłownie 2 lub 3 dni w tygodniu i z tego powodu chciał bym cię prosić o [...]

Jezli nie jest to spowodowane jakimis przekonaniem, to jedz mieso, szczegolnie wolowe jest w twoim przypadku polecane. ACT to jest to samo co proponuje MIchail w treningu dla kobiet, tak sie nazywa ten styl robienia cwiczen Tak aeroby sa do wyboru, od zajec grupowych, po urzadzenia i basen Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-26 20:55:14

MASS by michail.

1. Zydrunas Savickas (Lithuania) 75pkt. 2. Travis Ortmayer (USA) 72 3. Agris Kazelniks (Latvia) 66,5 4. Michail Kokliayev (Russia) 64,5 5. Andrus Murumets (Estonia) 59 6. Anders Johansson (Sweden) 48 7. Aleksandr Pekanov (Ukraine) 43 8. Martins Skujenieks (Latvia) 41,5 9. Mareks Leitis (Latvia) 36 10.Jarno Hams (Netherlands) 31,5 11.Jan Salata [...]

Podsumowanie!! Jeszcze jutro mam trening, ale dzisiaj zrobiłem zdjęcia, zważyłem się i zmierzyłem, a do jutra nic się nie zmieni, więc postanowiłem, że zrobię to dzisiaj. Podsumowanie będzie w 3 punktach: 1. Tabela z porównaniem obwodów. 2. Zdjęcia 3. Komentarz. 1. 2. 3. Test zaliczam do udanych. W całej historii mojego chodzenia na siłownie [...]

Michail musial nas opuscic na 2 dni i dlategoz jest zastoj. Wroci to napewno powoli bedzie nadrabial zaleglosci zdr.

Witam mam pewien problem niewiem czy cwiczyc na PROGRESJE 12-10-8-8 Czy 12-12-10-10 czy 12-10-10-8 a bez progresji 10-10-10 czy 12-12-12. Kiedyś Michail podal mi link gdzie bylo to podane jak ktoś wie prosze o wklejenie do mojego postu bo szukalem i nie zlazłem. Prosze o pomoc i z góry dziękuje

16krzychu sprawdz moze na stronie www.trener24.pl i tam poszukaj odpowiedniego dla siebie treningu, poniewaz ostatnio Michail ma sporo roboty z tym chyba. Pozdrawiam Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-29 10:31:03

Panie Jacku ostatnie pytanie żeby już nie zawracać Panu głowy, ale to bardzo ważne, nie tylko ja ale i inni bardzo się nad tym zastanawiają... Pytanko: Jak to jest z dublowaniem treningu? Większość mówi że ćwiczeń sie nie dubluje np wyciskanie sztangi na skosie/wyciskanie hantli na skosie bo jest ćwiczony ten sam mięsień, a w wielu planach ćwiczeń [...]

Witam serdecznie,temat jest kierowany do "Michaila" zależało by mi bardzo na prywatnej rozmowie,czy była by możliwość? Jeśli nie to przepraszam za kłopot i proszę o usuniecie tematu.

harnaś1990 zerknij na strone www.trener24.pl i znajdz odpowiedni dla siebie trening i nie odswiezaj tyle bo Michail i tak ma sporo roboty w tej sprawie.. a na tej stronie jest sporo treningow ktore dostosujesz do swoich potrzeb... Pozdrawiam

rynkowskid mu chodziolo o trening Michail'a Goorilaz btw chyba dzis ruszyla strona www.trener24.pl tam sam zaznaczasz podane powyzej przez ciebie pola i ci generuje sie plan typu MASS-Nick

Tak skromnie tylko przypominam o sobie Michail

Czesc Michail,jaki trening bys polecil po zakonczeniu tego treningu? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Hmm, ja zaczęłam ACT 2 miesiące temu, a moją przygodę z siłownią zdecydowanie wcześniej, no ale nie namawiam na siłę Ten mój "pierwszy" trening to tak naprawdę nie mój pierwszy, bo wcześniej miałam już inne. Obli go skrytykowała, że takie z niego "ni to to, ni tamto - nie wiadomo co". I choć wtedy tego nie rozumiałam, to [...]

Robiles mi trening swego czasu, a od 1,5 tygodnia nie odpowiadasz na maila, na gadu, jest jakis kontakt z toba bo na sfd piszesz... Jesli otrzymam odp badz tez nie mozna ten temat po kilku dniach wykasowac. P.S. sorry za zasmiecanie ale nie mam jak sie skontaktowac...