miarka

[...] OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 80 g twarogu chudego (lub wołowina / ryba) 12 ml oliwy z oliwek + warzywa 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax miarka Xpand 30 minut przed treningiem (w dni nietreningowe tyko ta miarka) Białko: 37,04 Tłuszcze: 16,8 Węglowodany: 91,1 Kcal 666,68 /ZNOWU TWAROG NIE MOGE... TRENING ok. [...]

[...] Pure BCAA, 35g Leucine Carboplus Po Aerobach, bezposrednio: 5g Pure Creatine, Mass Activator 60g Na weekendzie kiedy byłem w domu rozpuszczałem sobie carbo w szklance. Jedna miarka ok.40g wygląda tak: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/21e18d894dd72848c7c577e7b1cd8b72.jpg Widać sporą zawartość leucyny na górze, która się nie rozpuściła bezpośrednio po [...]

[...] bierzesz jak braki kaloryczne masz załatane zestaw OK, choc dextro jest totalnie zbędne na poczatku tematu jest napisane by nie pytac o dawkowanie monohydratu kreatyny ... ale ok: codziennie rano miarka preparatu, dodatkowo w dni treningowe przed lub po treningu miarka preparatu dextro po treningu w ilosci 20 - 30g, (ale ja bym wolał banana)

nie wiem ile ma obecnie miarka odkad zmienili sklad, ale za moich czasow miarka to bylo 5g...

no i zajarany kupiłem jacka ale okazał sie plackiem 1 miarka-pierwsza miarka jacka,pierwszy dzień,pobudzenia brak,nie wiem dlaczego ale ryj mi zdrętwiał lekko,trening taki o był,lekkie swędzenie,pompa taka OOOooo...średnia 2 miarki-drugi dzień,pobudzenie-->5metrów mułu.mrówki na całym ciele ale do zniesienia,ryj już mi nie drętwiał.trening bez [...]

[...] codzien kurczak i ryż na tym sie opieram do tego biaęłczko ostrowi i Horse power tylk onie iwem czy dobrze ta kreatynke biore . Biore w dni treningowe rano naczzco jedna miarka i pół godziny przed treningiem 1 miarka a w dni nie treningowe biore 1 miarke rano naczczo a pół miarki po południu . Dzienqi michail że poswiecasz czas dla mnie cos [...]

[...] siłke, więc poćwiczyłam w domu. Byłam zmęczona po pracy, więc spróbowałam z 1 miarką HK. Wcześniej brałam 2 i wystarczyło, a nie chciałam ryzkowac problemów ze snem. Jedna miarka wystarczająco mnie rozbudziła. Ze względu na spore zakwasy w nogach po środowym bieganiu postanowiłam odpuścic ćwiczenia na nogi, pojeździłam chwilkę na rowerku w [...]

[...] nic nie znaczą, chyba że w grę wchodzą "ambitne" dopalacze jak tak lubisz patrzeć na łapki z miarką w oczach:D Nie kręci mnie to, dla Twojej świadomości. A miarka w oczach w Twoim wypadku nie była potrzebna. nie no spoko przyjmuje Twoją krytyke i czekam z ciekawości az profil wypełnisz i fote jakąś pokażesz w koncu dorosły [...]

Witam, czy brał ktoś coś z tego Bo cena np rad 140 powala w sklepie, a dil mi proponuje za 170 pln. Już chyba lepiej nabyć sam proch z mikro miarką i kapsułki i samemu sobie zakapsułkować. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-05-02 17:30:58

Już ten temat był maglowany pełno razy . Szybciej trafisz na fejka zamawiając proch niż pojedyncze opakowanie od sprawdzonego sprzedawcy . Poza tym ile te sarny mozna brać typu rad ? To nie mk , ze możesz lecieć miesiącami . Gra nie warta świeczki P.S mikro miarka Ahahaha dobre %-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-02 17:35:26

Witam, czy brał ktoś coś z tego Bo cena np rad 140 powala w sklepie, a dil mi proponuje za 170 pln. Już chyba lepiej nabyć sam proch z mikro miarką i kapsułki i samemu sobie zakapsułkować. A czy bedzie roznica jakas we wchlanialnosci jesli proch bezposrednio sie wezmie czy kapsulka musi byc? Chodzi o rada Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] taka pogoda, że wybyliśmy z domu, a po powrocie już mi się nie chciało. muszę też nabyć wagę elektroniczną, a chwilowo popłynęliśmy z kasą - moją jedyną miarką jest więc miarka z odżywki i łyżeczki - reszta "na oko" (albo jak zważą mi w sklepie) napiszę na pewno. enzymki już mi pomogły z zaparciami mocno Zwiększ obciążenie w MC.. [...]

miarka jest na 100% w wiaderku tylko może zakopana pod odżywką ja miałem 3 opakowania i w każdej była miarka co do stosowania według braków w diecie tam w 100g preparatu jest 30g białka czyli jak ci brakuje np 30g białka to pijesz 100g preparatu ps 1 miarka to 10g preparatu czyli 2 łyzeczki od herbaty jak by rzeczywiscie nie było Zmieniony przez - [...]

[...] godz przed ostatnim posiłkiem - FlavoVitC 4kap rano, przed i po treningu oraz wieczorem - Omega3 4kap do posiłków - Whey classic, GoodNight - według potrzeb w diecie - Wit D3 i Wit k2 Przed treningiem: - 3kap kofeiny - miarka Beta ALA Po treningu - 20g RE-Loader(dokładnie zaczynam pić w drugiej połowie treningu i kończe po) - FlavoVitC - ZinMag

[...] 5s 20,15,10, rest pause -> 10+max+max - 2 takie serie - MC ze sztangielkami 4s 20-15p Lydki 3ćw po 4serie Suplementacja FlavoVitC 4tab Omega3 4kap Vit a min po 1 tab/kaps Zinmag 6tab(2x po 3) Whey Classic w ciągu dnia, GoodNight na najt %-) Przed treningiem 3tab kofeiny, BETA ALA miarka Po treningu 20g RE-LOADER 3tab zinmag 1tab FlavovitC

[...] powtóreń Syzyfki 3s 20p Cardio -> ponad godzinny spacerniak z małą %-) Suplementacja Do śniadania - vit a min, FlavoVitC, 2kaps omega3. Przed treningiem - 3tab kofeiny i miarka BETA ALA Po treningu - 20g RE-Loader, 1tab FlavoVitC i 3tab ZinMag Pod wieczór - 3tab ZinMag i 1tab FlavoVitC Do ostatniego posilku 3tab omega3 Do posiłków w ciągu [...]

[...] tułów równolegle do podłogi 3s po 12p - Przenoszenie na wyciągu 4s 15-12p - Szrugsy 6s 20-10p Suplementacja - Vit a min rano - ZinMag po treningu i na noc - FlavoVitC rano, przed i po treningu oraz na noc - Omega3 4kaps do posiłku - Whey Classic i GoodNight do posiłków - 3 tab kofeiny i miarka BETA ALA przed treningiem - ReLoader 20g po treningu

[...] Vit a min, FlavoVitC 3tab, Omega3 4kap, ZinMag 6tab, GoodNight i Whey Classic jako uzupełnienie diety. Do tego wit D3 i wit K2. Przed treningiem - 2tab kofeiny - miarka Beta ALA W czasie treningu 15g Re-Loader Po treningu - Leucyna 5g - Re-Loader 15g W załączniku moja ulubiona maszyna na bok barków oraz jakiś mini podgląd formy ;-) [...]

[...] kazeiną + orzechy + jakiejś jajka z warzywami :P Suplementacja Vit a min, FlavoVitC 4tab, Omega3 4kap, ZinaMag 6tab, GoodNight do ostatniego posiłku(w mixie z kazeiną), Whey Classic(według potrzeb w diecie) Wit D3 i Wit K2 Przed treningiem: 3tab kofeiny, miarka BETA ALA W czasie treningu: 15g Re-Loader’a Po treningu: 5g Leucyny i 15g Re-Loadera

[...] 15 Suplementacja: Do posiłków S-mix, Whey Classic, GoodNight Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 3tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera + 3tab ZinMag Do potreningowego posiłku FlavoVitC Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do [...]