miarka

[...] upiekłem frytki, bez tłuszczu. Wyszły nawet całkiem dobre. http://oi61.tinypic.com/2u5rse8.jpg SUPLEMENTACJA: http://i62.tinypic.com/24mfg48.jpg Workout Power Booster: - miarka przed aerobami, zaraz po kawie wypiłem, troche mnie 'przeczyscilo' %-) po takim zestawie na szybko.. Hi Tec Anabol Protein - w ciągu dnia 40g wypiłem. Bcaa Powder - [...]

[...] *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, banan 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - 10g BCAA pół godziny przed treningiem i w trakcie treningu - miarka SAW - MOC była potrzebna/-)_ Trening 1. wyciskanie na płaskiej, 3x10-12, 60sek przerwy 35/37,5/40kgx9 + 10 powtórzenie z pomocą 32,5kg/35kg/37,5kgx11 2. COMBO: [...]

[...] ze z czerwona zakretka to xpand energized czyli swietny stack przed treningowy, mega pompa na treningu motywacja i naplyw energi :P Co do brania to tutaj porcja wynosi 20,5 g (jedna miarka)ja bralem 1 przed treningiem a po treningu bralem juz cos innego tzn (nitrobolon) a w twoim przypadku to obawiam sie ze jedna puszka nie starczy na cykl ;(

witam, wie ktos ile gram ma jedna miarka dodawana do gainera1..wiem ze jedna porcja to 40 gram ale nie wiem jak to sie przekłada na miarki.

[...] Takie suple lecą obecnie. HydroxySTIM dopiero doszło, jutro przetestuje :) VPX Friction moge polecić, stała dawka 1 miarka i ciągle tak samo mocne pobudzenie joha + kofa działą na mnie elegancko. Zobaczymy jak geranium :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c6053df75024b708e857822f33c2693.jpg [...]

[...] błotnistym. Tam gdzie w miarę ubite trzymało się nisko :-) W sumie nawet nie odczułam że coś biegałam ;-) Przed biegiem spróbowałam High Kick Iron Horse, na początek jedna miarka i jak dla mnie wystarczyło. Smak jabłko-mięta, za miętą nie przepadam ale dało się wypić ;-) Nie odczułam jakiegoś dużego pobudzenia, raczej lepszą koncentrację i [...]

[...] ostatnie dwie serie przedłużyć na 4 minuty odpoczynku bo prostowniki było bardzo mocno czuć. 4.Lekko.Te nadgarstki mnie zaskakują. Suplementacja: Rano Xpand Po treningu miarka xpanda, białka i 1,5 miarki torrenta. winner http://www.sfd.pl/Rozdajemy_IsoActive!!!!-t502310-s11.html#post6 [...]

[...] Nie chciało mi się zdejmować i przypiąłem sobie na sznurku krążki o wadze 5kg, ze zwykłego gryfu. Po 5 powt jeden krążek spadł. 3. Zapas jest. Dość ciężko, jak na 15. 4.Lekko. Ciągły zapas. Suplementacja: Rano Xpand i 1 kapsułka thermala Po treningu miarka xpanda, białka i 1,5 miarki torrenta Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-19 20:01:08

[...] się, że jak coś się stanie to może skończyć się to tragicznie. Nic jestem hardcorem. 2.... 3.Ciężko. 4.Nagły spadek sił i tylko 4. Suplementacja: rano - xpand i 1 tabletka thermala. przed treningiem - xpand po treningu miarka - białko i torrent Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-27 00:00:22 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-27 00:01:14

[...] serie Dieta : norma, tylko na siłowni rozdawali tort ze względu na urodziny , zjadłem kawałek, ale węgli nie dałem w tym wypadku po treningu Suplementacja : dziś ostatnia miarka cytuliny :< będą treningi bez pompy. :-(. Także już brak kretki i pompera Podsumowanie : Generalnie wiem że nie powinienem testować swoich maxów jeżeli chodzi o ten [...]

[...] rodzynek,owoce.Nie wiem co tam jeszcze ,nie pamiętam. Suplementacja : rano : wit c 1g, lecytyna 2x,asparganin 1x, multiwitamina x1 Przed treningiem : 5g bcaa Po treningu : miarka Wheya, 5g bcaa, 40g carbo Wieczorem : 1g wit c , 1kaps lecytyny, 1 tab asparginianu Podsumowanie : Trening dziś bardzo instensywny, krótkie przerwy , seria łączona [...]

Siemka. Dzisiaj mial być trening noi znowu szlag to trafił bo obudzilem sie zmeczony po nocce , caly czas dzis jakis wyssany, zrobiłem lekko klatke w domu z gumami i biceps i pare serii siadów bez ciężaru po 25 powtórzeń na spięciu czyli nie do konca w dole i nie do konca w górze i kurde nogi bolą %-) . No ale to tylko takie bawienie sie tylko [...]

ja ogolnie zmieniłem żywienie, jem bardziej lekkie rzeczy jak wafle ryżowe, mięsa jem 200-300g chudego, rano tylko 50g płatków owsianych 2 żółtka i 4 białka jaj, miarka białka, potem jakaś ryba ostatnio łosoś ale się skończył i wieczorem twaróg / serek wiejski, maślanka itp itd.. Więc jedyne co by mogło mi zamulać bebech to twaróg chyba albo węgle [...]

[...] :() 2 090,3 kcal b:258,3 g ww:144,8 g tł48,9 g Aha wczoraj kupiłem te płatki jaglane i rano poszly placki marchewkowe z 100g białek + marchewka + 50g płatków + słodzik + miarka białka = sztos ;) A i jakaś fotka z windy flaka, wahania nastrojów się zaczynają i jakoś brak zadowolenia z sylwetki yh. Trzeba to przetrwać, jutro dalej opalanie bo [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg 12p=36kg 7p=44kg(ost=42kg) 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg 12p=32kg 8p=38kg 3. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s 12p=50kg (ost=47kg) 10p=55kg [...]

Smak ciasteczkowy bardziej pod jakąś kawę podchodzi. Jak ktoś nie ma wagi, miarka zawiera 15g produktu .

co z ta miarka nie tak??? hahahah powiem szczerze ze pierwszy raz slysze taki minus ale spoko... to wez lyzke... ale wieczorem trzeba sie napic takiej odzyweczki na zimnym mleku

ja jadlem 7 tygodni i go s****iela nie oswoilem;d na wiecej niz jedna miarke sie w sumie nie zdecydowalem ale z miarka no-xploda wchodzil pieknie zostawilem sobie z 2 miarki to sprobuje znow niedlugo heh Faf widzialem co tam wyzej wczesniej bylo <nono> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-29 11:54:40

[...] przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . Myślałem że będzie lekko przeliczyłem się przedramiona padły... Szczególnie prze wykrokach .. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS 2 kaps magnezu 1 gram wit C Dieta [...]

[...] Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 26kg 120sekund przerwy pomiędzy obwodami. Trening ładnie dał w kość.. Suple Przed : 1 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS Rano po przebudzeniu 10 gram bcaa +2 kaps Burn [...]