SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • ***** ! MR OLYMPIA 2008 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jay jest wielki, przy tym widac ze w niektorych pozach zyskuje przewage nad innymi, chociazby klata bokiem, miesnie brzucha klata wzor, i nie widac w tym momencie jego szerokosci w talii jak przez pare lat Ronie zdobywal Olimpie z wielkim bebzonem to bylo ok a teraz do Jaya to wiekszosc sie czepia, nieco paradoxalnie

    Odpowiedzi: 627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 13:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do formy ;)

    Post
    Sztuki Walki

    Gwoli wyjaśnienia, to nie jest tak że brzuch NAJLEPIEJ pracuje przy ćwiczeniach podstawowych typu MC, przysiad etc. Gdyby tak było to kulturyści czy lekkoatleci nie robili by w ogóle brzuszków i wznosów tylko martwy. Mięśnie brzucha w tych ćwiczeniach pracują po prostu dosyć mocno, na tyle aby uznać to za trening również i tej partii mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2012-01-21 12:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    madu pytanie mam :) bo tam na silowni tylko rozklekotana bieznia jest wiec areoby po bede robic za tydz kiedy juz bedzie cieplo i bede mogla po wracac rowerem albo przebiegnem siem ale czy ja moge te aeroby na codzien robic przed sniadaniem ?? narazie robie 20 min bo sie miesnie pali ale czytam u ciebie ze BL napisał "Trening: *Chwilowo [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 2008-03-20 17:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wlasciwie 'fitnessowac'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na ładną talię polecam ćwiczyć mięśnie skośne brzucha. A brzuszki te tradycyjny, to jest ćwiczenie które mało co angażuje mięśnie brzucha akurat w drugiej połowie ruchu. Polecam spięcia brzucha zamiast tego.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2008-07-22 11:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24.08.2016 Dieta: Po staremu+ leczo%-) Suplementy: Standard. NOGI+BARKI /SFD/Images/2016/8/25/f07b08df38f24a5eb48884d096313b17.jpg /SFD/Images/2016/8/25/d675055f6d2b46f19f41d65edeaf0593.jpg Komentarz: Trening niestety nie po mojej myśli, ale nie mogę powiedzieć, że nie udany. Odezwały się plecy (przy wypychaniu- nogi zbyt wąsko i podwinąłem lekko [...]

    Odpowiedzi: 3347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 11:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na początku chciałbym pogratulować odwagi :)każda z was jest niesamowita i zasługuje na duże brawa. Dobra no to lecimy: I miejsce-zdecydowanie Anchy,koleżanka pozamiatała... -absolutnie nic nie odstaje,nic dodac nic ujac ,idealne zarysy sylwetki - za sylwetkę w kształcie klepsydry :)+100 do seksapilu -Nie wiem kto ile wazy,ale opierając się o [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 20:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. dopiero wszedlem do domu. po silowni musialem jechac odrazu z pewna osoba na pogotowie, potem kurs po aptekach i tak jakos wyszlo. teraz wciagnalem twarog z oliwka i moge sie spokojnie rozpisac. dzieki za mile komentarze. co do aerobow na swiezym powietrzy to w gre wchodza jedynie jakies szybkie spacery bo nie mam roweru, a biegac nie moge. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 23:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Redukcje można zrobić ale z poziomu grubasa do troche mniejszego grubasa na J/NJ ciężko jest zrobić kratkę .Ale może Ty zmienisz moje nastawienie :) jak zrobisz dobrze widoczne miesnie brzucha , zwrócę honor :)

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 17:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabór Pasibrzuchy v6

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tu macie przykład: http://img194.imageshack.us/img194/8533/xevisek.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 11:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chodzi mi o tkanke tłuszczową tylko o mięśnie.Skóre mam bardzo cieniutką i nawet bez napinania widać mięśnie brzucha interesuje mnie zmniejszenie lub zaczymanie mięśni brzucha

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 19:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hiperlordoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Hiperlordoza spowodowana jest miedzy innymi oslabionymi mięsniami brzucha, pośladków i dolnej czesci pleców. Najlepsze cwiczenia na korekcje hiperlordozy lędźwiowej to przedewszystkim martwy ciąg na prostych lub lekko ugiętych nogach - jesli masz problem z kolanami,cwiczenie te wykonuj na niewielkich cięzarach. Wykonuj 6 serii, po 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2006-03-05 22:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm...solaros to nie jest do konca tak jak piszess opisales pewna reakcje chemiczna, ale czemu to dowodzi...wieksza insulinoodpornosc ale w organizmie czlowieka nic nie jest takie jednostajne zachodzi jeden proces, drugi temu przeciwdziala bo organizm ciagle dazy do homeostazy jest jeszcze takie podejscie, ze ludzki organizm zawsze byl nastawiony [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 00:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    WODYN: A moze delegacja do Manchester'u? W tym roku raczej szanse na Manchester są iluzoryczne, ale może pewnego dnia... Poza tym, słyszałem że tam u Was strasznie garują i piją wódę na myszach. Mógłbym nie przetrwać . ramboszcza: A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 09:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imo zła praca jelit albo siedzący tryb życia i przez to słabe mięśnie brzucha tylko, co mają słabe mięśnie brzucha do tłuszczu na nim? - nic :-) Też nie wiem co mają i dlaczego tak wywnioskowałeś z mojej wypowiedzi, pisał że nie ma dużo fatu to zakładam że nie kłamiea problemem jest wywalony bęben w dolnej części brzucha

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 2017-01-12 20:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ucieczka od fatu na lato ;)

    Post
    Ladies SFD

    A podzielę się :D Dolne partie ciała 1. Rozgrzewka 2. Rower stacjonarny (10 min) 3. Crosstrainer (5 min) 4. Wykroki na steperze bez obciążenia (obie nogi) 5. Prostowanie nóg na maszynie 6. Wykroki w tył z drążkiem 7. Przysiady bez obciążenia 8. Wspięcia na palce stojąc Mięśnie brzucha 1. Wznosy nóg do klatki piersiowej 2. Wspięcia brzucha w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2013-03-08 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Trochę tu brakuje ćwiczeń na mięśnie brzucha i mięśnie dolnego odcinka kręgosłupa - choćby wznosy na krześle rzymskim

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 14:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem to co juz wielokrotnie pisalem przy innych okazjach - kiedys, dosc dawno tez sie na to nabralem i zrobilem cala a6w, na poczatku potrzebowalem ktotkich przerw miedzy grupami tych 6 cwiczen (miedzy cwiczeniami nigdy nie robilem), pozniej juz zadnych przerw. pomijajac znudzenie, moglbym tak machac bez sensu znacznie dluzej. technika bez [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 21:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem ;)

    Post
    Ladies SFD

    Same ćwiczenia z podanego linku wyglądają ok, ale jak już dziewczyny napisały - bieganie solo w większości przypadków nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Szczególnie długodystansowe. Żeby poprawić wygląd brzucha i generalnie skład ciała, to dobrze do tego biegania dołożyć jakis trening kształtujący mięśnie - trochę siłowni, kettle, crossfit. Ten [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5026 Data: 2016-05-02 08:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do brzucha to nie wiem czy u mnie to nawet coś podobnego czy nie ani jak to odczuwasz odnośnie bólu, ale od gdzieś pażdziernika mam masakrę i nawet krótki bieg czy trening angażujący mięśnie brzucha powoduje jakby masakryczne zakwasy na kilka dni które w sumie nigdy nie puszczają bo odnawiają się za każdym razem jak robię sprint na przystanek [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 07:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie na dzień dzisiejszy wygląda to tak.83,9kg.Wychodzą już mięśnie brzucha, wiadomo najgorsza sprawa w dole brzucha.Nie chodzi mi o ocenę sylwetki ale mam jedno pytanie? Ciąć do kości czy starczy? Ja myślę o Riverse diet a nie jak w tamtym roku poszło obżarstwo i podbiłem 7kg tłuszczu bez ćwiczeń. W tym roku bez rozpusty i mam nadzieję ze [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 14:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)